體育課外作業例談

徐菊文　宋葉珍

隨著新課程標準的推進，作為一線教師，筆者明顯感覺到在這幾年的學校課程中，一周只上兩三節體育課對促進學生的健康發展是遠遠不夠的;同時，學校處于城區中心地段，許多家長對孩子的文化課抓得很緊，對于分數和排名非常重視，而忽視了孩子的身心健康。這從學校體育組每年的視力測試和身高體重檢測的數據中便可證明，居高不下的近視率和肥胖率，表明學生的身體健康正在受到威脅。同時，筆者也感到新的小學體育教學大綱的內容豐富，要學生在有限的體育課上熟悉掌握是很困難的。因此，布置適當的課外體育作業就迫在眉睫，使它成為體育課的延伸和補充的同時也成了提高學生身體素質的有效和可行的途徑。通過近一年的教學實踐研究，筆者就體育課外作業布置的方法和時機以及課外作業對提高學生的身體素質的作用進行闡述。

合理利用現有器材

根據新課程標準來布置作業 新的體育課程標準確定了全新的改革思路，以“健康第一”為指導思想，以“終身體育”為培養主線，貫徹教學全過程。新課標已頒布多年，它是全面提高小學生身心健康水平的重要理論依據。其中課程目標分成五個領域目標：第一個領域就是運動參與，即學生必須經常性地參與體育活動，養成活動的習慣，否則其他領域目標也無從談起。現在一周兩三節體育課是遠遠不夠的，因此，可以說布置體育課外作業很好地彌補了這一不足。根據新課程的理念，筆者要求學生利用課余時間，可以二三人為一組，將體育課上的項目如投擲、短跑等編成游戲或接力賽等形式進行練習。這樣，即使枯燥的練習也可以變成好玩的活動，使學生的自主活動能力得到增強，也培養了學生在活動中的合作交往能力。

根據體育課的內容布置作業 小學體育教學大綱的全部內容，要學生在有限的體育課上熟悉掌握，是很困難的，因此有必要布置適當的課外體育作業，使之成為體育課的延伸和補充，促進和提高體育課的效率，為學生身體素質和體育水平的提高起推波助瀾的作用。如仰臥起坐，在初練時，不少學生每分鐘最多做18次左右，有的甚至因肥胖連一次做不起來;筆者就給學生布置作業，具體做法是要求學生早晚各做1分鐘仰臥起坐，因為在家里有父母的支持和幫助，對學生既起到了督促的作用，更重要的是激發起學生練習的信心，逐漸地有了進步，且體驗到成功就更愿意鍛煉。

結合《體質測試》布置作業 根據《體質測試》的要求和學生的實踐情況，筆者還給學生布置了與《體質測試》內容有關的體育作業。如在測50米跑前，布置學生在家里練習快節奏半高抬腿跑;在測立定跳遠前，布置學生進行模仿各種動物跳的練習，如蛙跳、兔跳、袋鼠跳等;對于坐位體前屈，每天讓學生在家里做20個一組的壓腿，手指碰到腳尖算及格，掌心碰到腳尖算良好，手腕以上碰到腳尖算優秀;還有跳繩練習，練的是速度和耐力，剛開始只要求三年級學生一分鐘跳70個（及格），80個（良好），90（優秀），接下來每個月要求提升10個，一個學期4個月，學生跳繩成績提高得很快，平均三年級學生跳繩成績有110個，學生有了目標就有了動力，早上來同學間的交流都是“昨晚坐位體前屈做到了優秀”“我跳繩跳到了良好”等。每天做完后，請學生做好記錄，觀察自己的提高情況，學會及時反思總結，將自己的鍛煉經驗與身邊同學分享，讓他們學會學習，做一個細心、踏實、友善的人。

根據學生的愛好和特點布置作業 不同的學生就有不同的愛好和特點，在布置作業時筆者充分考慮到這一點，這能使特長得到發展，不足得到彌補。如學校四年級學生腿力較差，從他們的興趣出發，讓女同學多跳皮筋、毽子，對下肢差的男學生則安排蹬樓梯，跳方格子等，而且學生也可以提出自己喜歡的項目，老師跟學生商量后統一布置回作。

規范檢查方式

作業布置下去后，每天早晨由體育委員將回作收齊，教師認真批閱作業，對不完成作業的學生個別談話，耐心教育使其明確鍛煉的意義，并當場幫助他完成少做的作業。同時，在每次體育課的最后2分鐘，抽查三四名學生的身體素質發展情況，每次抽查結果認真地作好記錄，以靈活調整方法，采取更有效的練習手段，并經常與家長聯系，請家長督促孩子堅持練習，學困生在家長的幫助下爭取完成任務。

深化鍛煉效果

通過一階段的練習證明，若采用激勵的方法，可以培養學生鍛煉身體的自覺性。方法是繼續以表格式樣來布置作業，只是每周檢查一次，同時積極與班主任取得聯系，在班級“我最棒”欄目中對堅持認真完成作業的學生進行表揚并添上“紅星”，每月底學生都會爭當體育活動分子，得到老師們的表揚。對完成作業不扎實的學生，可以隨機抽查，使學生在一定的壓力下完成作業，對完成作業有一定困難的學生，教師可以獲得支持和理解，樹立起信心逐漸地完成任務，最后同樣給予一顆“紅星”。

結果表明，科學合理地安排體育課外作業，有利于提高學生對體育運動的興趣，有利于學生鍛煉習慣的養成，有利于全面發展學生的身體素質，但更重要的是推進了學校體育活動的開展。現在課余時間校園里的游戲健身的學生越來越多，體育運動帶來了更多的歡聲笑語。但由于受小學生年齡的特點的制約，學生自我鍛煉的習慣必將反復，因此，還需要教師督促和家長配合，這樣才能更好地推進體育課程的改革，使學生和家長真正重視起體育課，真正懂得鍛煉身體的重要性。它對學生學習語文、數學等課程也起到了促進作用，真正自覺地參加體育健身活動。

（作者單位：江蘇省吳江實驗小學城中校區）