高職舞蹈課中如何開展舞蹈形體的訓練

楊曉雨

【摘 要】隨著教育制度的不斷改革，對高職舞蹈課的教學質量提出了更高的要求。而形體訓練作為舞蹈訓練的基礎和前提，只有加強舞蹈形體的訓練，才能提高學生的整體舞蹈學習水平。其中，舞蹈形體課作為一門音樂與舞蹈形式相融合的藝術形式，只有提高課堂授課的多樣性和活潑性，才能有效地調動學生的學習積極性，進而就能幫助學生塑造優美的身姿體態。因此，我們就應加強研究與分析高職舞蹈課中如何開展舞蹈形體的訓練，以此來提高學生的藝術審美意識。

【關鍵詞】高職;舞蹈課;舞蹈形體訓練

中圖分類號：G712? ? ?文獻標志碼：A? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：1007-0125（2019）20-0160-02

舞蹈形體訓練不僅具有藝術性高的特點，而且還具有操作性強等特點。而加強舞蹈形體訓練課程的開展，不僅可以提高學生肢體的靈活性和柔韌性，而且還能在一定程度上拓展學生的藝術思維，進而就能促進學生的身心健康發展。此外，當舞蹈形體訓練達到一定水平之后，相應的舞蹈水平也會提高。因此，就應不斷地在高職舞蹈課中開展舞蹈形體訓練，以此來優化舞蹈者的身體形態。本文就針對高職舞蹈課中如何開展舞蹈形體的訓練展開具體的分析與討論。

一、高職院校開設舞蹈形體訓練課的意義

（一）高職院校開設舞蹈形體訓練課是必然趨勢

隨著社會的不斷進步，人們的生活水平在不斷地提高，生活節奏也在不斷地加快，進而就對學生的心理造成了一定的沖擊。因此，在高職院校中開設相應的舞蹈形體訓練課程，不僅可以促進學生的身心健康發展，而且還能提高學生的舞蹈水平。其中，舞蹈作為人類抒發情感的最直接以及最古老的方式，人們可以在舞蹈過程中享受自我，并達到精神的高度愉悅。而學生在高職階段一般都較為迷茫，通過在舞蹈課中開展相應的舞蹈形體訓練活動，還能幫助學生樹立正確的人生觀和價值觀，以此就能促進學生的全面發展。此外，舞蹈形體訓練課的一些訓練方式，不僅可以為學生舞蹈水平的提高奠定基礎，而且還能在一定程度上幫助學生改善駝背以及躬胸等不良習慣，以此就能增強學生的體魄。因此，在高職院校開展相應的舞蹈形體訓練課程，對于有效地鍛煉學生的形象思維能力以及不斷地促進學生的身心健康發展都具有至關重要的作用。

（二）開設舞蹈形體訓練課是提高學生整體素質的捷徑

隨著教育制度的不斷改革，高職院校的教學目標不再只是局限于為社會培養高質量的人才，而是應以提高學生的綜合素質為宗旨，并不斷地培養學生的創新精神和實踐能力，這樣才能促進高職院校的學生能夠更加適應當前快速發展的社會需求。而舞蹈形體訓練課的開展可以有助于培養和開發學生的審美能力、創造力和想象力，這樣就能有效地提升學生的藝術品位，從而就能促進學生德、智、體、美的全面發展。此外，舞蹈形體訓練課開展的主要目的就是：通過基本功的訓練來有效地縮小學生身體素質與舞蹈素質之間的差距，并在訓練的過程中充分地調動學生身體中的某些部分，以此來提高學生身體的柔韌性和動作的協調性，這樣就能有效地促進學生的全面發展。舞蹈，作為教育的一種，其可以通過肢體語言來有效地表現人物的心理狀態，并感受事物的內涵，這樣就能促進學生在練習舞蹈的同時，能夠感受美、表現美并且創造美。

二、舞蹈訓練中形體訓練的目標

通過對舞蹈訓練中形體訓練目標的分析與了解，可在一定程度上有效地促進舞蹈形體訓練課程的有效開展，進而就能提高學生的舞蹈形體訓練意識，從而不斷地提高學生的舞蹈水平。下面，就針對舞蹈訓練中形體訓練的目標展開具體的分析與討論。

（一）提高身體素質

舞蹈課開展的基礎目標就是提高學生的身體素質。而舞蹈訓練自身對學生的身體耐力也具有較高的要求。倘若學生沒有良好的身體素質，就無法忍受高強度的舞蹈訓練，進而也就不利于舞蹈素養的有效養成。而舞蹈形體訓練課程的開展，可以有效地增強學生的體質，這對于提高學生的身體耐力具有至關重要的作用。

（二）身體姿態和外在氣質條件的提升

通過舞蹈形體的訓練，可以促進學生肢體的高度協調，并不斷地提高學生肢體的柔韌度，這樣就能給人一種直觀的美的感受。此外，通過舞蹈形體訓練，學生還能在訓練的過程中感受美和創造美，進而就能提高學生的藝術審美意識。

（三）形成堅強的意志品質

舞蹈形體訓練不是一蹴而就的，而是需要花費大量的時間進行訓練。而在形體訓練的過程中，就有助于學生養成良好的舞蹈習慣。此外，舞蹈訓練對學生的身體素質以及心理素質都具有較高的要求，在訓練的過程中經常會遇到許多困難，而在這個過程中就能提高學生克服困難的能力，進而就能促進學生良好心理素質的形成。

（四）積極向上的人生態度

舞蹈訓練可以培養美感，而形體訓練是形成美感的直接表現形式。而通過長時間的舞蹈形體訓練，就可以引導學生感受到舞蹈的魅力和樂趣，這對于學生正確價值觀以及人生觀的養成具有至關重要的作用。因此，在高職院校開展相應的舞蹈形體訓練課還能促進學生養成積極向上的人生態度。

三、提高舞蹈訓練中形體訓練的可行性方法

（一）提高形體訓練的設備投入

良好的訓練場地和充足的設備設施是舞蹈訓練的保障。但是，就針對當前高職院校的形體訓練而言，其訓練設備往往還不充足，這樣就影響了舞蹈形體訓練課程的有序開展。其中，舞蹈訓練對于場地的要求還較高。因此，場地是否足夠安全明亮和衛生整潔，是影響學生訓練積極性的主要因素。因此，高職院校就應加大對舞蹈設備的有效投入，為學生舞蹈形體訓練活動的展開提供一定的技術和設備支持，此外，舞蹈的訓練還離不開音樂的使用，良好的音樂可以為學生形體訓練營造一個較好的氛圍，進而就能有效地提高學生的舞蹈水平。高職院校還應加大對多媒體教學設備的使用，這樣就能激發學生的學習興趣，以此來提高學生的舞蹈訓練積極性。

（二）形體訓練要依據因材施教的原則

每一個學生身體素質不同，其對舞蹈的理解能力也存在著較大的差異。因此，在開展舞蹈形體訓練課程時，老師不應盲目地對學生進行舞蹈訓練，而是應提前了解每個學生的身體素質，并為不同的學生制定不同的訓練目標，這樣就能在保障學生身體不受傷害的前提下來提高學生的舞蹈水平。此外，在舞蹈形體訓練過程中，老師還應善于觀察，靈活地把握好學生的心理狀態，這樣就能促進學生的全面發展。對于學生在訓練過程中所遇到的困難，老師應及時地予以疏導，幫助學生樹立克服困難的意識，以此就能提高整個高職院校舞蹈形體訓練課的開展水平。

（三）形體訓練要依據循序漸進的原則

舞蹈形體訓練課程活動的開展應有效地根據學生的身體素質循序漸進地展開，否則就會對學生的身體帶來一定的傷害。因此，在舞蹈形體訓練過程中，切不可盲目地加快訓練節奏，否則訓練結果就會適得其反。此外，對于舞蹈訓練內容的設定還應有效地結合學生的實際需求，在訓練的過程中，不斷地規范學生的舞蹈動作行為，通過采取循序漸進的原則，來提高學生的整體訓練水平。為了提高學生的訓練積極性，老師在開展形體訓練課程活動時，還可采用新型的訓練方式，提高訓練的趣味性，這樣就能引導學生能夠積極地參與到形體訓練過程中，以此就能提高學生的訓練效率，進而就能為學生舞蹈水平的提高奠定堅實的基礎。

（四）提高舞蹈教師的訓練指導能力

舞蹈教師作為舞蹈形體訓練課程活動開展的主要組織者和引導者，其專業水平的高低就在一定程度上決定著整個課堂的教學質量以及學生的訓練水平。因此，高職院校就應定期地開展舞蹈培訓活動，提高舞蹈教師的專業能力。此外，舞蹈教師也要不斷地提高自身的業務能力，不僅要掌握基礎的形體訓練課程理論知識，而且還應根據具體的教學目標和教學任務來向學生有效地示范舞蹈動作，這樣就能激發學生的訓練興趣。在教學的過程中，老師還應教給學生相應的安全防范知識，避免學生在訓練的過程中受到傷害。

（五）形體訓練的科學性和系統性

人體的訓練技能是有規律的，而形體訓練就應符合這一規律，否則就會影響學生的身體素質。由于每個學生身體素質不同，其肢體的柔韌性、靈敏性以及協調性都存在著一定的差異。因此，老師在進行形體訓練時，就應合理地運用運動生理學以及運動生物學等相關知識來科學地指導和訓練學生，這樣就能促進舞蹈形體訓練活動的開展能夠有效地符合學生的實際生理需求。此外，形體訓練在教學內容和教學方式方面還應相輔相成，并根據學生的不同身體素質制定系統性的訓練方案，這樣就能促進學生的訓練能夠更加具有表現力，以此就能提高學生的訓練技巧和訓練水平，從而促進學生的全面發展。

四、高職舞蹈形體訓練課程教學方法的創新策略

（一）優化教學內容，突出民族性、時代性

通過對教學內容的合理優化，可以有效地引導學生積極地參與到舞蹈形體訓練活動的開展過程中，這對于提高學生的形體訓練效率具有至關重要的作用。因此，老師在設計相關的訓練內容時，還應有效地突出舞蹈訓練的藝術性、時代性和民族性，這樣就能確保形體訓練活動的開展能夠更加符合當前時代的發展需求。譬如：高職院校學生一般思想都較為開放且個性差異較為明顯。因此，為了激發學生的訓練興趣，老師就可在訓練中引入多種類型的民族舞蹈，這樣通過對各個民族舞蹈類型的增加，就能增強學生的民族認同感和自豪感，以此就能提高學生的學習動力。此外，學校還應定期地組織學生學習地方舞蹈，并將民間藝術有效地融入舞蹈的編排過程中，這樣就能提高學生的學習積極性。

（二）拓展途徑，實施范例教學

隨著教學理念的不斷更新，舞蹈形體訓練課程活動的開展不能再采用傳統的灌輸式教學模式，而是要更加突出學生的主體地位，在課堂上老師應以演示教學為主，解說為輔，這樣就能充分地發揮出學生的學習主動性。在課堂上，老師還應將正確的形體動作展現給學生并讓學生進行模仿。此外，老師還可根據音樂節奏將舞蹈形體動作進行有效地劃分，或者采用提示法以及照鏡直觀法來提高整個課堂活動開展的有效性，這樣就能提高學生的訓練強度。

五、總結

不斷地在高職舞蹈課程中開展舞蹈形體訓練活動，對于有效地提高學生的舞蹈水平以及促進學生的身心健康發展都具有至關重要的作用。因此，我們應首先認識與了解高職院校開設舞蹈形體訓練課的意義以及舞蹈訓練中形體訓練的目標，進而從提高形體訓練的設備投入、形體訓練要依據循序漸進的原則、形體訓練的科學性和系統性以及優化教學內容，突出民族性、時代性等幾個方面來實現對高職院校舞蹈形體課程教學方法的有效創新和應用，進而就能提高學生的藝術審美意識，以此就能促進學生的全面發展。

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