六字訣教你辨腎臟是否健康

佚名

常有些人出現(xiàn)腰酸乏力時就不自主想到腎虛，覺得腎不好，跑去腎病科做檢查，但往往被告知的結(jié)果就是：你的腎功能很正常，多喝水，注意休息。

中醫(yī)的腎虛不等于西醫(yī)的腎功能異常。西醫(yī)是從外國傳入的，在翻譯的過程中，借用中醫(yī)詞匯，根據(jù)功能和定位特點用中醫(yī)的稱呼翻譯了過來，比如肝心脾肺腎等，其實質(zhì)內(nèi)涵卻不一樣，中醫(yī)描述的是功能上的藏象，西醫(yī)反映的是解剖上的臟器。因此，中醫(yī)的腎虛并不同于西醫(yī)的腎臟功能異常。

中醫(yī)：腎氣充足5表現(xiàn)

從中醫(yī)角度說，有以下5個表現(xiàn)能說明你的腎氣足：

聽力好 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華指出，在中醫(yī)理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

皮膚有光澤 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授告訴筆者，腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯。

頭發(fā)烏黑 腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機(jī)根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

骨骼強(qiáng)壯 中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動。

記憶力好 腎精也養(yǎng)大腦。因此腎不好可能會出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

西醫(yī)：腎臟健康4標(biāo)準(zhǔn)

從西醫(yī)方面來講，4個標(biāo)準(zhǔn)可以初步判斷腎臟功能的健康水平。

尿液清澈泡沫少 北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科教授章友康提醒，若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或渾濁如淘米水時，都應(yīng)引起重視。另外，出現(xiàn)憋不住尿、小便疼的癥狀也應(yīng)及時就診。

早起身體沒有浮腫 腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院腎科副主任醫(yī)師付文靜提醒，如果經(jīng)常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

精神十足 當(dāng)腎功能出現(xiàn)問題時，身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

血壓正常 腎功能受損會出現(xiàn)血壓升高的癥狀，而高血壓又會加重腎臟損害。“高血壓患者一旦出現(xiàn)夜尿增多，糖尿病患者出現(xiàn)尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經(jīng)受損。”付文靜說，正常人偶爾出現(xiàn)乏力，不用擔(dān)心，調(diào)整睡眠可能就會改善，但如果這個癥狀至少持續(xù)一個星期，一定要去醫(yī)院檢查。

腎病自查“六字訣”

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎病科主任徐梅昌提醒，雖然腎病的早期癥狀不是很明顯，但是依然能有“蛛絲馬跡”，及早發(fā)現(xiàn)、及時就醫(yī)，有助于把對健康的危害降到最低。慢性腎病早期癥狀，大致可以歸納為6個字“腰泡水，夜高倦”。

“腰”為腰痛，特別是單側(cè)的持續(xù)性腰痛。

“泡”是泡沫尿，尿液經(jīng)常呈現(xiàn)泡沫狀，且久久不散。

“水”為水腫，眼瞼浮腫、小腿浮腫持續(xù)不能消除。

“夜”是夜尿，經(jīng)常夜尿2次以上，應(yīng)該做尿常規(guī)檢查。

“高”是高血壓，血壓超過140/90mmHg。

“倦”即疲倦，尤其是沒有明顯誘因的困倦乏力、精神不振。

（摘自《人民日報》）