越熬夜越睡不著是怎么回事？

有時候越熬夜越睡不著是怎么回事？

熬夜之后難以入睡是一種睡眠障礙，這多數是由于壓力過大、長期精神緊張、不合理的作息時間等因素導致的。如果自己沒有感覺到強烈的負面情緒，也可能是因為某些疾病或生理因素而導致的睡眠障礙，建議及時咨詢醫生，切勿擅自服用藥物。

自我調節很重要。平時可以多散步，多呼吸新鮮空氣。也可以養成睡前喝一杯牛奶的習慣，牛奶中的α-乳白蛋白能夠安神助眠，提高睡眠質量。

熬夜為什么傷身體？

熬夜會造成人體免疫力下降。熬夜還會增加肝臟負擔，晚睡人群出現肝功能異常的比例往往高于常人，腎上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陳代謝壓力的增加，進而給高血壓、糖尿病等慢性疾病的發病帶來機會。

如果長期熬夜，過度勞累會使神經系統功能發生紊亂，漸漸出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀，并會引起人體主要臟器功能的失衡，發生心律不齊、內分泌失調等狀況。