◎ 文·盧濤
◎ 指導專家·黃培蕾(上海職業介紹靜安分中心助理職業指導師、心理咨詢師)薛艷(南京師范大學心理學院副教授職業生涯規劃與發展心理學副教授)顧寶炎(上海理工大學工商管理教育中心主任、管理心理學與組織行為學教授)
最近,本刊通過采訪、問卷的形式搜集了職場人最容易遇到的五大心理困境,并就相關問題請教了職業心理學、管理心理學領域的專家,期望能在年初給職場人一些建議和幫助。
被領導左右情緒
傾訴人:王敏輝,男,外企采購
我總是太在乎領導的評價和看法。如果領導表揚了我,那接下來的幾天里我就會特別有干勁,把公司當作和家一樣重要的地位;反之,如果領導批評了我,我就會意志消沉,無心工作,甚至會認為已成領導厭惡的對象,再沒有任何發展前景,以至于整夜失眠,覺得心慌、煩悶。我很討厭這樣的自己,可是不知道究竟怎樣才能不被領導的評價左右情緒。
在乎周圍人對自己的評價是很正常的,周圍人就是自己的鏡子,通過對方的反饋,可以照出自己的長與短。但過分在乎的話,則意味著對自己欠缺一種客觀的自我肯定和自我接納,只有通過別人的認同才能認同自己,也意味著缺少自己獨立的觀察和思考。
這種情況其實并不少見。我們的建議是,看清自己的真實需要,就事論事,不要把消極評價放大,否定自己的全部。如果能意識到自己對領導的批評反應過激,就是良好的開端?!?br>