《我的前半生》中積極心理學的分析與應用

周樂平

摘 要：我們對積極心理學的研究歷史并不長，以往的心理學當中，更多的是傾向于消極心態的研究，致力于消除消極心態，例如種族歧視、抑郁及暴力等。21世紀是經濟與社會高速發展的時期，人們在經濟及物質上的需求得到不同程度的滿足，轉而開始追求高品質的生活。單純的疾病治療已經無法滿足人們的多樣化需求，積極心理學就是在此種背景下受到人們的歡迎。到2020年全面建成小康社會是黨的19大報告的重要議題，這也表現出了我黨發展經濟、建設社會的決心。在實際生活中，很多人的生活水平及物質水平大幅提升，但是幸福指數卻與之相反，不斷下降。要想改善上述問題，必須學會應用積極心理學，利用經濟心理學，挖掘生活中的正能量，以更加樂觀的態度面對生活。

關鍵詞：積極心理學;心理健康;應用

經過不斷的實踐與探究，積極心理學已經取得一定的成績，短時間內贏得人們的信任與好評。據權威調查顯示，雖然人們的生活水平及物質水平得到了較大幅度的改善，但是居民幸福指數遠不如經濟增長速度，二者絕非正比關系。如今，我們正處于社會轉型的關鍵時期，各個階層之間的貧富差距越來越大，加之不平衡的利益及資源分配的影響，越來越多的人出現消極的心理與情緒。即便是生活水平有所提高，也無法解決人們的消極心理和思想，這不僅會給人們的生活造成直接阻礙，還會給社會及經濟發展帶來影響，因此，積極心理學的應用勢在必行。只有善于應用積極心理學，才能使人們主動克服生活當中的難題與消極情緒，提高自我調試能力，以更加積極的方式面對生活中的困難，構建社會主義和諧社會。

一、積極心理學的理論構架

相對于以往的心理學來說，積極心理學更加傾向于積極的因素，例如情緒體驗及個性特征等，但是，積極心理學的研究不可脫離心理學，要想了解人的情緒體驗及積極的個性特征，必須利用心理學的實驗方法與測量手段，以此為前提對人類的品質及積極方面的內容和心態進行研究。目前，積極心理學涉及到積極情感、尋求意義及積極投入三方面的內容，從積極心理學角度而言，這三方面內容是提升人們幸福指數及生活滿意度的重要前提，尤其是積極投入和尋求意義，對人們積極心理的培養有重要作用[1]。目前，我們主要從以下三個方面對積極心理學進行研究。首先是主觀層面，其次是個人層面，最后是群體層面，這三個層面的研究大不相同，但是目標相同，都是想人們以更加積極樂觀的態度面對生活，提高人們的快樂指數及幸福指數。另外，積極心理學的研究并不會局限于病態人群當中，現已逐步拓寬至平均水平的普通人當中。近些年來，積極心理學的發展速度不斷加快，當然還會有人對積極心理學提出質疑。例如，有學者認為，積極心理學的推動有些超出控制范圍。極有可能帶有負性的結構，該學者認為人應該由積極及消極兩個部分共同組成，不可單獨存在積極的部分，也不可單獨存在消極的部分，只有在二者相互制約的情況下才能維持正常，生活中，我們也不能忽略消極的經歷帶給我們積極的影響，可將其內化為積極因素，推動我們成長。

二、積極心理學的概述

積極心理學是一門獨立的學科，主要用于研究人們的積極心理與積極情緒，使人們正確地把握人生，深入挖掘個人的積極力量，激發其積極品質，從而使個體擺脫困境，以更加積極的心態面對生活。生活中一定會有不可避免的逆境和磨難，而積極心理學并不是完全否認生活中的低谷或者困難，而是教導人們以更加積極的狀態面對困難。積極心理學并不會指導人們刻意的避免麻煩和困擾，而是讓人們在困難當中尋找到更加積極的一面。無論是生活中，還是工作中，都會有或多或少的困難和波折，人們一般會選擇坦然接受和消極被動兩種形式來面對生活中的波折。如何在困難和磨難當中避免消極情緒，積極的處理困難，看待不幸，就是積極心理學重點研究的問題，這不僅可以幫助人們盡快擺脫不利情緒，走出磨難，還可提高人們的幸福指數，培養人們堅毅果敢的品格。

三、《我的前半生》中積極心理學的分析

目前，對于積極心理學理論的研究，主要集中在生活滿意度、主觀幸福感、積極情緒等，以及對優點和美德的研究，而對于積極投入和尋求積極意義做的還比較少。《我的前半生》是以全職太太羅子君的婚姻遭遇及生活變故為題材的都市情感大劇[2]。女主角羅子君是一個在家多年的全職太太，已經失去了獨立工作的能力，但是，婚姻破裂后的羅子君不得不重入職場，羅子君在好友唐晶的幫助下，以積極樂觀的態度面對生活中的磨難與困難，勇于挑戰逆境，以不拋棄，不放棄的心態闖蕩職場，最終成為人生贏家，職場達人。婚姻及家庭破裂后，女主角羅子君就是以積極心理學的方式來面對生活中的磨難和職場中的考驗，無論是思考方式，還是行為方式，都帶有積極心理學的影子，更加完美的詮釋出了積極心理學的作用，說明了積極心理學的可行性。英國小說家塞繆爾·理查森曾經說過：“如果人類的心靈一直忙于把每件不如意的事情往悲觀的方向想，則不需要敵人的出現，自己就先潰敗了。”

例如，劇中有這一場景，羅子君的閨蜜唐晶因與男友發生爭吵而悶悶不樂，但是羅子君勸解唐晶：“不知明天會發生什么，只要過好眼前的每一分鐘，做自己喜歡的才是最重要的，世界上沒有過不去的坎兒”。面對未知的煩惱時，多數人會變得異常焦躁，甚至杞人憂天。而羅子君則利用心理學當中積極的觀點來勸解唐晶，讓唐晶活在當下，不要為未知的煩惱杞人憂天，把握眼前的快樂，這也是積極心理學所提倡的。

又如另一場景，羅子君的前夫帶著現任妻子一起來到羅子君工作的專賣店，但是羅子君并沒有仇視前夫及其現任妻子，而是以更加熱情的態度迎接了他們，就此機會賣出了店里的商品。當同事知道事情的原委后，對羅子君異常崇拜，但是羅子君卻說;“笑臉相迎，可以多賣出去兩雙鞋，提升我的業績，但是仇視他們卻什么也得不到”。雖然，羅子君的往事令人唏噓，也是因為她的前夫和現任妻子才有了如今的不幸，但是羅子君并沒有耿耿于懷，而是勇敢地面對現實，把握現在，并沒有因小失大，甚至抓住這次機會，贏得了業績。這同樣是應用積極心理學的典型案例，說明了積極心理學可以帶給人積極向上的力量，使人更加勇敢的面對生活中的磨難和不幸。

四、積極心理學在實際生活中的應用

（一）優秀的品質

人是否可以看到事情積極的一面，取決于主體是否具有堅強勇敢的品質，只有樂觀善良的看待問題，才能理性的分析問題，從而解決問題。尤其是在面對以往的失望和痛苦時，不應過度在意，《我的前半生》當中，女主角羅子君完美的闡述了這一理論，并利用積極心理學應對生活中的磨難。羅子君的成功并不是完全依靠他一個人，也不是一蹴而就的，與身邊的朋友有著極大的關系，當然，更為重要的是羅子君優秀的品質，因此，即便是遇到再難的境遇和問題，也不會打敗擁有樂觀堅強品質的羅子君[3]。

（二）與積極樂觀的人交朋友

朋友圈是否良好，并不是完全取決于朋友之間是否興趣相投，還要考慮到朋友的性格及品質，每個人都是獨立的個體，性格上存在極大的差異。實際生活中只有結交不同性格、堅強善良的朋友，才會在遇到困難時，得到不同的生活經驗，以免個體的思維陷入僵局。假如羅子君并沒有得到賀涵和唐晶的幫助，很難取得成就。因此，積極向上的朋友圈，是生活中不可缺少的內容。

（三）拓寬視野，培養愛好

只有無所事事的人才會始終被生活中的瑣事和煩惱糾纏。使人陷入偏激的狀態，無法轉移思緒。因此，我們應學會培養自己的愛好，拓寬視野，走出家門。通過轉移注意力的方式，培養積極樂觀的心態。女主角羅子君便是一位脫離職場多年的全職太太，面對婚姻及家庭的破裂，她選擇勇敢的走出家門，與一眾好友一起勇敢地挑戰職場，挑戰人生中的不可能。

藝術來源于生活，卻又高于生活，《我的前半生》更像是一個小型的社會縮影，主人公羅子君完美的演繹了世間百態，發生在羅子君身上的所有事情，真實地存在于生活當中，會以不同的形式加注在每個人身上。不同的是，有的人以消極的心理面對，而有的人采取積極的心理面對，羅子君在應對這些矛盾時為我們做出了積極的榜樣，只有以積極樂觀的心態面對問題，并妥善的處理問題，才能走出磨難，迎來更美好的明天。這從側面說明了積極心理學的可行性，我們應意識到積極心理學的作用，并善于應用心理學，發揮積極心理學的潛在價值，使其成為激發我們面對磨難、解決困難的動力。

參考文獻

[1]區泳清.積極心理學理論在精神分裂癥康復護理中的應用效果[J].首都食品與醫藥，2016，23（20）：96.

[2]詹麗玉，練勤，韓布新.國內外積極心理學領域近期研究的可視化分析[J].西南民族大學學報：人文社科版，2017，v.38;No.306（02）：208-213.

[3]趙喜恒.基于茶文化介引的針對網絡合理運用的積極心理學干預研究[J].福建茶葉，2018，40（12）：30+56.