◎文/牛潤科

如今講起養生來,猶如老電影《地道戰》里的地道,各莊有各莊的高招。而我退休十多年的體會是:養好“三個自己”最管用。
某天我遛彎兒回來上樓時,發現老嚴家的門沒關,里面嘮得怪熱乎:“還真沒發現,最近我這廚藝見長不少,你看這小包子包得多香。”“是啊,香,那你就再吃上一個吧!”當時,我以為是老嚴的老伴兒回來了,哪知當我好奇地從門外往里瞅時,發現竟然只有老嚴一個人在家,他正在邊吃包子邊和自己嘮呢!我沒吱聲,回到家里,憋不住地笑。可是笑著笑著,竟然有所頓悟:人這一生,陪伴著自己成長的人很多,可是能陪自己老去的人卻越來越少,只有自己是自己最好的伙伴。別再和自己較真,別再對自己摳門,哪怕一個人,也要好好過。
當我想明白了,不湊合過日子時,我發現自己有的是精氣神兒。無論走到哪里,都是風度翩翩,既取悅了自己,也尊重了別人。我忽然明白,原來最神奇的醫生、最權威的養生保健師、最佩服的老師、最忠實的玩伴,不是別人,正是自己。
一天下午,我在社區老年閱覽室讀報時,聽趙哥說他的電腦一開機就嗡嗡響,主機還發熱。我說:“估計是主機風扇上落滿了灰塵,這個問題我就能給你解決。”來到趙哥家,打開他的電腦主機一看,還真被我說中了。當我把風扇上的灰塵清除干凈,再安裝好開機后,剛剛還累得“叫苦連天”的主機變得靜悄悄的,再去摸摸機身,機身也不熱了。趙哥高興得連聲夸贊:“你連高科技都能給鼓搗了,你真牛呀!”當時盡管我嘴上說:“沒啥!”可心里卻覺得自己牛著呢!學有所得,學有所用,我開心極了,回到家便炒了兩盤美食,獎勵了自己一頓小酒,提醒自己要“再接再厲”!
從那以后,我追求和學習新事物的自信心越來越高,而且是越活越年輕。退休十年來,正是這種學有所得便獎勵自己的機制,不僅讓我不安于現狀,總想鼓搗點啥,還點燃了一腔激情,竟常常忙得忘了年齡,還悄無聲息地緩解了我的病癥。一次次的自我獎勵,讓我退休的日子越過越精神!
早上一起床,老伴兒就脆生生地對我說:“你看,今天的天氣就是比昨天還要好啊!”剛端起早餐,老伴兒又笑嘻嘻地對我說:“你看今天打的豆漿,就是比昨天的更香啊!”老伴兒準備買菜去,又得意揚揚地問我:“我今天比昨天笑得還美吧?”說得我也覺得這日子過得一天比一天好了。老伴兒常說:“去寬容別人,放過自己;不去攀比,過好自己;去做自己想做的事情,去自己想去的地方,去吃自己想吃的美味。”我依著這些話去做,竟然繞過許多讓我不開心的事情,把老日子過出了新花樣。在年輕人的面前多欣賞,少“參政”;在兒女面前少嘮叨,多理解。走不通的路就繞個彎兒,說不通的話就變種口氣,講不通的理就換種思路,讓我那顆總愛較真和鉆死角兒的“老心”變年輕了。更欣慰的是,“明天更比今天好”的快樂經,讓我也變成了“不會老”的人。