淺談農村學校應如何培養學生體育鍛煉的意識和習慣

付海峰

摘 要：體育與健康課程是增進學生健康康的重要途徑，對于提高全民族的健康素質具有重要而深遠的意義。體育與健康以身體練習為主要手段，以學習體育與健康知識、技能技能和方法為主要內容，引導學生體驗運動樂趣，提高學生體育與健康學習動機水平，培養學生刻苦鍛煉的精神，促進學生主動參與體育活動，基本形成體育鍛煉習慣。

關鍵詞：農村學生 體育鍛煉 習慣養成

要想培養學生體育鍛煉的意識和習慣，就要激發學生的運動興趣。豐富多彩的內容、形式多樣的方法，可以引導學生體驗運動樂趣，激發、培養學生的運動興趣和參與意識，逐步形成體育鍛煉的意識和習慣。

一、激發學生學習興趣，使學生養成良好的體育鍛煉的意識和習慣。

現在農村學校的學生，大多數對體育鍛煉沒有興趣，體育課上的表現也是不愿意參與其中，只有充分調動學生的學習興趣，學生才能積極參加到體育學習和鍛煉中。在課堂中，練習的方式要采用多種形式的練習，激發學生的學習興趣。 學生只有對學習感興趣，就能愉快輕松地，富有創造性地參與到體育學習中，尤其當練習的水平處于轉折點時或練習產生疲勞時，適當改變練習方式可以擺脫這種狀況。比如，利用器材練習可以轉變為模仿練習，就模仿練習而言也可通過改變模仿內容、形式來提高學生的練習興趣，充分發揮興趣的動力功能。要及時讓學生掌握自己的學習結果，指出學習中存在的缺陷和不足，對學習效果優秀的同學給予恰當的表揚。這樣能使學生產生進一步練好的愿望，從而有利于增強學生的自信心，克服學生的不自信思想。在新授課中，尤其是新授教材的難度比較大，而學生的接受水平比較較低時，可以選用過渡誘導法。如魚躍前滾翻動作，可以采用蛙跳練習、兩臂充分向遠伸的前滾翻、利用體操墊從高處向低處作前滾翻練習等，之后再過渡到完整的動作練習。通過這些誘導方法使學生對魚躍前滾翻的動作要領和各部位肌肉用力順序有了比較明確的認識和體會，從而加快對前滾翻動作技術的形成。也可以采取助力誘導方法來幫助學生學習本節課的技術動作，如學生在做原地雙手擲實心球動作時，常出現預擺動作時手臂伸不直，蹬腿用力方法不準確，不能一下到位等錯誤。老師可以在學生預擺動作的同時，兩手握住學生的手臂上提，必要時還可用膝蓋頂其背部，使其充分伸直。這樣通過助力的方法給予誘導，使學生體會正確動作的擺臂感覺，蹬地不充分，可以在學生預擺后蹬地的時候，利用語言提示學生充分用力蹬地，學生并根據自己所獲得的感受，按正確的技術動作完成原地雙手擲實心球。激發學生學習興趣比較好的方法，就是游戲環節，教師可以利用游戲來做準備活動，讓學生愿意學、積極參與學。放松活動也可以利用游戲來放松，放松活動在課的結束部分，這個時候學生正處于疲勞階段，利用游戲來放松可以使學生積極的去放松，對學生的身體健康有關鍵的作用。在玩兒中熱身，在玩兒中放松，能充分調動學生學習的積極性。

二、要讓學生充分理解良好的體育鍛煉意識和習慣的重要性。

在初中階段，學生的身體和心理方面會出現許多巨大的變化，這就是人生的第二個生長發育高峰時期，也就是青春期。這個關鍵時期，積極主動的學習體育與健康課程，養成經常參加體育鍛煉的好習慣，不僅對學生的身體形態、身體機能和運動能力的發展，和性格的塑造都有很大的幫助，為今后的健康奠定基礎。還有利于把在體育鍛煉中養成的勇敢、頑強、合作等優良品質滲透到生活和學習中。身體健康是最寶貴的財富，人的一生要想健康，需要養成良好的生活方式。體育鍛煉是身體健康和心理健康的前提，積極參加體育鍛煉，可以在體育鍛煉中培養吃苦耐勞、團隊合作等優良品質，還可以為身體健康和心理健康奠定基礎。健康就是沒有疾病，其實這是片面的理解，健康是身體、心理和社會適應，只有滿足這三點才能稱得上健康，養成良好的體育鍛煉意識和習慣，可以促進健康，在體育鍛煉的過程中，可以充分體會到團隊合作與頑強拼搏的意志品質的重要性，可見積極參加體育鍛煉，培養體育鍛煉的意識和習慣對一個人有多重要。想要學生能積極的參與到體育學習中，能為學生養成體育鍛煉的意識和習慣，教師和學生的關系也非常重要，正確的處理師生關系可以促進學生體育鍛煉的意識和習慣，如果學生對教師產生反感的態度，那么對課堂教學和學生的發展會產生及其不利的影響。課堂中不能只是枯燥的傳授知識，要讓學生參與到教學中，對于課堂教學的內容，可以先讓學生來講述對課程內容的理解，然后教師在進行補充講解，這樣可以輕松的完成教學任務，也可以提高學生積極參與性。教師在課堂上可以講解一些體育鍛煉能增強體質等事例，讓學生充分認識到體育鍛煉的重要性。

三、關注個體差異保證每一位學生受益。

在體育教學中，學生的接受能力不一致，有的學生接受知識的速度快，有的慢，所以在教學中要采取不同的教學手段來教學，使每一位學生掌握技術要領，從而運用到實踐中。在課堂上，接受能力強、身體素質好的同學，在掌握了技術要領后，教師可以讓這些同學來示范動作，也可以逐個的幫助同學完成本節課的技術動作。對于接受能力差的同學，教師要多運用鼓勵性語言，個別指導等方法，幫助學生都能學會并運用學習內容。在學生學習困難的時候教師不能選擇放棄，應該增強學生的自信心，把學習內容由簡單到復雜的講解，逐步讓學生接受，增強學生的體育鍛煉意識，不要影響學生的身心發展，同時也要提醒接受能力強的同學不要驕傲，再接再厲，在體育學習中更上一個臺階。在分組練習中，學的好的和學的不好的學生，要中和分組，不能把學的好的分到同一組，要穿插開分組，這樣可以讓學得好的同學帶動學的不好的同學，對完成好的組給予表揚，培養學生集體榮譽感。

四、科學合理的安排運動強度

在體育課教學中，常常出現一個重要問題，就是學生很容易感到疲勞，原因就是體育課中運動負荷過重，導致學生有疲勞感，這不僅影響了本節課的效果，對學生的身心發展也造成了一定的影響。學生經常性的在體育課上有疲勞感，就會在心理上反感體育課，體育課上會毫無生氣，相反，如果合理安排運動負荷，學生會保持愉悅的心情完成體育學習。總是讓學生感到疲勞感，學生就會厭煩體育鍛煉，久而久之就不會養成體育鍛煉的好習慣，對學生的身體健康會產生不小的影響。反之，如果運動負荷適中，讓學生在愉悅的氛圍內來學習，教學任務會圓滿完成，學生的學習興趣也會大大提高。合理安排運動負荷是培養學生體育鍛煉的意識和習慣的必要條件。

義務教育體育與健康課程遵照“健康第一”的指導思想，注重激發學生體育運動興趣，培養學生堅強的意志、合作精神等，要想學生健康，就要使學生養成良好的體育鍛煉意識和習慣，教學方法尤為重要，豐富多彩的內容、形式多樣的方法，可以引導學生體驗運動樂趣，激發、培養學生的運動興趣和參與意識，充分調動學生學習的積極性，使學生想學、愛學體育，逐漸形成循序漸進、堅持經常的體育鍛煉的意識和習慣。

參考文獻：

[1]范德康. 提高學生運動興趣，培養終身體育意識和習慣[J]. 華章， 2009（12）.

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