候鳥式養老科學嗎

徐曉毅

? 夏日將至，不少南方的老人已經開始謀劃去哪里避暑了。如今，這種冬往南飛，夏往北歸的候鳥式養生模式已經越來越普遍。盡管候鳥式養生時尚又舒適，然而它科學嗎？

想要身康體健就要順應四季變化

從生理方面說，中醫養生講究順時應勢，想要身康體健就要順應四季變化的規律，保持機體與自然的平衡。

? 因此，由北往南飛也好，由南往北飛也罷，人的身體都在躲避春夏秋冬的更替。不經歷寒冬，身體就不能生機潛伏、陽氣內藏、休養生息。不經歷夏天，身體也就不能成長壯實，冬天儲藏的能量也得不到應有的消耗。躲過四季更替也就失去了滋養相對臟器最好的時機，于身體有害無益。老年人年輕的時候因為工作、家庭的種種關系，都是長期生活在一個相同的環境中，身體已經無比忠實地適應了這個環境。上了年紀，適應能力差了，頻繁地變更生活環境，從某種意義上來說是對身體的摧殘。

如何選擇養老目的地

那么，是不是說候鳥式的養老就是絕對不健康呢？也不盡然，在我國傳統觀念中福禍相依，陰陽相伴，只要運用得當，亦可轉害為利。

? 很多老年人疾病纏身，的確無法在惡劣或不適合的環境中生存，比如患有老慢支、肺氣腫的患者就不適合在冽冽寒冬中生活，冠心病、高血壓等心腦血管疾病的患者適合在相對溫和的環境中生活。因此，只要注意選擇養老的目的地，候鳥式養老方式還是有益健康的。

? 1.根據長期居住地環境選擇目的地。比如原本居住在江南水鄉的老年人，不要一下子選擇遠離水域的干燥內陸城市，而是應選擇和原來居住地環境相似的，但氣候溫潤，溫度適宜的城市。

? 2.可以根據身體狀況選擇目的地。身體健康，沒有明顯疾病的老年人可以選擇的范圍比較廣，只要不是與原居住地氣候環境反差極大，溫度濕度都很舒適的地區就可以。而身患疾病的老年人則應該根據自身情況進行選擇，比如患有老慢支、肺氣腫之類疾病的患者就需要選擇一個溫暖濕潤，氧含量高的城市，比如受海洋氣候影響的北方海濱城市或氧含量高的公園式城市;患有心血管疾病的老年人可以選擇飲食清淡的地區。（摘自《現代養生》）