身體器官也有“保質(zhì)期”

人體的每一個(gè)器官都有保質(zhì)期，英國《每日郵報(bào)》近期載文，刊出多位專家總結(jié)出的人體器官使用期限。

乳房

保質(zhì)期：35年。

人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女性的乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長，乳腺癌發(fā)生的幾率也會增大。

防護(hù)措施：平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，同時(shí)配合乳房按摩，會加強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，使局部組織豐滿，且富有彈性。

皮膚

保質(zhì)期：25年。

隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在25歲左右時(shí)就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現(xiàn)皮膚干燥、過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等問題。

防護(hù)措施：保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護(hù)好皮膚的屏障功能，平時(shí)涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅(jiān)韌。

生育能力

保質(zhì)期：35年。

由于卵巢中卵子的數(shù)量和質(zhì)量開始下降，女性的生育能力到35歲以后開始衰退。子宮內(nèi)膜可能會變薄，使得受精卵難以著床。男性的生育能力也在這個(gè)年齡開始下降。40歲以后結(jié)婚的男人由于精子的質(zhì)量下降，其配偶流產(chǎn)的可能性更大。

防護(hù)措施：美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充一氧化氮能夠幫助女性保持生育能力。一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時(shí)間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率，預(yù)防大齡女性懷孕后出現(xiàn)的常見妊娠問題，如習(xí)慣性流產(chǎn)。

大腦

保質(zhì)期：20年。

我們降臨人世時(shí)神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1萬個(gè)的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。

防護(hù)措施：自由基是大腦的敵人，抗氧化劑能夠中和自由基，從而阻止氧自由基對肌體細(xì)胞的持續(xù)攻擊，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞功能。茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑中，有效地延緩大腦退化。

味覺和嗅覺

保質(zhì)期：60年。

我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個(gè)味蕾。老了之后數(shù)量減半。過了60歲，味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結(jié)果，也可能會因?yàn)橹T如鼻息肉、不良飲食或長年吸煙之類的問題而加快速度。

防護(hù)措施：長時(shí)間吃味道重的食物，會使味覺變得麻木，且口味會越來越重，因此要多吃清淡口味食物?？啥喑孕┖\元素的食物，因?yàn)殇\能提高味覺的敏感性。

腸

保質(zhì)期：55年。

健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用，腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們55歲后開始大幅減少，人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。小腸的消化液流動也開始下降，發(fā)生便秘的幾率增大。

防護(hù)措施：保持腸道年輕，首先要堅(jiān)持膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理。其二是選擇喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目并持之以恒，常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道提前老化。

肺

保質(zhì)期：20年。

肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。30歲時(shí)，普通男性每次呼吸會吸入2品脫（約合946毫升）空氣，而到了70歲，這一數(shù)字降至1品脫。

防護(hù)措施：“白色食物”對肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等，能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用。

心臟

保質(zhì)期：40年。

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，血管失去彈性，動脈也可能變硬或阻塞，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。

防護(hù)措施：維護(hù)心臟健康，明白什么該做和什么不該做至關(guān)重要。吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習(xí)慣的危害比遺傳因素更大。通過改善飲食、積極鍛煉和應(yīng)對社交與環(huán)境壓力，就能使心臟強(qiáng)壯、年輕。

肝臟

保質(zhì)期：70年。

肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大，手術(shù)切除一塊肝后，3個(gè)月內(nèi)它就會長成一個(gè)完整的肝。如果捐贈人不飲酒、不吸毒或者沒有傳染病，那么，一個(gè)70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

防護(hù)措施：保護(hù)肝臟的兩大要訣是“管住嘴、邁開腿”。慢跑、快速步行、騎自行車、打羽毛球、游泳等運(yùn)動對保護(hù)肝臟有利，而酒精是肝臟的“天敵”。

腎

保質(zhì)期：50年。

腎過濾量從50歲開始減少，后果是人失去了夜間憋尿的功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎過濾量是30歲的一半。

防護(hù)措施：要保護(hù)腎臟就要充分休息，一個(gè)月一天只吃水果或喝水，讓腎臟休息。適量飲水，不憋尿，每天需喝1500～2000毫升的水，保持每天的尿量在1500毫升左右。

骨骼

保質(zhì)期：35年。

35歲，骨質(zhì)開始流失，進(jìn)入自然老化過程。絕經(jīng)后，女性的骨質(zhì)流失更快，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或碎裂。80歲時(shí)，我們的身高會降低5厘米。

防護(hù)措施：體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習(xí)，在提高骨密度中起著重要的作用。運(yùn)動可以改善骨骼的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細(xì)胞的老化過程。

牙齒

保質(zhì)期：40年。

年齡逐漸增大，唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細(xì)菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。

防護(hù)措施：每年兩次洗牙，讓你的牙齒遠(yuǎn)離焦油及細(xì)菌，可使牙床堅(jiān)固、靈活而不會萎縮。另外，一定要選擇合適的牙刷及牙線清除牙垢，如果你刷牙時(shí)是來回刷而不是旋轉(zhuǎn)著刷，就可能使牙床過早萎縮。

眼睛

保質(zhì)期：40年。

隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬的中年人的標(biāo)志性特征——遠(yuǎn)視，影響近看物體的能力。專家表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉會變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

防護(hù)措施：菊花對緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，除了涂抹眼睛可消除浮腫外，平?？梢耘?杯菊花茶，能消除眼睛疲勞，如果每天喝3～4杯的菊花茶，對恢復(fù)視力很有幫助。