足球射門限制網的制作與應用

顧迎迎

關鍵詞：橫幅;足球射門;限制網

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ? 文章編號：1005-2410（2019）06-0088-01

足球射門限制網四角鏤空，呈十字形，可根據不同賽制球門大小，確定橫幅使用長度。本文以五人制足球比賽球門為例，介紹足球射門限制網的制作。利用限制網可以模擬守門員防守范圍，訓練球員各種形式射門的準確度，培養球員死角射門的意識，最終形成射門習慣。通過限制性射門訓練使球員在激烈的比賽環境中能做出高質量、高準確度的射門，同時方便教練進行動作指導，減輕教學壓力，提升訓練質量。

一、準備材料

廢舊橫幅3～5條，彈力帶5×10cm的9個，5×200cm的2個（圖1）。

二、制作步驟

橫幅寬度為80cm，用縫紉機將橫幅分別做成3m長和2m長的布，寬度不變，建議采用3層疊加來縫制，以保證布條的牢固度。

將做好的兩條橫幅垂直交叉，對齊兩條橫幅的中心點，然后把中間交叉處縫紉固定。

在上、左、右3條邊，用縫紉機分別等間距固定3個5×10cm彈力帶，下邊兩側固定2個5×200cm彈力帶，方便限制網與球門連接固定。

三、使用方法

打開足球射門限制網，固定上、下、左、右松緊帶，即可以進行射門訓練（圖2）。

四、實戰訓練

教練組織球員進行點球、任意球、頭球、過障礙后射門、接傳球停球射門、接傳球不停球射門等多種形式練習，訓練球員選擇射門的時機和不同的射門方式，提高球員在一瞬間選擇死角射門的能力。教練還可以組織球員進行射門比準游戲，依次將球射到1～9號區域，激發球員訓練激情，營造積極向上的訓練氛圍。