母乳喂養胸部下垂的罪魁禍首

陳淑蘭

【中圖分類號】R714.6【文獻標識碼】B【文章編號】1672-3783（2019）08-03--01

隨著現在科技的發展，對于新生兒的喂養方式也是有很多的，不但如此，還出現了很多奶粉是適合新生兒食用的，但是在大家的心里還是母乳喂養是最好的。母乳喂養對于新生兒來講，是促進新生兒生長發育最好的方式。但是，據有關數據依然顯示，現在使用母乳喂養的這種方式還是占據了一小部分人，這其中其實有很多的原因。一些媽媽因為自己的身體的原因導致乳汁不能完全的提供給孩子，所以采用了半母乳半奶粉的方式，甚至一些媽媽直接給孩子吃的就是奶粉，放棄了用母乳喂養孩子。

在母乳喂養的期間，一些媽媽會反映生完孩子之后，自己的身體出現了很多的問題，而這些問題也讓媽媽們困惑不已。出現最多的問題就是胸部下垂的現象，而據調查的數據也顯示，在媽媽們生完孩子之后，有胸部下垂的人數占采訪人數的48%。這也是一個很龐大的數字，幾乎一半的產婦都有著同樣的問題。所以很多的媽媽放棄母乳喂養，就是因為擔心自己的胸部下垂，因為對一些年輕的媽媽來講，胸部下垂是一件讓自己很難過的事情，因為大大的影響了自己的身材，其實想要預防和控制自己在產后胸部下垂，可以再懷孕期間就開始預防。一般在女性懷孕的時候，胸部為了生完孩子之后的哺乳工作，在懷孕期間，乳房內的脂肪組織和乳腺組織都會增生，這樣子的情況一般表現為乳房增大，乳暈也會增大，甚至一些媽媽會出現乳頭增大，還有或者出現乳房增大之后撐大了乳房原有的表層從而出現妊娠紋等現象。這個時候準媽媽們就應該選擇合適的內衣穿戴，給予乳房舒適的空間，這樣子就可以預防乳房下垂，再者可以涂抹妊娠油等可以預防妊娠紋的東西，來保證胸部的形象[1]。生產完之后，很多媽媽們不知道應不應該給孩子進行母乳喂養，因為考慮到胸部下垂的問題。其實在生產完之后，媽媽們不用擔心母乳喂養會讓自己的胸部下垂，只要在生產完之后，穿戴合適的內衣，適量給孩子進行母乳喂養，就會有效的控制住胸部下垂的情況的。不但如此，既可以維護好自己的身材，還可以給予孩子最有營養的母乳。下面就是一些關于生產完之后怎么樣能保持自己的胸部狀態和預防胸部下垂的方法：

1 胸部按摩

按摩對于產后恢復的胸部其實有很大的幫助的，通過刺激胸部的穴位來進行恢復，就能起到一個很好的預防胸部下垂的效果。在照顧孩子的時候，可以趁孩子睡覺時候，自己躺在床上面開始按摩胸部，雙手圍繞著乳頭進行順時針逆時針按摩，這樣子可以刺激胸部的血液循環，就能夠在一定的程度上促進胸部的營養供給還可以增加乳房的彈性。

在按摩的時候，可以根據胸部的各個穴位來進行按摩，因為中醫上有道每一個穴位都掌管著身體的一部分，所以通過穴位的按摩，會更加有針對性的刺激胸部，讓胸部處于一個興奮地狀態。我們可以用自己的拇指按壓穴位。這樣子也能保持自己胸部的彈性，從而預防自己胸部下垂的情況。

按摩胸部雖好，但是我們應該該注意的地方也很多。比如胸部不能進行長期的拍打或者向下按摩，這樣子的按摩方式會讓胸部變得越來越小，所以正確的按摩方式就特別重要了。在平時的飲食當中，可以注重魚類、蛋類、肉類、堅果類等等一些富有蛋白質的食物，這樣子也可以增強胸部的彈性。

2 適量運動

我們都知道生命在運動，那運動在我們的生活中也是不可少的一部分，運動對于我們的身體也是有百利而無一害的。所以對于孕婦來說，生產前做一些適量的運動就可以增加孕婦的抵抗力在，在孕婦產后做一些適量的運動，也能解決媽媽因為喂養母乳而導致胸部下垂的情況。

我們首先可以雙手彎曲向前并攏，并且雙手向上的時候吐氣。來回這樣進行重復運動，可以做一些擴胸的運動。擴胸運動對于胸部的恢復有著很大效果，所以媽媽們在做運動的時候盡量的選擇一些擴胸運動來做，就會預防自己的胸部下垂，甚至可以矯正自己的胸部狀態。

那么適當的運動可以有利于乳房的健美，但是事情都是具有兩面性的，所以不適當的運動也會傷害胸部，這也是我們需要注意的地方，比如一些人不喜歡運動的時候穿內衣，那這樣子的方式會更加容易的讓胸部受傷。但是其實不穿內衣運動會導致胸部變形和走樣，所以在運動的時候，盡量選擇一些舒適的運動內衣來穿，不會讓人的身體感覺到不舒服，也可以進行有效的保護胸部不被傷害。

3 合適的內衣

內衣是一件對于女人來講很重要的一件衣服，不管是懷孕的女性還是正常的女性還是生產完之后的女性，對于內衣的選擇一定要注重買自己合適的。生產完之后，一些女性覺得要經常的給孩子喂奶，就不穿內衣，覺得內衣很麻煩也很累贅，可是這個樣子就是給胸部下垂提供了一個很好的機會，所以即使在喂養孩子的時候，也要穿上適合自己的內衣。

在哺乳期選擇一個合適自己的內衣對于胸部來說也是一種保護方式，所以在哺乳期也要穿上內衣。在內衣的選擇上可以咨詢醫生或者咨詢專業的內衣店的人，這樣子就可以很方便的買到適合自己的內衣。在內衣的選擇上也不宜過大，因為過大的內衣還是會導致自己的胸部下垂的，所以選擇是很重要的。

4 作息規律

媽媽們都知道在自己生完孩子之后，就要開始日日夜夜的照顧孩子的生活，所以媽媽們的生活作息就會被打亂，有時候甚至不能睡覺的要看著孩子。其實作息對于生產完完之后的媽媽們來講也是很重要的，因為生產對于女性的消耗是很大的，所以在生完之后要進行補充營養，還要注重多休息。太過勞累和經常熬夜，會讓人的身體變得虛弱還會影響人正常的血液循環，所以也會影響產婦的恢復。產婦恢復如果做的不好，那胸部的狀態自然也是很難得回到以前。

5 胸部清潔

在女性生完孩子之后，都有一個月到四十天的月子。這個時候在我們傳統的觀念里面產婦是不能洗澡不能洗頭發的，但是其實科學的方式是可以進行清潔的。我們可以在保證產婦不著涼的情況下進行輕微的清洗身體，在清洗的時候一定要注意清洗產婦的胸部，這樣子給胸部一個健康的環境，胸部就會保證自己的彈性，也會回復的快一些。這樣子也能有效地預防產婦的胸部下垂的情況。

母乳喂養其實是現在比較提倡的一種喂養新生兒的方式，因為母乳里面還有很多的營養是適合孩子成長和發育的。母乳喂養還可以幫助媽媽產后的子宮收縮，促進產婦的新陳代謝，可以有效地預防產婦的很多婦科疾病。母乳喂養還可以增進孩子和母親的親近感，所以準媽媽們不要為非特殊原因放棄對孩子進行母乳喂養[2]。準媽媽們們擔心的胸部下垂的情況只要在適當的控制下是不會對身材造成很大的影響的。

參考文獻

楊璞. 母乳喂養會導致乳房下垂嗎[J]. 家庭醫學， 2017（9）：11-11.

趙樂. 胸部護理從愛開始：話說母乳喂養[J]. 養生大世界：b版， 2009（5）：48-50.