怎樣預防腎結石

賀金標

【中圖分類號】R69.4【文獻標識碼】B【文章編號】1672-3783（2019）08-03--02

腎結石主要是指發生在腎盂、腎盞以及腎盂和輸尿管的連接部位的結石，臨床統計中發腎盂、腎盞內的結石最為普遍，腎實質性結石占比并不多。對于腎結石疾病如果不及時進行干預，長期后還會導致結石借助輸尿管入路，對患者的泌尿系統形成嚴重影響，同時治療難度較高，對于患者生命安全危害性較高。隨著近些年健康宣傳教育的不斷普及，關于腎結石的疾病認知與規避措施也在不斷的豐富和全面。對此，本文簡要分析幾點關于腎結石的預防措施，希望可以更好的降低腎結石發生率。

1 腎結石

有統計發現，許多民眾都會將泌尿系統的結石當做是腎結石，其實腎結石只屬于泌尿系統中的一種，結石還會發生在尿道、膀胱以及輸尿管，腎結石的發生率屬于泌尿系結石中發生率最高的一種。有臨床統計中發現在1000個人中約有近300個人會在一生中患有腎結石。換而言之，腎結石屬于泌尿系統中的一種“石塊”，這一個石塊的來源主要是通過人體的代謝產物結晶所形成，在平常生活中磷酸鈣、尿酸、碳酸鈣以及膀胱酸等結晶一直存在在人體當中，但是這一些結晶都非常小，只能夠通過顯微鏡才可以看到，同時這一些結晶會大量分散在尿液當中，在排尿的同時也會帶出體內，所以對于人體的影響并不明顯。但是，在人體出現代謝異常的情況下，尿液當中的結晶無法及時排出便會導致結晶物質的不斷增大，此時便會形成石塊，同時隨著嚴重程度石塊的大小會不斷提升，一般腎結石的直徑為0.6cm到0.8cm。雖然從數據來看結石的大小并不大，但是對于患者的影響缺失非常顯著的。臨床中急性腎結石患者的發病會非常突然，例如在坐車顛簸后、劇烈運動后會快速發病，此時會導致強烈疼痛感，并且還會帶有冷汗、惡心、嘔吐等表現，疼痛強烈程度無法忍受。對此，合理的預防腎結石顯得非常重要。

2 預防腎結石的方法

首先，在飲食方面需要堅持正確的方法。最為普遍的錯誤認知便是不能食用草酸鈣以及鹽含量較高的食物，認為其可能會導致草酸鈣腎結石的降低。雖然這一種認知是真實的，但是這一種做法會導致身體健康程度遭受影響，屬于一種不理智的飲食理念。正確的理念中，在飲食當中只要不將草酸含量較高以及鈣含量較高的食物混惡化食用即可，因為大多數的腎結石患者都屬于草酸鈣結石，在兩種元素不會同時攝入時便不會為結石的形成提供條件，會分被在胃腸道被吸收和消化;其次，需要多喝水。人體中腎結石屬于異常礦化所導致的一種鈣鹽、脂類聚集所導致的疾病，是因為部分礦物質在尿液當中集中并形成結晶甚至結石，最終積蓄在腎臟當中不斷的擴大。大量的飲水可以實現尿量的提升，此時可以最大程度降低尿液當中的礦物質濃度，從而其不容易形成結晶，這也是杜絕結石的有效方式。在飲水類型方面，可以適當加入檸檬汁，檸檬本身屬于一種營養豐富且藥用價值較高的水果，在平常的飲水中適當加入檸檬汁可以更好的降低腎結石的發生同時為身體健康提供幫助。檸檬在身體中的攝入可以在尿液當中形成檸檬酸鹽，這一種化學物質可以更好的預防尿液當中礦物質在腎中結晶的形成，也就是腎結石。另外，在人體當中結石達到一定程度之后結石便可以借助狹窄的尿道流出，但是此時會出現疼痛感，飲用檸檬水可以有效的緩解這一疼痛感。在具體食用方法方面，可以將檸檬切成薄片浸泡在水中，浸泡時采用溫開水，這樣可以更好的維持檸檬中的營養物質，同時適當加入紅茶、飲料可以更好的發揮形成預防作用。但是針對胃潰瘍、胃酸過多或者是存在胃腸道疾病的患者需要謹慎使用;再次，除了草酸鈣結石以外，腎結石另一種常見類型便是尿酸結石，為了更好的預防這一種結石類型，需要在飲食方面嚴格控制高嘌呤食物的攝入，例如動物內臟、海鮮、紅肉等，并在飲食中嚴格遵循水果、蔬菜以及谷類、低脂乳品等食物，保持飲食的健康性原則，同時嚴格控制糖含量較多的食物或音頻，特別是對于一些高果糖含量的玉米糖漿等，并嚴格控制酒精攝入，因為酒精的攝入會導致血液當中的尿酸水平持續提升，多食用水果與蔬菜可以促使尿液當中的酸度適當減少，這樣可以更好的預防腎結石的發生;最后，注重生活運動。汗水對于腎結石也有一定的預防性作用。經常運動或者是蒸桑拿、瑜伽等活動對于身體健康有著顯著的推動作用，同時也可以有效的預防腎結石。因為這一些運動方式可以促使人體大量的出汗并形成水分的丟失，從而形成尿液的減少。但是，在出汗越多時尿液也會隨之減少，便可以促使礦物質在腎臟、泌尿道中積蓄的可能會明顯提升，所以在出汗運動的同時也需要高度重視飲水，借助飲水量的增加實現循環速度的加快，從而在降低尿液礦物質含量的同時實現疾病的預防。

3 討論

綜上所述，針對腎結石的發生原因相對較多，在生活中需要做好多方面的預防和控制措施，尤其是需要注重飲食，持續調整并改善自身的生活習慣，尤其是杜絕部分錯誤的生活習慣，盡可能降低結石的發生率。另外還需要堅持定期到醫院就診，特別是針對老年人群更應當注重身體檢查，及時發現結石從而保障疾病危害性最小化，達到提高干預作用的目標。