論大學體育課抗挫折教育的重要性

周振平　宋一濤

本文通過大學體育課中的教學內容和教學手段，設置一些體育科目對大學生進行抗挫折教育，使其通過集體團結協作來完成體育老師安排的體育項目，對個別大學生采用心理輔導等形式來提高大學生的抗挫折的能力，全方位克服心理障礙，最終達到完善人格的目的。

大學;體育課;挫折教育

近年來，有關大學生的心理問題呈現逐年上升的勢頭，各新聞媒體時常報道大學生因心理問題而選擇自殺方式等極端手段來結束生命，一幕幕的鮮活示例讓我們感到觸目驚心。一些著名的教育學家及心理專家曾指出，分析一個人心理出現問題的原因是非常難判斷的，但有一點可以肯定，那就是在生活中遇到了挫折，以致對生活、生命的理解出現了偏差，抗挫折能力有限，最終導致心理走向極端。現在的大學生普遍都是每個家庭的“寶貝”，獨生子女政策導致一部分大學生生長環境優越，受不了一點委屈和挫折打擊，心理也極其脆弱，遇到困難和挫折就心理失衡。所以通過體育課來提高學生的抗挫折教育是當務之急的一件大事。

現在進入大學的學生基本上都是00后，他們所生活的時代基本上都是獨生子女一代，在家庭里“要風得風要雨得雨”，從而滋生了任性孤立和自我的個性，而進入大學以后，在學習中和生活中難免會遇到諸多困難，抗挫折能力有限，心理失衡難免就會走極端，最后導致心理有障礙。根據多項調研報告表明，現代大學生常見的心理問題主要表現在以下幾個方面。

2.1環境變異產生的心理壓力

有些大學生不敢面對現實，沒有足夠勇氣接受現實的挑戰，他們一遇到困難就抱怨社會環境對自己不公或者抱怨自己生不逢時，另外還有很多大學生對自己的人生規劃很迷茫，這些學生一旦遇到挫折就會容易做出極端的事情。

2.2對待愛情的起伏容易產生心理障礙

由于大學生的年齡特點，對異性有強烈的戀愛的愿望，然而對兩性交往過程中出現一些磕磕碰碰，不知如何處理戀愛中遇到的挫折，一旦出現解決不了的問題就容易走向極端。

2.3自我能力估計不足

很多大學生由于生活在父母的呵護中成長起來的，從沒經歷過大是大非，一旦遇到棘手的問題就會容易產生強烈的心理沖突，不能客觀評價自己的能力，過高估計了自己的能力，結果是與實際情況偏差很大，承受不住沉重的打擊，就會自我產生激烈的矛盾沖突，最終導致心理扭曲。

隨著社會的高速發展和科學技術的突飛猛進，人們的生活節奏不斷地加快，追求和攀比之風愈刮愈烈，越來越多的人心理健康令人擔憂，特別是對于當代大學生面對生活中的富貴的向往和追求，產生很大的誘惑和心理渴求，不擇手段獲取金錢的渴望導致很多大學生逃課浪跡社會，最終以開除學籍勒令退學的方式結束大學生涯，導致悔恨終身。最近，世界衛生組織對當代大學生的心理健康進行調研得出，20%以上的學生心理健康狀況令人擔憂。

大學體育課在組織形式和項目多樣化的形式上可以滿足不同學生個性需求的發展需要，不同的運動項目又可以培養不同的個性。因為體育的選擇性和競爭性可以樹立大學生的自信心和抗挫折的能力，他們通過體育課上的體育運動獲得安慰感和滿足感以及自尊心的滿足。體育課都會使學生的個性發展趨于成熟。在體育比賽中學生必須服從裁判，尊重對手與觀眾，努力約束自己的不良行為，這有利于培養社會公約規范意識，加強責任感，并能很好地控制自己的情緒，形成對思想的約束。根據醫院的有關數據調查得出，60%以上的人通過體育鍛煉可以治愈焦慮失眠以及對抑郁癥的有效控制。學校體育課應著力培養當代大學生的克服心理障礙和培養吃苦耐勞的精神。

實施心理教育就要對健康的內涵有一個正確的整體觀的認識，即一個人的全面健康是由無生理疾病、無心理疾病和具有社會適應能力三個要素組成，真正的健康不僅僅是身體健康，還包括心理健康和社會和諧。

4.1充分利用體育課的項目特點，促進大學生的心理健康

經常組織學生參加形式多樣的體育活動，特別是學校體育組要經常舉辦一些集體項目的體育活動，這樣可以使有些孤僻性格的學生，逐步改變獨來獨往的習性。例如組織素質拓展項目的集體活動，球類的比賽等，逐步改善大學生膽怯和自閉心理，通過集體互助活動來增強大學生的心理健康和戰勝困難的集體主義精神。

4.2發揮體育課的主導作用，促進大學生的心理健康

因體育課是以群體的形式進行體育鍛煉的，學生之間是相互接觸和合作的關系，在教學過程中通過組織各個項目的體育比賽，有利于調節個體與個體、個體與群體之間的復雜關系，通過比賽促進了人與人之間的了解和信任，合作與溝通，從勝利中體會到合作的喜悅，失敗中再接再厲。體育課真正培養了大學生面對困難的執著和堅持磨煉了意志力，強大了心理承受能力，不再懼怕失敗的心理素質，有利于更好適應現代社會的競爭。

4.3加強體育理論課教學，完善心理健康教育

體育理論課是學校體育教育的主要渠道，是心理教育的重要途徑，通過理論教育讓學生理解了健康是身心健康和心理健康的兩個組成部分，缺一不可，不可分割的人格完善的基礎。通過體育課的理論講解使大學生普遍掌握心理健康的調控和把握，遇到困難要及時調節自己的心態，提高抗挫折的能力，全面提高心理健康水平。

[1]郝偉.試論心理健康與高校體育[J].內蒙古師范大學學報，2006.3.

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