俄羅斯拳擊運動員阿列克謝·緹史琴科技術動作分析與研究

劉愷基

摘 要：阿列克謝·緹史琴科是兩屆奧運會拳擊金牌得主，也是世錦賽、歐錦賽的冠軍，在對北京體育大學女子拳擊隊做教學指導時，他主要針對兩個方面進行了示范：一是對于距離的控制;二是拳擊中的步伐移動。本文就這兩點進行展開分析，并研究其動作的合理性。

關鍵詞：拳擊運動：俄式拳擊;技術動作

中圖分類號：G886 ? ? ? 文獻標識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）02-118-01

1阿列克謝·緹史琴科人物介紹

阿列克謝·緹史琴科是俄羅斯拳擊運動員，被稱作俄式技術之神，出生于1984年5月29日，身高167cm，體重60公斤。曾獲得2004年雅典奧運會57公斤級冠軍，2008年北京奧運會60公斤級冠軍。與鄒市明、洛馬琴科一樣是為數不多的曾獲得兩次奧運拳擊金牌的運動員，此外他還是2003年世錦賽、2005年世錦賽、2006年歐錦賽、2006年世界杯的冠軍。

2阿列克謝對于距離的控制

在北京體育大學女子拳擊隊進行基本訓練后，阿列克謝對其中拍肩動作做出了指點。

2.1他認為拍肩不應該是中國運動員印象中傳統的激烈、以迅速得分為主，而是可以把節奏放緩，前手拳一直可以摸到對手肩膀的距離，就相當于比賽中前手一直可以碰到對手頭部的距離，這樣，前手控制對手，后手就可以有效重擊。通過拍肩這樣沒有重對抗的練習，減少了運動員的心理負擔，增強了訓練的娛樂性，加深了運動員的協調性和對距離的把握，這樣簡單的一項練習動作是非常實用的。拍肩在他眼中不僅是一項模擬實戰并訓練意識的過程，更是一種對于距離的訓練，而后者是他眼中拳擊的精髓所在。

2.2在他的話語中，反復強調距離兩個字，掌握了距離的有效性就掌握了比賽的主動權。運動員的身高、臂展、高矮都不相同，意味著合適的距離并不相同：身高臂長運動員的合適距離肯定要長于小個子運動員的距離，小個子運動員的合適距離也必將更加與對手接近。對于阿列克謝來說，一個合適的距離就是，當我出拳的時候，我每拳都能打出來，并能打到對手身上。無論是往前壓迫進攻，還是后退的防守，抑或是原地的膠著對峙中，出拳都不造成打不到對手（距離過遠），不造成拳不能充分打擊（距離過近），使拳充分打出打到，這樣就能獲得比賽的勝利。

2.3面對如何打出重拳，如何能夠KO對手的問題，他回答打拳不僅僅要打中，更要用拳鋒進行有質量的擊打，最主要的就是下顎，而比這些更重要是一個合適的時機，打倒人的拳不一定多重，而是利用技術抓住了一個合適的時機，技術中尤其是通過腳步找到合適的距離。就像有的人力量不一定非常優秀，速度也并不出眾，但是就能把人打倒，就是因為對距離感的把握十分精準，抓準了時機，這種拳是聰明的。

3阿列克謝的步伐移動

強調完距離的重要性后，阿列克謝針對北京體育大學女子拳擊隊的步伐移動存在的問題給出了指導。

3.1中國運動員在面對對手直線路線進攻或在擂臺繩角不利條件下做側閃擺脫時，常常以一條腿為支撐點向側面走出，使用與支撐腿同側的擺拳擊打，讓另一條腿順勢帶過來。這在阿列克謝看來是不正確的，他指出，這樣在激烈的對抗之中如果雙方腿部發生碰撞，使用單腿旋轉支撐會導致韌帶受損。在示范中，阿列克謝讓運動員配合他來做移動，前后左右都需要做出，不可以一方單獨地追，一方只顧著后退地跑，并要求對方突然向他推來使他做側面移動的展示，他在面對直線進攻時都是雙腿一起旋轉，體現出他滑步扎實的基本功。兩腳一起旋轉，上身還是處于進攻的狀態，而單腿一來會有危險，二來不能有效保持進攻狀態。同時他要求，做這樣的步伐練習最好是要在拳臺上進行，或者在規定的范圍內練習，也就是說，不能允許擺脫對方后距離過遠，而是要迅速跟上對手，繼續保持合適的距離，正如上文所說的那樣，能夠使前手夠到對手。阿列克謝說單腿的旋轉不屬于基本技術，僅僅可以在不能避免的情況下使用出來，基本的技術應該是滑步，滑步是最主要的步伐移動。

3.2在對步伐的講解上，阿列克謝認為拳擊的滑步是最合理有效的，所以無論什么時候都要保持滑步的移動，他的滑步與中國普遍意義上的滑步不同，他的滑步重心總是壓得很低，而中國運動員重心偏高，嘗試像他一樣時會在很短時間內雙腿酸軟，針對運動員提出的：中國運動員習慣走步和滑步結合移動。他說，腳步最主要的是訓練，正確的訓練后腳步才會輕松，他從開始訓練到奧運會冠軍一直都是這么練的，滑步是關鍵。之后他展示了一項運用網球訓練手眼協調和步伐的訓練方法：腳下一直保持滑步，雙手任意交替拍擊地面上的網球，熟練后可以一手猛拍網球，趁網球在騰空過程中，雙手進行空擊訓練，在空擊的擊打點抓住網球。他說這種網球訓練每天都應該練，訓練前可以練，訓練中可以練，訓練后也可以練，不僅是起到協調性娛樂性的作用，也起到對步伐的針對性訓練。

3.3阿列克謝認為對于擊打沙袋而言，這種訓練不是特別重要，但是每個人都在打也存在其合理性，每個人都有自己的方法，每個人都認為自己的是正確的。就他個人而言，沙袋的作用是訓練步伐。在他打沙袋時，他始終保持步伐一直在滑步移動，速度并不是很快，保證每一拳充分舒展地打出，并在打完后還保持進攻狀態，通過步伐的沉穩移動，不失去身體的重心，始終占據有利地位。

4總結

通過阿列克謝對北京體育大學女子拳擊隊的技術指導，分析出他最主要的技術就是距離的把控和步伐移動，這兩點相輔相成，缺一不可，共同構成了俄式拳擊的技術體系。阿列克謝的身體條件并不出眾，但憑借著這樣的技術取得了載入史冊的成績，可以得出這樣的技術是適用于大多數人的，而且這些技術最主要的特點就是注重基本功的訓練，他的技術樸實無華卻最為有效，正所謂 “重劍無鋒，大巧不工”，把最簡單的事情練到極致就是最好的，這是我們現代人面對各種新鮮事物，各種誘惑，想要嘗試新鮮事物的一個警醒：我們不僅應該學習新的內容，更不應忽視那些傳承下來的寶貴經驗。一個簡單的滑步，我們是否只是會做就可以了呢，還是應該像他一樣能把動作完整地運用到比賽之中，從比賽的開始到最終。除了技術以外，最后他還談到，自己的父親是一名拳擊教練，在他小時候就告訴他把不可能從他的字典中劃去，相信自己，在比賽之中，無論面對什么情況，多么疲憊都要堅持下來，這樣的精神和技術同樣重要。