基于社會生活審視，打造校園太極文化

胡松華

摘要：本文結合對社會生活現狀的審視，提出了太極拳文化對人們能夠帶來的種種好處，呼吁在中小學校中開展太極拳運動，培養中小學生的太極心態，打造中小學校園太極文化。

關鍵詞：社會生活;太極拳;身體健康;心理保健;文化

隨著社會的發展、科技的進步，生活節奏也越來越快，人們的生活方式發生了巨大改變。“出門就打的，上樓坐電梯，吃喝進飯店”成為了當代生活方式的真實寫照。當沉浸在這些看似“舒適”的生活中時，不少人開始與高血壓、糖尿病等慢性病打上了交道。就在這些由不良生活方式引起的慢性病發病率和死亡率不斷增長的同時，“如何生活，如何獲得健康”等話題逐漸引起了人們的重視。回到我校的學校，廣大中小學生的學業壓力也不小。

2014年10月，國家將全民健身和健康中國上升為國家戰略的高度，針對各種問題開始了“沒有全民健康，就沒有全面小康”的吶喊。一系列國家政策的出臺，提高了人們的健康意識，人們開始關注健康問題，加大了對健康的投資。目前的中小學，已經將原來的體育課改為“體育與保健”，同時在各中小學開設心理專職輔導與心理輔導課教學，也從一定程度上體現了黨和政府對中小學生健康意識的加強。

一、身體健康生活方式的轉換器——太極運動

當今社會為人們提供了越來越多的物質條件和越來越優越的生活條件，人們擁有豐富的食物、高水平醫療條件、多選擇的運動項目。“上今天的班，睡昨天的覺，花明天的錢”等不良的生活方式已經嚴重影響到人們的生活質量。“夜餐綜合癥”“熬夜綜合癥”“時間綜合癥”等等一系列現象嚴重地影響了人們的生活質量，改變了人們的生活方式。后果更嚴重的是，人們把不良生活方式傳給了孩子，孩子經常會和父母得同樣的病，還以為是“遺傳”得來的。生活中許多人懂得健康既不能靠藥物，也不能靠金錢，而是取決于良好的生活方式和生活習慣，卻不知道如何轉換自己的生活方式。

目前，就練習太極拳的年齡分布來看，“曲線是隨年齡增加而逐漸上升的緩坡型，”“習拳者以老年離退休者居多”。然而存在不良生活方式的多為中青年人，他們中的許多人處在亞健康與疾病的徘徊階段。中青年人擁有的生活方式也是現代人生活方式的典型代表。由于工作原因，中青年參加體育鍛煉機會和時間較少，但是太極拳有人人可以練，處處可以練，時時可以練的特點。

另外，太極拳包含中國傳統哲學和中醫思想，練習者經過對太極拳的學習，可以了解更多中國傳統養生之道，將養生運用到現實生活中，逐漸改變人們的生活方式。例如，中醫講“順應四時多食當季的食物”，人們喜歡熬夜和不良的飲食習慣會逐漸改變。隨著人們對健康認識的逐漸提高，從養生角度分析太極拳是現代人不良生活方式轉向健康的媒介，就是通過練習太極拳而逐漸被太極拳改變。

二、心理健康生活方式的過濾器——太極心態

世界衛生組織認為，約有80%的疾病與人的心理有關，精神、情緒、壓力控制等心理健康生活方式內容對人們健康狀態有重要影響。但是生活在“城市森林”的人們面對枯燥單一工作的同時，又要面對競爭激烈的現實生活，精神經常處于緊繃狀態，在他們衣著光鮮的身體背后承受著巨大的精神壓力。

太極拳動作柔和，要求心靜體松，精神內斂，身形輕靈，使人們緊繃的神經松懈下來。太極拳的“入靜”過程其實就是人體思維活動減弱，逐步轉化為用意念指揮的過程，也是人體對心理活動的過濾過程。松靜恬淡中不良心理活動隨之消散，使性急或者性慢的練拳人無形中矯正原有習慣。因此，在不斷的修煉中，人們漸漸能做到在困難挫折面前隨遇平衡，在委屈誤解面前隨曲就伸，在團隊生活中能舍己從人，在是非面前不偏不倚等等，“太極心態”使人在社會角色中秉持“中庸之道”，能進能退，“不以物喜，不以己悲”。太極拳的這種“中庸”思想和中國武術本身具有的武德，在練習過程中不斷地過濾著人們的心靈，通過練習太極拳，人的心理活動逐漸被太極拳改變，并通過這種改變，由太極拳而太極人生。

三、社會健康生活方式的添加劑——太極文化

生活方式是人“社會化”的重要內容，直接或間接影響著一個人的思想意識和價值觀念，在工作、人際關系與社會參與等方面得以體現。因此，社會生活方式是通過一個人的思想意識與心理結構的形成影響著一個人的行為方式和對社會的態度，反映了一個人的價值觀念。在當今，健康生活方式的回歸使得社會健康生活方式也被關注。各國之間的交往，又使人類的生活方式形成共同的規范、準則，而社會生活方式不僅具有鮮明時代性，通常反映民族文化性，更需要文化氛圍的烘托。人類實踐活動產生文化，改造自然的同時改造人類自己。

太極拳作為中國武術優秀拳種之一，演繹與整合了幾千年的中國傳統文化，深深扎根于中國傳統哲學、傳統養生學等多學科領域。這太極文化精髓，也是維系社會關系的微妙之處。即使太極推手有一定技擊性，也是在太極的“陰陽”文化中找到平衡點。太極拳廣泛流傳過程中傳播著中國養生文化，促進人們對養生的正確認識，改變人們的飲食習慣。隨著太極拳的繼承、發展、傳播和普及，太極拳文化融入人們的生活，在不知不覺中改變著人們的生活習慣，人們的生活方式被引向健康。

總而言之，太極運動、太極心態與太極文化的相輔相成，從習慣養成、處世態度、文化認知等方面逐步改變人們的生活習慣，為現代人的生活方式走向健康指明道路。在校園開設太極拳拓展課程，應該能更大程度地撐起下一代的健康明天，打造他們的陽光生活，鑄造國家明天的希望。