子宮脫垂，女人需要知道這幾點

劉禮

【中圖分類號】R711.24【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783（2019）08-03--01

子宮對于每個女性來講都是身體重要的生殖器官之一，同時子宮也是孕育寶寶延續后代的重要場所。很多產后寶媽們，在寶寶出生以后，會出現子宮脫垂的現象;現在甚至還有少數未生育過的女性也會發生子宮脫垂的問題。但是子宮脫垂目前仍然沒有得到大部分女性的重視。其實，嚴重的子宮脫垂對女性的生活影響是比較大的，今天說說關于子宮脫垂的相關認知以及應該如何預防。

什么是子宮脫垂

醫學上來講子宮脫垂（uterine prolapse）是指子宮從正常位置沿陰道下滑，宮頸外口達坐骨棘水平以下，有的甚至子宮完全脫出陰道口以外，常伴有陰道前壁和陰道后壁膨出。簡單比喻來理解就像是把一個東西裝進塑料網固定在墻上某個地方時，當一些原因導致塑料網破損或者是斷裂，這時，很可能導致這個東西位置移動甚至掉落。這就是所說的子宮脫垂。

臨床對子宮脫垂程度可分為3個度：

（1）Ⅰ度脫垂的表現是宮頸外口水平低于坐骨棘的水平，但是還沒有達到處女膜的邊緣，宮頸及宮體依然處于陰道內的位置。

（2）Ⅱ度脫垂的表現是子宮頸已經脫垂出陰道口的外部，但是子宮體和部分子宮體仍然處于陰道內的位置，只是位置有偏離。Ⅱ度子宮脫垂又分為輕、重兩種：①Ⅱ度輕型脫垂是指，子宮已經頸脫出陰道口外，但是宮體卻還在陰道內。②Ⅱ度重型脫垂是指，宮頸與部分宮體以及陰道前壁大部的位置或全部都脫出陰道口外。

（3）Ⅲ度脫垂的表現是整個子宮體與宮頸已經全部脫出陰道口外。

你的子宮正確位置應該在哪里

對于每個女性來講，子宮是呈倒置梨形狀的。在女性生殖系統健康的正常情況下，子宮位置是位于盆腔內膀胱和直腸之間。盆底筋膜、肌肉群組織和周圍韌帶組織會起到相對應的支撐作用，將子宮牢牢的固定在盆腔內。

你的子宮為什么會掉下來

1 分娩的損傷：寶媽分娩的損傷是導致子宮脫垂問題發生的最主要原因。分娩時，例如寶寶成長得過大，導致寶媽難產和第二產程延長的現象發生，這些問題都很容易造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶和盆底肌的損傷過大。在分娩后這些組織仍然不能恢復到正常的健康狀態時，就很容易發生子宮脫垂的問題。

2 腹壓的增加：產褥期的寶媽大多喜歡仰臥的姿勢。長期這樣的姿勢很容易并發慢性尿潴留，容易造成寶媽的子宮后位。當子宮軸與陰道軸方向一致時候，遇到腹壓增加時，子宮則會沿著陰道的方向下降而發生滑落。當寶媽出現慢性便秘和咳嗽時，體重增加，都會使腹壓增加，導致子宮的脫垂。

3 營養不良：女性長期嚴重的營養不良時，會引發盆底肌肉萎縮、盆腔內筋膜的松弛現象，這時對子宮的支持作用就相對減少。因此營養不良會造成子宮脫垂的癥狀出現。

4 女性衰老：由于隨著年齡的增長，女性的卵巢功能逐漸退化，雌激素分泌減少。此時盆底的支撐組織會變得松弛，子宮脫垂的問題就會出現。

5 先天生殖器官發育不良：沒有經歷過生寶寶的女性，同樣也發生了子宮脫垂的問題，是因為生殖器官支持組織發育不良所引發的。

如何自我檢查子宮是否脫垂

1 是否有疼痛感現象出現：自我檢查自己下腹部是否經常有疼痛的感覺。例如下腹部的疼痛，夫妻同房疼痛等。因為子宮下垂，韌帶的緊弛度有所變化，導致子宮墜入體外，通過外部的摩擦使得女性下腹部疼痛。

2 下體是否有墜物感：檢查自己的骨盆腔是否有過大的壓力感。下腹部有往下重墜的感覺，和每月來例假前感覺的相似。

3 是否有尿困難、尿失禁的現象：因子宮前面有膀胱后面有直腸，所以一旦子宮下垂可能發生尿失禁或者排尿困難等等。在咳嗽或者大笑的時候，觀察有無尿溢出。

如何預防改善子宮脫垂的現象

1 定期做婦科全面的檢查：女性一定要注意定期做婦科全面的檢查，養成良好定期做檢查的習慣。全面的婦科檢查，能夠使我們及早的發現，婦女常見的各種疾病，從而能夠盡早的治療，避免錯過最佳的治療時間。

2 注意營養的攝入：呼吁女性朋友想要保護好子宮，在飲食上必須要多加注意。在日常生活中要多吃蔬菜、富含蛋白質多的食物，注重營養的均衡，經常攝入一些對子宮有益處的食物。多吃健脾胃補腎的食物，因為脾主筋骨主運化，腎乃是先天之本。所以女性要多吃些這類食物，例如蘋果、山藥、大棗、牛奶等。盡量避免吃生冷、寒涼、辛辣的食物。

3 日常的保健：在日常生活中可以經常點按關元、三陰交、足三里、子宮穴等可以達到補中益氣的作用。

4 避免過重的體力勞動：對于已經發生子宮脫垂現象的女性，一定要避免過重的體力勞動。因為過度的負重，使用力量，會大大的加重子宮脫垂的危險。預防子宮脫垂應注意避免參加一些過重的體力勞動，生活中還需要適當的減輕工作量，減輕生活的壓力，放松身心。

5 多運動健身：

（1）提肛縮陰的運動（Kegel motion）：一般每天做兩到三回，每次做大概十次到二十次左右。子宮脫垂多半是因為女性生產的過程中，出現骨盆的外擴，韌帶和組織的松弛現象所導致的，所以寶媽們在生產后要盡可能的做提肛縮陰的運動，修復骨盆的外擴，改善組織和韌帶的松弛。

（2）抬高腿部的運動：每天兩到三回，每回十次到十五次運動。建議寶媽們平躺就可以，雙腿抬高離地面大概三十度左右，同時配合著提肛縮陰的動作，然后保持自然順暢的呼吸，不要憋氣。

（3）抬高臀部的運動：每天兩到三回，每次大概六次到十次，寶媽們平躺在地面，雙手置于身體的兩側，然后將腿部彎曲，后腳跟對著臀部的方向，使膝蓋與地面保持垂直。然后根據自己的身體情況，將臀部向上抬高，要根據自己的身體情況去做，不要太過于勉強。

不管子宮是否有脫垂的現象發生，建議產后的寶媽們都要盡可能的恢復盆底肌的肌肉力量和骨盆的力量。對于沒有生產過的女性朋友們也應該增強盆底肌的肌肉力量和骨盆的力量，這對于女性的生殖系統健康起著至關重要的作用，能夠有效的預防子宮脫垂的現象的發生。

5 注意日常睡姿：沒有在孕期的女性，建議睡覺時仰臥的姿勢，可以用抱枕將我們的下肢稍微墊高一點點，這樣都可以幫助減輕女性的腹壓，輔助緩解子宮下垂的癥狀。

如何治療子宮脫垂

1 藥物的治療：對于輕度子宮脫垂的女性，可以使用一些藥物來治療。可以使用補中益氣的中藥來治療子宮脫垂，中醫認為子宮脫垂的部分原因是因中氣不足、氣虛所導致的。

2 子宮托的治療：在陰道內放置子宮托，再配合—般療法。如果做治療選擇子宮托，都要到醫院咨詢醫生，再做治療。