多抬頭 去頸紋

隨著年齡的增長(zhǎng)，頸紋也會(huì)加深。不僅如此，現(xiàn)代人在生活中常低頭看手機(jī)，這也是加重頸紋、使人顯老的原因之一。頸紋一旦形成，很難消去，所以一定要盡力避免頸紋出現(xiàn)。

近日，日本生活網(wǎng)站“活力門”撰文，介紹了一個(gè)預(yù)防頸紋的簡(jiǎn)單方法：坐在椅子上，挺直背部，手心相向高舉雙臂，上半身也要盡量伸直，做歡呼狀。伸長(zhǎng)脖子看向天花板，努力將下頜和下嘴唇向上頂，堅(jiān)持10秒。頸椎不好的人要循序漸進(jìn)，不要用力活動(dòng)頸部。

該動(dòng)作的原理是，伸直頸部時(shí)，頸部、下頜的肌肉都可得到鍛煉。要預(yù)防頸紋也不能只活動(dòng)頸部，肩、背、胳膊的肌肉都需要伸縮運(yùn)動(dòng)。此動(dòng)作不僅預(yù)防頸紋，對(duì)矯正駝背、減少手臂贅肉也有一定功效。

摘自《生命時(shí)報(bào)》 趙可佳/文