預防癌癥，有時還得改改“性格”警惕四種“癌癥性格”

文·許紅[上海中醫藥大學附屬市中醫醫院神志病（醫學心理科）主任醫師]

俗話說“百病皆生于氣”，一個人的情緒好壞，同他的健康與壽命成正比。臨床統計數據顯示，90%以上的腫瘤患者均與精神、情緒、心情有直接或間接的關系。故此專家提醒：不良情緒也會致癌。

中國古代名醫朱丹溪在醫書《格致余論》中講了一個這樣的故事：有一個女子，出嫁以后，“不得于姑嫂”，就是和小姑子、嫂嫂的關系處理不好。“不得于公婆”，就是和公公婆婆的關系處理得不好，于是她心情抑郁。10年以后，她的乳房上長了一個塊兒，再過一段時間，乳房塊變硬了，最后就發展成了“奶巖”。“巖”，就是中醫所稱的“癌”，形容它像巖石一樣硬。朱丹溪認為，這個女子的“奶巖”完全是因為“不得于姑嫂”、“不得于公婆”，也就是人際關系失調，導致心情郁悶而引起的。

不良情緒促進癌癥發生

從醫學角度來看，癌癥的發生是細胞代謝異常所致。從某種意義上來說，人早晚都會生癌，只要壽命足夠長活到120歲，人體內必然都會有癌細胞。只不過在這個過程中，有很多因素促進了癌癥的發生，比如某些不良的情緒。

精神創傷、不幸生活（家庭不幸、常受挫折等），性格孤獨、抑郁、愛生悶氣等不良心理與精神因素均與乳腺癌發病相關，這些事件會造成精神刺激而引起應激反應，當反應積累到一定程度時，就會導致身心疾病以致腫瘤的發生，尤其是女性乳腺癌。

這一理念也得到科學實驗的印證。英國精神病學家格里爾在倫敦國王大學醫院領導一個研究小組對癌癥患者的性格進行了詳盡的研究，提出了易患癌癥性格的概念。他們通過對患乳腺癌與良性乳房疾病的女性做對比研究發現，患乳腺癌的婦女“抑制憤怒”的頻度很高。在這個基礎上，他們描繪出一種癌癥性格的形象:“不喜歡把破壞性或敵意的情緒表達出來的人”，這類人表面上逆來順受、毫無怨言，但是生活中一些極小的事便會使他們焦慮不安、心情總是處于緊張狀態，好生悶氣，不愛宣泄。格里爾認為，以“抑制憤怒”，“好人和溫順”為特征的性格是導致癌癥的危險因素。

四種癌癥性格要當心

如果對“癌癥性格”進行歸類，大致可以分為以下四類：

刻意忍受型

有些人認為，遇到不順心的事不動聲色，抑制怒氣是成熟干練的象征。所以，他們在生活或工作中信奉的人生信條是“忍者無敵”。但是有關心理學家曾為那些習慣壓抑不良情緒的人做過測定，發現他們體內可殺傷癌細胞的淋巴細胞活力明顯減低。從心理學而言，壓抑和忍受并不是一種好習慣。遇到不順心的事，通常的調節方法有3種：一是直接爆發出來；二是表面平靜內心恐慌；三是根本就沒往心里去。而第三種則被認為是直接化解不良情緒的最有效而健康的方法。

緊張焦慮型

情緒上的緊張和焦慮，讓體內免疫細胞失去活力。如果讓焦慮情緒長期存在而不加排解，也是容易發生癌癥的因素之一。因為焦慮和緊張會使身體各個器官的功能發生紊亂，大腦和中樞神經對活動的控制受到壓抑，從而使人體抗病能力因機體不能很好地調節而下降。所以，當發現自己存在這種情況，應均勻地調整呼吸，盡量使自己平靜下來，靜靜地聽別人說話。

喜歡孤獨型

孤獨的情緒會對免疫能力造成明顯的負面影響。人本來就屬于“群居動物”，在團隊中更容易轉移情緒、釋放情緒、完善情緒。因為人與人之間潛移默化的相互影響，譬如解決問題方面的相互交流、彼此狀態的認同和感知等，都利于讓個人獲得更強的生存力量。

較真懊惱型

愛較真的人往往也容易懊惱。太過較真的個性注定了生活中萬事不得放松，一切都要問個明明白白，人的精神、心理長期處于緊繃狀態，得不到松弛。這從心身醫學角度而言，不利于內環境的穩定，可干擾神經、內分泌及免疫等功能狀態。

良好的情緒猶如一劑心藥

雖然從嚴格意義上說，心理問題不會直接致癌。但是，不良的情緒，就像踩油門一樣，加快了車的速度；而良好的情緒就像踩剎車，減慢了車的速度。現在已經公認的結論是，通過合理的飲食、合理的生活方式、良好的心理素質，可以適當減緩癌癥的發生發展，減緩癌細胞的異化進程和生殖過程。快樂積極的身心狀態包括：情緒樂觀、精神振作、善于自我安慰、保持良好的人際關系以及家庭關系等，這些對預防癌癥都是十分重要的。

良好的情緒和心態猶如一劑心藥，對癌細胞有強大的殺傷力，是藥物所不能代替的。相反，不恰當的飲食、不良的生活方式、長期的壓力、個性方面的偏差，則可以加速癌細胞異化的過程。生活肯定有不稱心之處，太在意這些不稱心之處，就容易抑郁了。抑郁的人，往往是追求完美的人，講究細節、感情細膩的人，往往很喜歡思考，且常常把大事小事都扛起來。所以，他們的心理負擔很重。

在不能改變外部環境或不幸遭遇的時候，不如調整一下自己的內在心境。釋放壓力，對于走出抑郁是大有好處的。可以廣泛培養自己的多種興趣愛好。興趣愛好越廣，壓力釋放的通路就越多，心理就越容易平衡。興趣愛好也可以轉移注意力，寄托情感，釋放郁悶。有了一個支撐點，就能夠減少情緒的波動，化解負面情緒的不良影響。