對高校體育課開設心理素質拓展訓練的探討

李偉

摘 ?要：在高校素質教育理念不斷推進的背景下，“拓展訓練”作為一種全新的學習方式逐漸引起了人們關注。“學校拓展訓練”目標主要是運動參與、運動技術、身體健康、心理健康、社會適應。從中可知，加強心理素質拓展訓練十分重要，教師應積極探索關于高校體育課開展心理素質拓展訓練的問題，高效提升體育課訓練效果，使學生體育課的參與度有所提高。

關鍵詞：高校 ?體育課 ?心理素質訓練

中圖分類號：G807 ? 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）07（b）-0044-02

在高校體育教學中，心理素質拓展訓練對學生心理素質養成情況有著一定影響。拓展訓練既能夠提高學生成功心理素質，又可讓學生慢慢養成決策能力、責任心、自信心、領導能力、獨立能力等良好素質。教師在實際教學中，應努力將拓展訓練導入到體育課堂上，促使學生身心得以健康發展，且掌握一些體育運動方法。

1 ?高校體育課開設心理素質拓展訓練重要性

所謂素質拓展訓練是指以提高心理素質為主要目的，以運動為依托的教育。心理素質拓展訓練是一種強化心理的訓練形式，主要培訓學生身體強健、自信心強、較強求知欲等品格，并通過一系列融合運動等活動組織，讓學生內在潛能得到充分發揮。心理素質拓展訓練，一般有著綜合活動性、群體性與個體性相對統一、趣味性、反思性、生成性等特征，訓練內容比較多樣。在高校體育課開設心理素質拓展訓練重要性主要體現于幾個方面：其一，在高校體育課上開展心理素質拓展訓練能夠增強班集體凝聚力，使得學生在團結協作基礎上共同解決體育訓練中的難題和壓力，達到理想的訓練狀態[1];其二，心理素質拓展訓練能夠幫助學生消除體育課學習中的壓力，令學生心理上得到平衡，變得更為自信，且能夠養成良好毅力、勇氣和責任心、榮譽感，愿意參與到各種有挑戰性的項目中，體驗體育課學習樂趣，對體育運動產生濃厚興趣;其三，拓展訓練關注的是向內開拓自我潛力，向外發展團體能力，因而，在高校體育課中開設心理素質拓展訓練，能夠激勵學生完成“不可能完成”的任務，讓學生克服原有對能力的預設。總之，在高校體育課中開設心理素質拓展訓練十分重要，能夠讓學生進入到比較理想的體育訓練狀態，教師應積極探索心理素質拓展訓練方法。

2 ?高校體育課開設心理素質拓展訓練策略

2.1 完善拓展訓練課程體系

在高校體育課具體教學期間，為了能夠讓學生參與度有所提高，教師應積極完善心理素質拓展訓練體系。同時，遵從以學生為主體原則、整體性和綜合性原則、針對性原則、開放性原則設置具體的拓展訓練課程內容。首先，在拓展訓練課程體系建設時，應先明確課程培養目標。即以培養學生成功心理為前提，以發展學生實踐能力、創新能力、堅韌毅力為重點，力求讓學生逐漸養成健康的心理素質和堅強的意志與團隊精神[2]。其次，在拓展訓練課程體系建設時，應逐一明確內容設置，將其分為心理健康知識、心理學基礎知識、學習心理輔導、情感輔導、心理素質拓展、心理問題矯正幾門課程。其中，心理健康知識這一門課程主要是讓學生了解心理健康標準，慢慢養成一個積極心態。而心理素質拓展訓練課程，主要是培養學生發散性思維和判斷推理思維、創造性思維。

2.2 革新傳統體育課教學法

心理素質拓展訓練作為一種新的體驗式運動，可采取建構式教學、體驗式教學、游戲性教學、分享式教學、啟發式教學多種教學方法，教師應以學生的生活和經驗為核心，指導學生利用自己已掌握的知識完成新的體育課程內容探索，積極參與課程教學活動。例如，某教師在體育課程教學活動開展時，以游戲性教學方式組織了一次“旗人奇事”心理素質拓展訓練活動，在整個活動進行過程中，先將全班學生分為了幾個小組，每個小組8～12人。接著，為每個小組發放一面旗幟、一盒彩筆、兩張白紙，為學生介紹訓練規則：限時20min，在規定時間內每個小組要合力完成隊名、標志、口號、隊歌創作，并將創作內容寫在白紙上。最后，每個小組推選出一名負責人，向全班同學分享創作心得。這個心理素質拓展訓練，主要是利用旗幟的力量讓學生養成良好團隊意識，為日后體育課堂上團隊活動進行奠定良好基礎。再如，某教師在體育課堂上，為了能夠提高學生活動參與度開設了心理素質拓展訓練項目。在心理素質拓展項目具體安排時，先將班上學生分為了10人小組。然后，準備了一只汽車備用輪胎，組織學生進行“踩輪胎”游戲，先將輪胎放在空地上。然后，讓同一小組的全體成員站到輪胎上，保持5s。這類設計既鍛煉了學生身體平衡能力，為體育技能學習奠定了良好基礎，又讓學生體會到了團隊合作重要性，擁有較強凝聚力，始終保持最佳的體育活動參與狀態，不再產生消極訓練情緒。

2.3 適當豐富拓展訓練內容

在高校體育課開設心理素質拓展訓練時，為了取得較好的訓練效果，教師應根據學生年齡特征和學校體育任務設計難度不同、目的不同的拓展訓練內容，讓學生在拓展訓練活動參與過程中逐漸養成良好的品質和個性，促進學生身體變得更加健康，擁有一定體育鍛煉能力。例如，某學校為了將“健康第一”理念落到實處，結合當代大學生身心發展特點和學校場地器材、季節變化等實際情況，為學生安排了與體育課教學任務相符的心理素質拓展訓練內容。包括融冰項目、信任項目、挑戰項目、協作項目。以某一次體育課程為例，教師先設計了一個“戰斗—被捕—逃亡”情境，假設大家正處在有一次戰爭環境中，需要穿過一個地震陣進行作戰。接著，把學校籃球場作為地雷所在區域，用報紙、硬紙殼、膠合板等材料做“地雷”。然后，兩人為一組，分別站在起點與終點位置，雙方會有一根繩子連接。站在起點的人要蒙上眼睛，站在終點的人可用“向前走一步”“左2”“前4”等語言對起點學生進行指引。

2.4 加強拓展訓練師資培訓

在高校體育課開設心理素質拓展訓練時，加強師資力量培訓十分重要。首先，在拓展訓練師資力量培訓時，應引導全體教師在游戲模擬中切身體會師生之間有效溝通方法與技巧，為體育課堂上心理素質拓展訓練活動安排做好準備。其次，在拓展訓練師資培訓中，為了取得較好的培訓效果，學校應把培訓內容分為五個部分。第一個部分是“看圖說話”，根據圖畫內容在30s時間內說出自己所看到的。第二部分是以團隊形式創作隊名、口號、隊歌。第三個部分在隊長領導下，共同協作完成某一項任務。第四個部分是“贊揚接力”，即用語言表揚他人。第五個內容，是“頭腦風暴”，一起探討體育課中心理素質拓展訓練相關問題，通過培訓更好的在高校體育課上開設心理素質拓展訓練。

3 ?結語

綜上可知，在高校體育課堂上開設心理素質拓展訓練能夠幫助學生樹立起一個成功的心理素質，讓學生擁有堅韌不拔意志，積極參與到體育課訓練活動中，接受各種體育訓練挑戰。但是，在高校體育課具體教學期間，應通過完善拓展訓練課程體系、革新傳統體育課程教學方法、適當引入拓展訓練內容等可行性路徑開設心理素質拓展訓練，以高效性心理素質拓展訓練方式減輕大學生體育學習中壓力，讓他們體育訓練活躍度有所提高，養成終身體育意識。

參考文獻

[1] 李夢園.新疆高校體育課出現“習得性無助感”的調查及預防[J].當代體育科技，2016，6（32）：118-119.

[2] 孔艷君，劉宗梅，萬鳳春.新課改背景下高校體育課開展素質拓展教學的研究[J].人才資源開發，2016，12（2）：185-186.

[3] 李銳.高校體育課滲透大學生心理健康教育的路徑探析[J].理論觀察，2015，12（6）：166-167.