我國與西班牙網球正手教學輔助器材使用情況對比研究

陸永軍

摘要：本文立足于網球運動在我國的發展現狀，通過錄像觀察法、訪談法和文獻資料法，對國內現有網球練習輔助器材的使用情況進行了調查與評價.對西班牙教練員使用自制網球訓練器進行了分析與探討，本著從網球運動技術特點出發，認為西班牙自制網球訓練器分別從感受摩擦、揮拍軌跡要求、加快揮拍速度和協同轉體引拍方面進行了針對性練習.西班牙教練員自制的網球訓練器，細化了技術動作的練習，有利于增強小學員的本體受力感覺.建議我國應加強網球練習輔助器材的多樣化.

關鍵詞：網球;正手;訓練器

中圖分類號：G845? 文獻標識碼：A? 文章編號：1673-260X（2019）01-0124-03

隨著現代網球運動的高度發展，運動員職業化進程不斷加快.教練員摸索了一些自創性的訓練方法來指導運動員訓練，他們或出于好奇、熱情或出于解決問題的愿望，眾多優秀網球教練員對自制輔助訓練器的使用積累了大量實踐經驗.尤其在青少年階段的早期訓練，一些輔助訓練對規范小學員的技術有著巨大的促進作用.正手技術是網球訓練的重中之重，當今網球正手技術更加強調旋轉.而西班牙網球學院自制的這些網球訓練器，恰恰強調旋轉和整體發力兩大教學思想.這樣的網球訓練輔助訓練器，國內文獻研究比較少見.

1 研究對象

國內現有網球練習輔助器材視頻和海特網球教學視頻合集之一：用不同輔助器械練習正手上旋球技術.

2 研究方法

2.1 觀察錄像法

通過網絡搜索，教練員推薦，反復觀看我國和西班牙某俱樂部使用不同輔助器械練習正手上旋的視頻錄像23個，記錄器材的特征、材質和練習的方法，并概況了訓練器的名稱.

2.2 文獻資料法

本研究通過廣泛地查閱文獻資料，獲得與研究較為密切的科研論文12篇，了解網球訓練器的研究現狀.

2.3 訪談法

通過與省市教練員、運動員等的交流，了解和掌握我國與西班牙某俱樂部自制網球訓練器指導青少年初學者的目的和意義.

3 研究結果與探討

3.1 國內現有網球練習輔助器材利用情況

通過互聯網和中國知網等工具搜索網球訓練器、輔助器材等專有名詞，搜到兩種類型的訓練器，它們是：（一）底座加帶球管網球訓練器、（二）底座帶線的網球訓練器.從器材的構成來看，可分兩大類：一種是帶有堅實底座上端加球管的可反復擊打裝置，品種較多，占地面積小;第二種是網球上連接一個線裝物的裝置.從網球練習者練習實際效果看，第一種裝置，相當于一個固定位置的擊球，主要的便利之處是省去球伴、喂球，也不需要正規場地，練習比較便利，能有效提高練習的效率，增加揮拍和擊球相結合的樂趣.不足之處是由于擊球點是固定不變的，無前后左右，旋轉和高度上的變化，擊球點的選擇單一，只能作為徒手技術練習，可作為初學階段的練習，作訓練正手技術方法的有益補充.但建議要有一定技術動作再進行練習，否則練習的動作有誤，不易今后改正.

第二種類裝置并不能真正幫助初學者提高網球技術動作，它們是很容易就能讓初學者有一時擊打球的樂趣，但往往忽略了初學階段對掌握網球技術動作的規范性，特別是練習擊打旋轉球和方向時網球運動軌跡異常怪異，盡管如此練習者不管用什么姿勢去擊打球，網球都會受線狀物牽拉而加速彈回，使得擊球技術動作變形，技術沒有可持續發展的可能.適合不需專業選手的初學者，畢竟練習起來方便，不用球伴，也不需講究動作[1].這種裝置較適合老年人，小朋友作為廣場健身的一種方式，可根據自身的情況，快慢調節，自娛自樂較好.

3.2 海特網球教學視頻中西班牙某俱樂部使用訓練器的名稱概述

從視頻中，可以看出這些網球訓練輔助器材較多.圖1：平臺揮拍練習;圖2：擦球練習;圖3：揮拍軌跡練習;圖4：揮重拍練習;圖5：協同轉體練習;圖6：固定式網球訓練器;圖7：甩棒練習;圖8：甩桿練習，共8種.

3.3 西班牙教練員使用自制網球輔助訓練器主要目的意義

可以看出這些網球訓練器在練習時，直觀性較強.目的是體會局部動作要求，減少“完整技術動作”帶來的壓力，增加了單位時間內動作練習的密度，避免了在技術教學中初學者易出現各種錯誤的動作，以促進網球正手技術的提高，使學員在有效時間和空間內快速地掌握網球正手的基本動作技術要領[2].這里重點論述西班牙教練員使用輔助訓練器指導正手技術、協同發力和加速揮拍的意義.

3.3.1 掌握正手上旋球技術

網球正手技術擊球動作主要有平擊球技術，上旋球技術和下旋球技術.其中正手上旋球技術是重點技術，使用頻率最高，是進攻和防守的有力武器.正手上旋技術的要領要求引拍時正確的做法是握拍時半西方式握拍，關閉手掌，也就關閉拍面擊球.從圖1、2和3，我們可以清楚地看出.用球拍刷球，從練習平臺上面，球拍平行于揮拍練習平臺，斜面刷出去，符合上旋技術的要領.初始練習時，可以從正側面揮拍開始，這種練習動作幅度最小，主要體會收拍技術.再過渡到向身體后方引拍，逐漸到完整動作練習.

保持拍面略微關閉的前提下向前撥打球（自制訓練器上）.體會撥打球拍面朝向的感覺.通過這個練習穩定我們揮拍時的拍面朝向.通過視頻我們發現西班牙青少年的訓練從開始就要求要注意上旋技術的，從揮拍上可以看出.孩子們直接在有一定坡度，有一定加速距離，這在輔助訓練器上練習就行了，有助于早期肌肉形成記憶，動作定型.使用這些練習器，孩子很容易控制自己的拍面和揮拍，對于拍面的關閉有更好的認識，比每次反復強調要關閉拍面強.有些學者近年來提出的“快易網球”理念及網球“感覺論”教學理念真是值得商榷，一定程度上忽視技術動作，對技術的規范要求視而不見，必定導致在后期的學習中容易達到瓶頸，影響運動員的進一步發展.

青少年最早時期，正手上旋球常見的是急于將拍面回扣造成擊球的方向左右不穩定.開始練習的時候還是盡量從下向上揮拍擊球，并保持拍面盡量長的朝向擊球方向隨揮.最后拍面朝外并收拍至肩膀上結束動作.強調蹬、轉、揮、收幾個動作的實質內涵.強調揮拍的向前向上，有對球的包裹和保護.圖3的練習強調了揮拍軌跡，一種蕩秋千式的揮拍要求.

圖4和圖6階段使用的輔助練習器，青少年學員的技術動作逐漸完整.這些就是技術的完整版.圖4的練習著重完整技術的負重練習，強化肌肉刺激，加大練習的幅度和力量，提高練習難度.圖6是完整技術的徒手揮拍練習，有了這個固定練習裝置，可以隨時隨地練習完整技術，不要教練員喂球.類似于前面論述到的底座加帶球管網球訓練器.

造“旋轉”是底線時代拼速度、節奏、落點之外，最后的角逐地.當費德勒、納達爾、索克分別對你打出速度、落點一致的正手時，有研究數據顯示：面對費德勒正手，你有1.09秒反應時;面對納達爾正手，有1.04秒反應時;面對索克：你有1.02秒反應時.旋轉，弧度適宜的快速旋轉，成了這個時代的招牌[3].

3.3.2 注重協同發力和加速揮拍

正手上旋球的特征是：下肢瞪伸、軀干側轉、伸肩、伸肘、前臂內旋、上臂轉動、屈手腕[4].從下往上的擊球動作逐漸穩定后，降至收拍的高度至上臂左右.有效利用轉體的力量.圖5是協同轉體式引拍，有利于借助下肢和腰部的力量，從而提高球質.我們看到隨著訓練年限的增加，孩子們的輔助訓練，又出現了新的手段.這些練習體現了網球技術的基本原則：穩定性與進攻性.穩定性是指擊球不失誤，將球回擊到對方有效場區內，符合網球規則要求.（每一次有效的擊球必須通過球網，因此產生弧度.所以通常情況下弧度就是穩定性的基本保障.）另一方面，光有穩定性是不行的，還要具有速度和力量，打出進攻性，才能在比賽中取得勝利[5].圖7和圖8是加速揮拍和收拍的練習.擊打上旋球的標志性手臂動作結構有兩點：其一，包裹動作明顯;其二，加快前臂揮速.圖7和圖8這些揮桿訓練目的是提高揮拍速度，速度是和旋轉同樣重要，是矛盾的對立和統一.然而在我們的平常訓練者中，這種速度強化訓練手段少了些，分解技術訓練不夠，完整技術訓練較多.訓練中的局部動作有問題其糾正練習手段有限，在訓練初期，會出現教練使用過多的語言刺激和多球訓練.過細的講解和單一的練習，可能不易改變不合理的某局部技術動作.

4 結論與建議

青少年訓練應多增加觸覺訓練，因為此階段的他們具有較強的肌肉本體感覺能力.這些有針對性的分解動作的練習基本上是個體專門性訓練.對于在學習完整技術動作易出現部分動作不規范的學員，視頻中1-8形象生動地演示了教練的指導訓練的理念.

這些自制的輔助訓練器材注重正手技術動作中上旋技術、協同轉體、完整技術、小臂靈活性和鞭打的訓練.這些方面值得我們學習，是初學者動作定型的良師益友.輔助訓練器只是局部動作的強化練習，在局部和整體動作逐漸定型后，后期教學中，這些練習的訓練量應逐漸減少，更多轉為有球訓練和體能訓練.

參考文獻：

〔1〕黃劍.網球練習輔助器材的創新與研發[J].湖北體育科技，2009，6（4）：62-64.

〔2〕卓勇.“多功能排球訓練器”在排球教學中的作用[J].齊齊哈爾大學學報（哲學社會科學版），2003，1（6）：66.

〔3〕正手上旋精解：附練習方法[EB/OL].http：//www.sohu.com/a/122394444_482833，2016-12-23.

〔4〕孫言銘.網球正手上旋球技術特征的運動學分析[J].首都體育學院學報，2014，26（2）：191-193.

〔5〕張喆，馬明純，等.網球進階訓練[M].吉林科學技術出版社，2011.11.