幼兒跳水運動員基礎訓練方法分析

李欣

摘? 要：跳水運動一直是世界體育比賽的項目之一，也是中國體育競賽的傳統項目，跳水項目是一項具有優美姿勢的水上運動，它代表著體育運動的力與美。跳水運動員若想在競技中獲得優異的跳水成績，必須在4～6歲就進行跳水項目的刻苦訓練，只有在這個年齡段做好基礎訓練，才能為日后成為優秀跳水運動員奠定基礎，進而在各級比賽中發揮出優秀水平，代表國家去參加世界級比賽，從而獲得榮譽。本文就是針對幼兒跳水運動員基礎訓練方法進行了淺析。

關鍵詞：幼兒? 跳水運動員? 基礎訓練

中圖分類號：G808 ? ?文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）05（b）-0046-02

我國自古代就有跳水運動項目，但古代的跳水項目標準終究還是與現在的跳水項目標準有所不同，而且我國現在的跳水運動早已走出國門，在世界跳水競賽中取得了不俗的成績，所以如何讓我國的跳水運動保持并超越現在的成績，是我國當前跳水運動項目需要考慮的問題。“教育要從娃娃抓起”，那么跳水運動的學習訓練也要應該從幼兒抓起，因此對于幼兒跳水運動員的基礎訓練應該受到重視，如何讓幼兒跳水運動員更容易接受那些枯燥的訓練成為當前需要解決的問題。

1? 跳水

所謂的跳水就是一項與水有關的運動，是運動員從高處用各種具有力與美的姿勢躍入水中或運動員從跳水器械上起跳，并在下落入水的過程中完成一定的花樣動作姿勢，以特定的動作姿勢入水的運動項目。跳水這項運動在我國宋朝以前就出現了，在當時其表演者是借助“秋千”使得自己的身體能夠凌空而起，并在空中完成一系列動作之后，直接躍入水中，在現在看來，“秋千”就是當時的簡易跳水器械，而他們的比賽標準則是誰跳的更遠誰就能贏得比賽[1]。

無論是以前的跳水運動還是現在的跳水運動，其跳水動作都是姿態優美的，但其動作也是驚險的，這也要求跳水運動員的跳水動作具有協調性，能夠保持身體的柔韌性、平衡感等，這些都是跳水運動員所必須具備的跳水素質。

2? 幼兒跳水運動員基礎訓練方法存在的問題

跳水是一項高難度的運動項目，它對跳水運動員的身體素質和心理素質有著極高的考驗要求，而幼兒跳水運動員的基礎訓練就是為其以后成為專業的跳水運動員奠基。

首先，跳水運動要求高質量、高難度的動作姿勢，這需要運動員從幼兒時期就進行長期的基礎訓練，但是又因為幼兒并不能像成人一樣有較好的自律性的，所以在傳統的跳水基礎訓練中，教練對待幼兒跳水運動員的基礎訓練是極為嚴格的，這就難免忽視了幼兒的心理需求，會讓幼兒對跳水基礎訓練產生退縮心理，從而為教練對幼兒進行跳水基礎訓練時增加難度。

其次，跳水的初級階段訓練的年齡一般是在四到六歲，這個年齡階段是訓練幼兒跳水運動員掌握跳水的基本技術以及對其跳水各方面的素質培養最為有利的時候，又因跳水運動的高要求，教練員對幼兒跳水運動員的基礎訓練也會加大強度，但是這一階段的幼兒身體發育是極為不完善的，所以可能就會造成幼兒身體的超負荷，幼兒跳水運動員進行過多的跳水基礎訓練也會增多他們的傷病問題，這也會對幼兒跳水運動員的身體發育造成不良影響，嚴重的話，對以后幼兒的身體也將會形成不可挽回的后果。

最后，許多幼兒跳水運動員都是從小訓練到大的，他們的日常生活就是進行跳水訓練，每一天中的大多數時間都奉獻給了跳水運動訓練，所以這對他們學習其他文化產生了阻礙，也就造成了他們以后過低的文化水平。

3? 幼兒跳水運動員基礎訓練方法改進的重要意義

幼兒跳水運動員的基礎訓練能夠為他們以后成為一名專業優秀的跳水運動員起到促進作用，但是傳統的基礎訓練方法存在不少問題，以至于幼兒條跳水運動員的基礎訓練沒有達到良好的效果，所以就需要對以往的基礎訓練方法進行改進，能夠激起幼兒跳水運動員對其基礎訓練的興趣，從而達到對幼兒跳水運動員實際有效的訓練。幼兒跳水運動員基礎訓練方法的改進，讓幼兒對跳水運動的基礎訓練產生積極主動的意識，從而讓他們能更容易地接受跳水基礎訓練，使其更好的掌握基本的跳水技術，進而提高幼兒跳水運動員進行基礎訓練的效率，這樣也能促進我國的跳水運動的進一步發展。改進了幼兒跳水運動員的基礎訓練方法之后，幼兒在進行訓練時也會得到全面的關注，從而使得他們的身心獲得健康的發展，也會讓他們對跳水運動保持一定的興趣，有利于跳水運動員更長遠的發展。

4? 幼兒跳水運動員基礎訓練方法的改進的建議

4.1 基礎訓練與游戲相結合

幼兒是具有好奇心和求知欲的，愛玩是他們的天性，游戲也是他們的樂趣，而且，他們是活潑好動的，因此很難集中他們的注意力。所以，可以把對幼兒跳水的基礎訓練改成游戲的方式，以此來吸引他們的注意力，激起幼兒對跳水基礎訓練的興趣，達到訓練幼兒跳水運動員的目的。在設計基礎訓練游戲時，也需要結合基礎訓練的特點以及幼兒對游戲的興趣點，這樣的游戲才能贏得幼兒跳水運動員的喜愛，讓他們在不同的游戲中開心的進行跑、跳的運動，使得他們身體的靈活性和協調性得到有效的鍛煉，還能利用游戲培養幼兒跳水運動員積極、勇敢、堅持不懈、團結協作等運動精神[2]。將幼兒跳水運動員的基礎訓練與幼兒喜歡的游戲結合起來，不僅能讓幼兒跳水運動員掌握跳水的基本技術，還能讓他們在進行基礎訓練時感到發自內心的快樂。

4.2 基礎訓練與幼兒跳水運動員的身心發展特征相結合

傳統的跳水基礎訓練方式注重幼兒掌握跳水基礎的情況，而這樣就容易忽略幼兒的心理需求，使得幼兒在進行跳水基礎訓練時的積極性得不到提高。這就需要教練員在制定跳水基礎訓練時，一定要考慮幼兒的心理發展狀況，因此在對幼兒進行基礎訓練時，可以利用鼓勵表揚的方式增強幼兒在訓練時的自信心，讓他們認為自己很容易就能做到，而且在表揚他們時一定要具體到某一個動作，讓他們知道這個動作做得好，下次再做這個動作的時候也要這樣做，這樣也能提高幼兒在訓練時的效率。幼兒是出于較小的年齡階段，所以他們的身體還沒有發育完全，因此教練員在對他們進行訓練時要避免加重幼兒的身體負擔，加強對幼兒跳水運動員的訓練調控，正確處理對他們的技術訓練，以免對幼兒以后的身體發育造成不利的影響。

4.3 基礎訓練與文化知識相結合

因幼兒長時間的進行跳水基礎的訓練，所以對跳水及其他文化知識缺乏認識，因此教練員在對幼兒跳水運動員進行基礎訓練的同時也要注重他們的文化學習。教練員可以在對幼兒進行基礎訓練時講解與跳水相關的文化知識，比如跳水運動的背景、歷史上跳水運動員或者與跳水相關的小故事等，這樣不僅能讓幼兒了解到關于跳水的文化知識，還能在訓練時引起幼兒的興趣，培養他們的運動素養[3]。而且教練員也要空出幼兒的一些訓練時間，加強幼兒的一些基礎文化知識，培養他們的綜合素養。

5? 結語

綜上所述，幼兒跳水運動員的基礎訓練方法一定要根據其身心發展來制定，讓幼兒積極主動的參與到訓練當中，讓他們在訓練中獲得樂趣，這樣才能促進幼兒的身心健康發展，達到對其進行基礎訓練的目的，能夠有助于教練員在訓練的時候發現優秀的好苗子。

參考文獻

[1] 王汝汀.淺析幼兒跳水運動員的啟蒙訓練[J].當代體育科技，2018，8（27）：67-68.

[2] 石磊.簡述幼兒跳水運動員基礎訓練方法[J].運動，2016（3）：27-28.

[3] 吳修忍.幼兒跳水運動員的選材和基礎訓練的研究[J].少年體育訓練，2011（Z1）：120.