閉目為何能養神

古代修身養性的人，經常把閉目養神作為一種簡便易行而又行之有效的方法。《黃帝內經》中也載文表示，“精神內守，病安從來”，即通過閉目養神，排除雜念、精力集中、無思無慮，直至入靜，便可達到養生安神的功效。

對于腦力勞動者來說，越是繁忙時，越需要閉目養神。只要坐下來，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩、全身放松為止。閉目養神要堅持“三要”：心情要放松、入靜要安心、順其自然要一心。堅持如此，才能使全身經絡疏通、氣血流暢，身體更加健康。

此外，飯后也是靜坐、閉目養神的好時機。吃完飯后，人體內的血液都集中到消化道內，參與食物消化。如果此時行走、運動，會有一部分血液流向手足，肝臟處則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

飯后閉目靜坐10分鐘至半小時，不僅有助于養神，還能幫助血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分，有利于保護肝臟。（《生命時報》）