廣東省優秀男子佩劍運動員FMS測試分析及訓練建議

楊超

摘? 要：對廣東省男子佩劍運動員進行功能性動作篩查（FMS），經過對篩查結果進行分析發現，廣東省男子佩劍項目運動員整體篩查結果比較理想（平均得分16.75），但在跨欄架和直線弓步測試中分別有63%和50%的隊員出線雙側肢體不均衡的情況，表明非對稱性動作時雙側肢體功能表現不均衡的問題較為突出，需要在體能訓練中加以改善。

關鍵詞：功能性動作篩查? 佩劍? 體能訓練

中圖分類號：G885.2 ? ?文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）05（b）-0051-02

Abstract： A series tests have been done towards Guangdong Men's Sabre athletes using Functional Movement Systems（FMS）， the results show that the overall of all elite Men's Sabre athletes of Guangdong is ideal with an average score of 16.75; however， bilaterally imbalance movements are found in hurdle step test and in-line lunge test （63% and 50% respectively）， which indicates that imbalance of asymmetric bilateral limb movements; which needs to be strengthened and improved during conditioning training.

Key Words：FMS; Sabre; Physical training

擊劍運動是以磷酸鹽系統供能為主，糖酵解代謝為補充的速度爆發性運動。擊劍比賽中，運動員為固定單手持劍，前后腿呈弓步，比賽中后腿蹬地發力，前腿用力前伸，故前后腿力量和柔韌性均有差異，屬于單邊不對稱運動項目。

FMS是由美國體能訓練專家Gray Cook等人提出的一種功能評價方法，是目前廣泛應用在體能訓練和康復理療領域的一種測試方法。FMS是通過對人體的七個基本的功能性動作進行篩查測試，可以發現身體各部位的力量、靈活度和穩定性方面存在哪些不足和缺陷。

本研究針對廣東省男子佩劍重點運動員進行FMS測試，通過對測試結果的分析，了解男子佩劍運動員身體基本功能能力，結合該項目專項特點為訓練提供參考。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以廣東省擊劍隊8名高水平男子佩劍運動員為研究對象，年齡跨度為18～26歲，運動等級均達一級。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過對中知網等進行檢索，查閱男子佩劍專項特點、體能訓練以及國內外有關FMS研究的文獻資料。

1.2.2 測試法

即針對研究對象嚴格按照FMS的七個基本動作測試標準進行測試。

1.2.3 專家訪談法

約談國內男子佩劍項目的知名專家和教練，了解他們對男子佩劍項目專項特點和體能訓練方面的意見和建議，為本研究的結果分析提供理論支持。

1.2.4 邏輯分析法

通過對FMS測試結果進行分析，找出男子佩劍運動員身體基本功能能力方面主要的限制性因素，為該項目的體能訓練和專項訓練提供參考。

2? 結果與分析

（1）廣東省男子佩劍運動員FMS篩查結果非常理想，平均分達16.75分，且七個篩查項目每個項目平均得分均超過2分，說明廣東省男子佩劍運動員身體素質發展較為全面，身體素質訓練較為合理。

（2）從表1數據顯示，廣東省男子佩劍隊員得分最高的兩個項目是軀干穩定俯臥撐和肩部靈活性，滿分率達100%和88%，結合旋轉穩定性全部運動員得分均為2分，達到平均水平，說明廣東省男子佩劍運動員上肢力量、核心穩定能力和柔韌性均處于較高水平。

（3）表1數據顯示在體現下肢穩定性的兩個非對稱項目測試中，運動員平均得分較低，根據FMS評分規則，雙側肢體測試分數取低值為最終成績，直線弓步蹲和跨欄步雙側不平衡運動員占總人數的63%和50%，造成這一現象的原因是擊劍作為一個單邊不對稱項目，運動員準備姿勢和出劍姿勢均為弓步，且前后腿及持劍手均固定，長時間的專項訓練會造成左右兩側肢體靈活性和穩定性存在不均衡的現象，在比賽中對抗激烈的情況下，會加劇受傷的風險。

3? 結論和建議

3.1 結論

廣東省男子佩劍運動員在FMS測試中得分較高，身體素質整體較好，但對具體的的測試項目分析后發現非對稱性動作時雙側肢體功能表現不均衡現象較為普遍，需要通過訓練加以改進。

3.2 建議

在體能訓練過程中，注重雙側下肢的均衡發展，改善左右兩側的不平衡問題，一方面提高擊劍動作的穩定性和攻擊范圍，另一方面也可以減少傷病的發生。

參考文獻

[1] 張衛，陳德志，張志斌，等.廣州地區青少年擊劍運動員基礎體能特征與評價的研究[J].廣州體育學院學報，2018，38（2）：105-108，120.

[2] Gray Cook，著.動作——功能動作訓練體系[M].張英波，梁林，趙洪波，譯.北京：北京體育大學出版社，2011.

[3] 陳杰林.由功能性動作篩查結果看武術套路運動員的體能訓練[J].搏擊.武術科學，2014，11（10）：64-65.