腎的自述：不要讓不良的生活習慣傷害了我，請保護我

尹剛

【中圖分類號】R692【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783（2019）08-03--01

生物課上，學人體器官時，唯一一對器官長在人體的后腰部位，對人體還非常重要的，不過也有進行移植的，因為原配的被損壞了，說了這么多，知道是哪個器官了吧，它的名字就叫腎。也就是我，下面就說說我自己的一些事。

我的自白

我長的就像扁豆一樣，在左右兩邊，各有一個，左邊的好像比右邊的大點。我的身體里有腎小球，腎小囊，還有腎小管三部分。我在的位置是比較隱蔽的，人類體檢時，正常的我是不容易被摸到的。

1 我的全身都是微血管，這是和我的工作分不開的，每天，我都有很多工作要做，就是把人體里所有的血液都進行過濾，把那些沒用的垃圾甩出去，有用的留下。人們都叫我排毒專家。

2 如果我不舒服了，或者生病了，人體就會跟著生病，后果很嚴重。

現在說說我的工作，看看我重要不重要。

我是排毒專家，就是人體的垃圾和有毒有害的物質，我都要給清理出去，具體的工作主要是下面幾個：

1 清理人體產生的廢物和進入人體的有毒有害的物質：人體每時每刻都要進行新陳代謝，然后就要生產出一些垃圾和毒素，其中絕大部分都是通過我給排泄出去，以便維持好人體的正常生理活動。還有一些人成天亂吃東西，吃進來一些有毒物質，包括化學藥品，不管什么毒素，我都要進行過濾，就是因為那些化學藥品，也讓我中毒了，生病了，就沒辦法把那些有害的廢物排出去了，結果就引起了人體的各種疾病。

2 我能夠生成人體叫尿的液體，保持人體內水的平衡：這個是我的主要工作，當血液流過我的身體時，我會把對人體有用的水和營養物質送回人體，把分離出來的尿液，送到鄰居膀胱那里，就排出去了。

3 我還有一個工作，就是把人體新陳代謝以后出現的酸性物質和尿夜一起排出去，而且在這個工作中，我有個絕活，就是能調節人體中的酸性物質和堿性物質的平衡，如果酸性物質多了，我就把多余的酸性物質排出去，如果堿性物質多了，我就會把多余的堿性物質排出去，正常的我會始終這樣保證人體的酸堿平衡。

4 因為我會分泌一種腎素，它能調節血壓。當人體吃的食物過于咸的時候，它就會使血壓升高，如果人體吃的清淡，它就能保持血壓的正常。

5 我還能幫助骨髓造血，因為我還能分泌出來紅細胞生成素，可以幫助紅細胞長大。加速骨髓吸收和利用鐵元素造出血液保證人體需要。如果我的身體不舒服了，分泌出來的紅細胞生成素就少了，人體就會出現貧血。

6 還有一項工作也是非常重要的，維生素D可以幫助人體對鈣的吸收，可是，只有經過我才能讓維生素D發生轉變，轉變以后才能發揮它的正常作用，促進人體的骨胳生長發育。

呼吁人類愛惜我

我的每個工作都是很重要的，我的身體如果正常，我就能正常的工作，如果人類不知道愛惜我，讓我生病，那人體也會隨著發生各種各樣的疾病：

1 我身體不好，工作不能完全的完成，人體可能就會出現水腫、高血壓、腰疼等疾病，還可能會發現尿量過多或者過少了，尿路發生感染的也有，人體還覺得沒力氣，精神不振，不想吃東西等等。

2 如果我被人吃進來的有毒物質害了，我也中毒了，人體就反應出現一些疾病了：比如貧血、通風、腎炎等等。尿液里出現尿蛋白高，尿潛血的現象。

3 最后，我的身體不行了完全沒用了的時候人體就更嚴重的出現：腎衰竭等并發癥、尿毒癥等等，導致死亡。

4 雖然現在的人類世界有可以代替我的機器，那也只是代替我的一部分工作，只是起到替代的作用，對于我的身體，是治療不好的，這就是我讓人類愛惜我的原因，只有保證我的健康，人類的身體才會好。

5 可能人類會說，你的身體壞了，還可以移植你的家族里的別的腎來，可是，移植別人家的是要出現排異的現象的，也不是件容易的事，哪有自己家原裝的用著好。還是好好的保護我才是最好的選擇。

說說怎么可以保護我

既然知道了我的重要，也知道了我的不可替代，是不是已經產生保護欲了，可是，人類知道怎么才能保護好我，不讓我受傷害嗎？那我就說說我喜歡什么，不喜歡什么。

1 先說吃的東西：有些含鉀量高的食品，我最討厭向冬菇、雞、韭菜、黃豆芽、馬鈴薯等，一定要少吃含磷高的麥片、魷魚干、動物內臟等也要少吃，少用鹽、味精、耗油、咸菜等最好不吃。我喜歡冰糖、粉絲、果汁等可以多吃點。要多吃蔬菜才行。

2 再說說可以幫我排毒的食品：粟米、豇豆、牛骨髓、羊骨、豬腎、淡菜、干貝和鱸魚，還有桑椹、栗子都可以幫我解毒，我喜歡。另外還有胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草以及海參等，加上黑色食物都是好食品一定要吃。

3 還有日常生活中的習慣，如果養成好習慣，也是在保護我。健康的生活習慣，早睡早起，不熬夜，堅持鍛煉身體，做一些戶外運動，不抽煙、不喝酒，保持心情舒暢，少吃刺激性食品，不吃那些有添加劑的東西，燒烤要少吃，不能暴飲暴食等，這樣我才可以健康，能夠正常工作，進而保證人體的健康，可別讓一些壞習慣，損傷了我的好身體，我受到損傷，也是人類的損失。

4 控制好體重，現在的人類好多都是身體體重超標，包括一些小孩，肥胖也是讓我受損傷是因素，所以要通過體育鍛煉，保持平穩下降，可不要盲目的用節食的方法來減輕體重，更不能亂吃減肥藥，不然，不僅不會保護好我，反而害了我。

5 藥物里面很多是可以傷害到我的成分，人類吃藥時也要想著能不能傷害到我，吃藥之前看好說明書，最好是按照醫生的要求服藥，醫生可會保護我。人類最好是不要亂吃藥品，謹慎用藥。

6 還有一個要注意的事，就是要控制好血壓，如果得了高血壓，要終生服用降壓藥，而降壓藥對我的傷害最大。所以，控制好血壓也是在保護我的健康。

7 我是怕冷的，特別是在冬天人類為了美忘了我，我是需要足夠的熱量和能量的，一旦我冷了人就會頭暈、氣短、渾身乏力，腰腿酸軟等感覺，還有的人會出現口干舌燥、小便發黃的現象，一定要注意保暖。

8 有一些按摩，對我還是挺有幫助的，就像做操一樣把雙手搓熱再給我按摩，我很舒服。

9 對了，還有個事就是要多喝水不憋尿。適當的多喝水，還可以預防我生成結石。

10 最后一個關鍵的問題，就是要知道我的身體是不是出現問題，需要到醫院去做檢查，最好是半年檢查一次，如果在檢查中發現了我的問題，早點給我治療，讓我的毛病有好的機會，可別等到嚴重了，才想起來給我治，那我的身體就恢復不了，還怎么幫助人體保護健康，只有我健康人體才有可能健康。