舞動夕陽

宜琳 孫展

每年的8月8日為“全民健身日”，這不僅在全國范圍內普及了健康理念，還使人們鍛煉的方式更加豐富多彩。很多老人打破了傳統觀念的樊籬，用運動彰顯他們別樣的激情與風采。

74歲挑戰鋼管舞

姿態優雅、身材苗條，舉手投足都如少女一般輕盈靈活，74歲的戴大麗9年前開始接觸鋼管舞，從此一發不可收拾，成為了一名鋼管舞表演達人。

14年前，老伴的去世對戴大麗打擊很大，女兒便鼓勵戴大麗學著跳廣場舞來排遣憂傷。戴大麗對舞蹈很有天分。爵士、拉丁和民族舞，通通不在話下，喜歡挑戰的戴大麗在偶然間看到了鋼管舞表演，便心動不已。

鋼管舞是力與美的結合，對于人體的柔韌性要求非常高。戴大麗自知年紀大了，學習特別認真刻苦，壓腿、練腰、劈叉，每一個基本動作都做到完美。經過刻苦的練習，戴大麗終于成功了。

戴大麗對鋼管舞充滿了熱情，每天下午2點，她總是準時出現在舞蹈教室。年輕的同學對新動作掌握速度較快，她們五六天學會的動作，戴大麗需要練習兩三個月才能做到完美。腿腳、胳膊、手腕經常青一塊紫一塊，可戴大麗從沒想過放棄。

為方便練習，戴大麗在臥室的床邊放了一根2.8米高的鋼管，每天早晨起來別的同齡人都在公園里打太極，她卻在練習鋼管舞。深夜還在舞蹈室對戴大麗來說是常事兒。

“以前上鋼管兩秒鐘就堅持不住了，現在隨隨便便就可以待20分鐘。”屈腿倒掛、扯旗、單腿倒掛、嬰兒抱、超人、跪桿等等高難度的動作她都掌握熟練。跳鋼管舞一年后，戴大麗登上了《中國達人秀》，驚艷四座。4年后，戴大麗勇奪全國鋼管舞大賽金獎。

如今，戴大麗雖已74歲，但她面容姣好、活力滿滿，鋼管舞已經成為了她生活的一部分。

90歲玩轉瑜伽

“中國第一瑜珈老人”沈維德62歲開始練瑜伽，通過瑜伽治愈了多種疾病。

沈維德退休前在上海華東電子儀器廠做工程師。別看他現在身體這么硬朗，其實他的大半生是在病魔纏身的痛苦中度過的。當時他患有心臟病、高血壓、膽結石、還曾因胃出血住院五次，甚至面臨癱瘓的危險。1990年，一個偶然的機會，沈維德接觸到了瑜珈。在開始練功時，由于年齡大，全身骨節非常僵硬，沈老硬是憑著一股求生的欲望，堅持苦練，這一練就是二十多年。

老人每天堅持專門練習兩小時以上，并將瑜伽融入行走坐臥之中。經過20多年的瑜伽練習，沈老面色紅潤、步履矯健，之前的老毛病統統沒有了。

沈老用實際行動證明了，瑜伽不是年輕人專屬。經過上海中醫藥大學測試，沈老目前生理年齡比實際年齡年輕18歲，這也得益于沈老對瑜伽十年如一日的堅持。

沈老說：“我學習瑜伽僅4年時，前后判若兩人。當周圍的人看到我輕而易舉地將兩腿交叉放到腦后，然后用雙手將整個身體騰空托起時，不禁發出陣陣喝彩。大家都感到驚訝，說我不像是一位老人。其實，我并非天生就這么柔軟，這都是學習瑜伽的結果。瑜伽使人筋脈柔軟，肢體伸縮自如，且肌肉有彈性。”

沈老的老伴說，瑜伽對于他來說已經生活化了，如果生活中缺少瑜伽，缺少練功，比沒有飯吃，沒有衣穿還要痛苦。

68歲跳成網紅

近期，一位老人在抖音短視頻上跳廣場舞，意外走紅網絡，擁有了250多萬粉絲。

這位老人本名王顯群，今年68歲，網名“龍姑姑”，貴州遵義人。龍姑姑身材微胖、滿頭白發修剪成短短的寸頭，每晚都會在海南萬寧跳廣場舞。她喜歡穿著寬大的短襯衫，下半身搭配肥大的牛仔褲，跳起舞來有模有樣，動作靈活、舞姿帥氣，經常引起路人圍觀拍照，由于她的舞姿感染力極強，便很快成了領舞者，在當地小有名氣。甚至還有人在附近租房住，就是為了能與她一同跳舞。

“龍姑姑”說：“在音樂中起舞，讓我感覺自己才30來歲。”她說跳舞就是要把情緒表達出來，要用力去愛用力去笑。幽默、豁達是她傳遞出來的生活態度，無論對待跳舞還是日常生活，她都在毫不保留地展現自己的熱愛。網友稱：“就是喜歡她跳舞，帥氣帶勁！她的好心態是所有人都該擁有的。”