這些習慣催老容顏

陳子韓

護膚養顏，重在細節。英國《每日郵報》官網最新載文，刊出瑪麗·金博士、威廉·關博士、蒂帕·維爾馬博士和黛布拉·賈里滿博士等多位皮膚科專家總結的八大常見“皮膚催老劑”。

1.愛用棉質枕套 很多人睡覺愛用棉質枕套，很容易在臉上留下睡痕，加重皺紋。用絲綢枕套取而代之可有效減少睡痕。絲綢枕套的另一個好處是防止頭發損傷。

2.脖子上噴香水 長期以來，人們被告知香水應噴在不易出汗又能方便聞到的脖子、手腕和衣領處。然而，脖子噴香水其實是一大誤區，最關鍵原因是脖子皮膚非常嬌嫩。香水會導致皮膚極度干燥，出門前在脖子上噴香水，更容易曬傷皮膚。

3.一心多用 現代生活節奏快，事務多，有時難免要多管齊下。然而，研究發現，一心多用會導致身體承受高強度壓力，而壓力又會導致皮膚炎癥增加，釋放破壞膠原蛋白和結締組織的介質，加快皮膚衰老進程。

4.過度使用空調 空調或暖氣使用過度容易導致皮膚干燥，細紋增多，皺紋加深。皮膚干燥也會引發炎癥。皮膚膠原蛋白和彈性蛋白會隨著年紀增大而逐漸流失。炎癥會進一步加速膠原蛋白和彈性蛋白的流失。長時間使用空調，最好使用補水保濕霜。

5.飲食完全不含脂肪 很多人誤認為無脂肪飲食最理想。然而，脂肪是各類激素形成的基礎，有助于保持細胞膜的完整。攝入足量優質脂肪能讓皮膚更健康。比如，富含維生素E的牛油果可促進膠原蛋白的合成，增強皮膚彈性。富含硒和銅的葵花子也有助于增加皮膚光澤。

6.常用吸管喝飲料 面部表情和肌肉動作的單一重復會破壞皮膚膠原蛋白和彈性蛋白。盡管用吸管喝飲料有益減少牙漬和蛀牙，但是會增加“噘嘴紋”。

7.不卸妝就洗臉 美國《預防》雜志刊登一項新研究建議，洗臉前要先卸妝，卸妝也不能只用潔面乳。洗臉前，最好先擦掉眼妝，然后用爽膚水或清水加潔面乳浸濕化妝棉擦掉臉上化妝品。

8.用熱水洗臉 很多人習慣用熱水洗臉。專家表示，熱水洗臉雖然舒服，但是會使皮膚失去必要的水分和油脂。正確的方法是，用溫水輕輕洗臉，再用毛巾輕拍臉部，吸干水。