馬拉松運動進(jìn)入高校課堂的可行性分析

夏偉君

摘要：自黨的十九大報告指出要“優(yōu)先發(fā)展教育事業(yè)”以來，整個國家對于教育以及體育的態(tài)度一目了然，而在前不久教育部出臺的關(guān)于高校取消體育清考的政策對于高校體育界可以說是振奮人心。在教育領(lǐng)域中強調(diào)立德樹人的核心理念下，增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的工作勢在必行，近年來，有關(guān)于大學(xué)生體質(zhì)下降的報告可以說數(shù)不勝數(shù)，其中主要是耐力、力量等。一些高校為了避免學(xué)生在長跑項目中出現(xiàn)的“猝死”等不良現(xiàn)象，甚至出此案因噎廢食的舉措，在校運動會中取締了長跑項目，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)著實讓從事體育教學(xué)的高校教師痛心。探討在高校中引入馬拉松運動的可行性可以在一定程度上解決學(xué)生耐力素質(zhì)下降的問題，為高校長跑項目的實施提供安全保障的理論支撐。

關(guān)鍵詞：馬拉松;教育領(lǐng)域;高校課堂

1 馬拉松運動相關(guān)課程建立的背景

1.1 馬拉松運動發(fā)展的現(xiàn)狀

跑步被世界衛(wèi)生組織稱為最有效的運動，因其具有簡單、易行的特點而備受大眾尤其是大學(xué)生的歡迎。馬拉松運動源于希臘，已有120余年歷史，最初其僅是奧運會長跑比賽的項目，現(xiàn)已在世界各地廣泛舉行。近年來，馬拉松賽事在國內(nèi)也出現(xiàn)了井噴式爆發(fā)態(tài)勢，2019年全國A類認(rèn)證的馬拉松賽事為304場，B類認(rèn)證的馬拉松賽事為25場，共計329場，這還不包括沒有認(rèn)證的其他小型馬拉松賽事，而在2015年全國的馬拉松賽事只有134場，可見，短短四年來，馬拉松運動的迅猛增長。

1.2 馬拉松運動面臨的困境

馬拉松運動發(fā)展面臨的最大困境就是醫(yī)療保障，而每年在全世界各地舉辦的馬拉松賽事中，“猝死”現(xiàn)象的出現(xiàn)掣肘了馬拉松運動發(fā)展，很多參加馬拉松運動賽事的運動員都是沒有任何醫(yī)療經(jīng)驗的愛好者，他們對于馬拉松運動中出現(xiàn)的緊急情況無法采取有效措施，很多“猝死”現(xiàn)象的產(chǎn)生和出現(xiàn)與缺乏馬拉松運動緊急醫(yī)療意識有很大關(guān)系。

如果能在高校課堂中引入針對馬拉松運動的緊急醫(yī)療知識講解和實踐可以在很大程度上避免長跑運動項目的風(fēng)險，尤其是在從事長跑運動前對于自身身體情況的風(fēng)險評估，在運動中自身運動狀態(tài)的反饋評價，以及在運動后的恢復(fù)和放松，可以有效解決大學(xué)生對于長跑運動的心理恐懼和增長他們把控運動風(fēng)險的能力。

2馬拉松運動相關(guān)課程特點

2.1 馬拉松運動相關(guān)課程的校本教材

目前，運動項目類的校本教材數(shù)不勝數(shù)，但由于涉及面廣，針對性差，不適用于馬拉松運動相關(guān)課程的開展和實施，很多原創(chuàng)教材只簡單闡述了馬拉松運動的理論、發(fā)展和基本的醫(yī)療急救原理，并沒有針對馬拉松運動時間中所出現(xiàn)的具體事例進(jìn)行分析和講解，現(xiàn)有的教材多停留在理論層面和基本知識方面。

對于在馬拉松運動中出現(xiàn)的例如：長時間跑步是否對于膝關(guān)節(jié)會造成損害，這種損害如何避免？長時間跑步的呼吸節(jié)奏和在岔氣后如何緩解？長時間跑步運動前應(yīng)該如何評價自身的身體狀態(tài)？等等一系列問題都沒有做出真實、權(quán)威的科學(xué)解釋。由此可見，馬拉松相關(guān)課程校本教材的編制需要涵蓋馬拉松運動、相關(guān)解剖學(xué)、生理病理學(xué)、生物力學(xué)、戶外急救等專業(yè)知識。

2.2 馬拉松運動相關(guān)課程的場地、器材

馬拉松運動開展的場地大多是在公路上，在高校課堂中如果引入馬拉松運動實踐課程要因地制宜，先以保障學(xué)生的安全為主，在校園中先行開展長距離跑的運動項目，然后逐步過渡到走出校園，真正體驗馬拉松運動的氛圍，可以組織學(xué)生們參加有安全保障的馬拉松賽事，切實讓他們體會到馬拉松運動的魅力。在馬拉松運動醫(yī)療相關(guān)知識傳授的課程中應(yīng)結(jié)合多媒體課件，如：在教室中講授以及觀看視頻和ppt等課件來完善學(xué)生們的理論基礎(chǔ)。理論和實踐是相輔相成的，兩者互為反饋，學(xué)以致用。

馬拉松運動開展的器材，因為馬拉松運動相關(guān)課程的開展需要室內(nèi)外的聯(lián)動，所以器材方面多是在室內(nèi)方面針對馬拉松運動的課件以及醫(yī)療急救需要的相關(guān)物品，如：紗布，繃帶，噴霧等。而在室外運動時的器材多是指運動時穿著和佩戴的衣服、跑鞋和智能電子設(shè)備等。

2.3 馬拉松運動相關(guān)課程的師資力量保障

由于馬拉松相關(guān)課程需要教師具備有馬拉松運動、相關(guān)解剖學(xué)、生理病理學(xué)、生物力學(xué)、戶外急救等專業(yè)知識，對師資隊伍的要求較高，所以想要開展馬拉松運動相關(guān)課程必須要求教師在專業(yè)能力上進(jìn)行提升，在理論知識上提高自身的水平，并能在出了教材外的運動中言傳身教，作為馬拉松運動相關(guān)課程的教師最好是能夠長期參加馬拉松賽事，或者是以往有過長跑經(jīng)歷的教師來擔(dān)任，這樣能夠做到現(xiàn)身說法，向?qū)W生講授馬拉松相關(guān)運動理論知識;而后進(jìn)行實踐訓(xùn)練，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行諸如：熱身操、長跑訓(xùn)練、運動后放松及拉伸活動，并在實踐的過程中對于針對性的知識點具體講解，讓學(xué)生們收獲了參與感，以理論帶動實踐訓(xùn)練的完成，再以實踐訓(xùn)練給予理論的反饋，最終針對學(xué)生個體形成有個性化的運動方案。教師和學(xué)生的一同參與，增強了彼此的理解與信任，避免了學(xué)生對于僅僅進(jìn)行單一枯燥知識或者訓(xùn)練的排斥情緒。

3結(jié)論與建議

隨著馬拉松運動在全世界各地的迅猛發(fā)展，我國馬拉松運動的發(fā)展勢頭也不容小覷，近年來馬拉松運動的熱潮已經(jīng)讓馬拉松運動的影響力不斷增加，而高校體育課程作為學(xué)校體育發(fā)展的領(lǐng)頭羊，應(yīng)該順勢而為，試圖討論馬拉松運動進(jìn)入高校課堂的可行性勢在必行。高校大學(xué)生身體素質(zhì)下降是我國近年來高校體育亟待解決的大問題，馬拉松運動針對大學(xué)生耐力素質(zhì)的提升有很大幫助，在高校中的引入馬拉松項目不僅能夠讓學(xué)生們在理論知識上有針對性的學(xué)習(xí)，同時也能夠消除學(xué)生們在心理上對于馬拉松運動負(fù)面信息的冷靜分析，更可以使學(xué)生們在實踐訓(xùn)練中體會運動快樂，轉(zhuǎn)化理論知識。

但在開展馬拉松運動進(jìn)高校的課程是應(yīng)注意一下幾點：一、教材的編撰要有針對性，針對事例、實例，不能模糊不清，只談概念。二、實踐訓(xùn)練場地選擇要根據(jù)實際情況具體分析，不能盲目冒進(jìn)，要以保障學(xué)生為前提;器材要有針對性，以保障課程的科學(xué)、有效實施為前提。三、馬拉松運動相關(guān)課程對于師資力量要求較高，需要想要開展該課程的高校教師完成相關(guān)理論知識的提升同時具有一定馬拉松賽事或長距離運動的經(jīng)驗，以此保障課程的正常教學(xué)和針對性個性化運動方案的制定和實施。

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