心臟病早期癥狀及預防

楊俊梅

【中圖分類號】R473【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783（2019）08-03--01

心臟是人體最為重要的器官之一，主要負責為人體的血液流動提供動力，其重要性相信對于每個人都是不言而喻的。據有關報道：2000年全世界死于心臟病的人數(shù)約占總死亡人數(shù)接近三分之一，預計到2020年這個百分率還將會大大提高，它的危害無年齡、身份、地域之分。如果我們沒保護好自己的心臟，讓它生病了，或生病了還不能及早的認識和治療它，將會給我們的健康帶來諸多威脅。冠心病、高血壓性心臟病、心律失常、風濕性心臟病等都屬于心臟病。事先掌握心臟病早期癥狀及做好相關預防工作，呵護好我們的心臟，對于保障生命健康安全具有尤為重要的意義和作用。

那么，心臟病有哪些早期癥狀呢？

臉色異常：通過觀察自己的臉色就能夠推測自己是否患上了心臟病，如果臉呈蒼白色，則可能是由于二尖瓣關閉不全所導致的，如果臉呈暗紅色，口唇輕微發(fā)紫這可能是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的體征。如果表情淡漠、臉色灰白且發(fā)紫，則代表心臟病已經非常嚴重了。

耳鳴：心臟病早期可能導致人體出現(xiàn)不同程度的耳鳴癥狀，這主要是由于當心臟出現(xiàn)問題而影響到心血管動力學出現(xiàn)異常，雖然還沒有引起全身性反應，但是人體內耳的細微血管變化較為敏感，所以能夠事先得到先兆信息。對于年齡在45歲以上的人，倘若頻繁或連續(xù)出現(xiàn)耳鳴情況達1周以上，應及時就醫(yī)，尤其是有高血壓和動脈硬化的患者。

胸痛，胸悶：多在勞動、運動后、情緒激動或飽餐后出現(xiàn)胸痛，多位于胸骨后，呈壓榨性，范圍為手掌大小，界限不清晰，可能同時放射到左肩、左臂內側， 甚至可達左手無名指，有的患者同時伴有上腹痛，有的只是感到胸悶或心窩難受，時間持續(xù)較短約幾分鐘，一般不超過15分鐘;經適當?shù)男菹⒑笮赝葱貝灴梢宰詣拥臏p輕消失，此時我們就需要警惕這是冠心病心絞痛可能。發(fā)生急性心肌梗死時，胸痛持續(xù)時間較長，約半小時到數(shù)小時，發(fā)作可與活動無關，甚至感到窒息伴有瀕死的恐懼感，用硝酸甘油也沒有效果。其它如急性心包炎，肺栓塞亦可引起胸痛，這時應當及時去醫(yī)院進行檢查以鑒別和治療。

心慌，心悸：一種自覺心臟跳動的不舒服感，感覺心跳忽快忽慢，或感覺忽強忽弱甚至被描述為坐電梯時的下墜感。持續(xù)時間短或長，此時我們就需要警惕這可能是心律失常，應當及時去醫(yī)院進行心電圖檢查。

水腫：當心臟負荷過重，不能發(fā)揮正常功能時，會影響正常的血液循環(huán)，導致靜脈回流受阻，而造成體液滯留引起水腫，這也是心臟病最常見的癥狀。一般這種水腫開始于雙腳或雙腳踝，因為這些部位離心臟較遠，循環(huán)功能更差。此時我們就要警惕是否有心臟病心功能不全了。

呼吸困難：心臟病患者都會有不同程度呼吸困難的癥狀，表現(xiàn)在活動或勞累后明顯，多由于心臟病導致的肺淤血有關。嚴重的有些患者表現(xiàn)為睡后因為感覺憋悶而驚醒，大多坐位休息后可自行緩解。

乏力，易疲勞：如果做一些日常活動也感覺到疲勞、四肢無力，并出現(xiàn)心悸、氣短等情況，需要休息片刻才能夠完全緩解，這很可能是由于心臟疾病使循環(huán)不暢，未能得到充足的血液，代謝廢物不能及時排出，聚積刺激神經末梢而產生，所以當莫名出現(xiàn)容易疲勞癥狀的時候，應警惕是不是心臟病前兆了。

食欲不振：如果沒有原因出現(xiàn)了腹脹，食欲不振，惡心，排除了胃腸道等相關原因，應考慮是否有心臟病導致的心衰所致。

俗話講，無病早防，防患于未然。那么心臟病是否可以提前預防呢？除了先天性心臟病，其實人們在日常生活中注意呵護好自己的心臟，是能夠一定程度避免自己患上心臟病的。

定期檢查：無論是處于哪一年齡階段，都應當每年給自己的身體進行一次檢查，檢測血壓、血脂、血糖的變化，以便及時發(fā)現(xiàn)是否出現(xiàn)了心臟病苗頭。

養(yǎng)成良好的生活習慣：日常生活規(guī)律，通過各種途徑來調解壓力，使心態(tài)平穩(wěn)，保持心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

均衡飲食：食物營養(yǎng)要均衡，健康的飲食會降低患冠心病的風險，原則上做到“三低”： 低脂、低熱量、低膽固醇，少吃：奶油、肥肉、蛋黃、動物內臟等含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，以食用魚、各種瘦肉、豆制品、維生素豐富的蔬菜、新鮮水果，富含纖維的全谷物等食物為宜，少喝濃茶、咖啡等飲料，少吃垃圾食品，并保持大便通暢。

戒煙，拒絕二手煙：吸煙對心臟的損害是長期且頑固的，吸煙導致去甲腎上腺素和腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快、血壓升高，這樣不但可以導致高血壓，而且由于心跳加快、血液排出量大，容易產生心肌缺氧，引起冠心病的發(fā)生。2014年，英國心臟基金會研究發(fā)現(xiàn)，每天僅僅吸一根煙，患心臟病風險便會增加3倍。除自己吸煙影響健康，遭受二手煙的人也會深受其害。如每周3次，每次在別人吐出的煙霧中待30分鐘，患心臟病的幾率就會明顯增加。所以關愛心臟，不僅要戒煙，而且還要拒絕二手煙。

保證充足的睡眠：高質量和充足的睡眠有益心臟健康。經研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時間，包括午睡在內，如果不足5小時，患心絞痛、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心臟病發(fā)作和腦卒中的風險是正常人的2倍多。可見保證充足睡眠的重要性！

適量運動：缺乏運動是心臟患病的重要原因之一，經調查久坐不動的人患冠心病的風險是經常活動者的2倍，所以運動是預防心臟病的最好途徑。適量運動有益心臟健康，可降低心臟病發(fā)病危險，運動形式可以多種多樣，散步、慢跑，太極拳、廣場舞或隨意活動身體皆可，運動量和運動強度可以根據自身身體狀況合理增減。

控制體重：據治資料顯示，體重與得冠心病的概率成正比，要降低心臟病的風險，一定要控制體重指數(shù)。

切莫諱疾忌醫(yī)：出現(xiàn)感冒發(fā)熱、高血壓、糖尿病、高脂血癥時均應及時治療，切莫諱疾忌醫(yī)，才能有效防治心臟病。