體育舞蹈對推動老年化人群健康的探析

摘 要：隨著新時代的到來，中國老齡化人口與日俱增，實現健康老齡化已成為當前重要的工作之一。體育鍛煉是保持健康和延緩衰老的有效方式之一，然而，目前為止我國老年群體經常參加體育鍛煉的人口數量和比例相對較低，老年群體缺乏體育鍛煉的意識或興趣，體育舞蹈作為一門健身與娛樂相結合，修養身心的新興藝術，吸引了不少老年群體的關注，在很大程度上提高了老年群體參加體育鍛煉的主動性，增加了老年群體參加體育鍛煉的趣味性，對于中國健康老齡化發展具有相當大的推進作用。但是，體育舞蹈在老年體育健身領域還有相當大的發展空間，本文運用文獻資料法、專家訪談法等方法，針對如何更好地利用體育舞蹈推進我國健康老齡化工作的發展進行探索。

關鍵詞：體育舞蹈;推動;老年化;健康

中圖分類號：G80 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）01-109-01

隨著新時代的到來，我國老齡化人口與日俱增，據聯合國統計和預測1950 — 2000年期間世界老年人口增長率為176%，而中國為217%。老年人口從7%上升到14%，法國用了114年時間，中國卻用了不到30年的時間。中國已經成為世界上老齡人口增加最快的國家。在黨的十九大報告中明確提出了“積極應對人口老齡化，構建養老、孝老、敬老政策體系和社會環境，推進醫養結合，加快老齡事業和產業發展”的要求，是一個急需解決的社會現狀。體育舞蹈是一種源于西方的社交舞，具有很強的健身性和娛樂性，是部分老年廣場舞的原型，在推動中國健康老齡化工作中發揮了重大的作用，體育舞蹈傳人中國后，吸引了不少老年群體的關注，在很大程度上提高了老年群體參加體育鍛煉的興趣，增加了老年群體參加體育鍛煉的趣味性，但是，體育舞蹈在老年體育健身領域還有相當大的發展空間，部分老年人對于體育舞蹈的了解尚淺，對于這門年輕的藝術仍具有一定的排斥性，并且，體育舞蹈的傳播仍具有一定局限性，無法普及部分偏遠地區，部分老年群體由于身體原因無法參與此類項目的運動，如何改進體育舞蹈，使之更好地為中國健康老齡化工作服務是一個值得關注的問題。

1老年化人群健康發展狀況

進人21世紀后，由于我國計劃生育政策的影響，老年人口比例急劇上升，人口紅利逐漸消失，中國即將面臨人口老齡化的高峰。當前我國老年人群中經常參加體育鍛煉的人口數量和比例相對較低，多數老年人不愿參加體育鍛煉，大部分老年人由于體力下降或疾病而無法承受正常的運動負荷量，且易受傷。同時，還有部分老年人退休后脫離社會群體，日復一日面對枯燥無味、毫無新意的體育鍛煉項目，極易產生孤獨感，最終無法堅持體育鍛煉。

2體育舞蹈對老年化人群健康的作用

2.1體育舞蹈為健康老齡化提供科學的健身手段

體育舞蹈是老年廣場舞的原型舞種之一，此舞蹈本身具有很強的科學性，身體的姿態及律動都須講究一定的身體原理，且具有一定的身體矯正作用，動作經簡化過后簡單易學，便于健身且無須消耗過多體力，是一項十分適合老年人的運動項目，并對于老年人肩周炎等病癥具有輔助性治療的作用。

2.2體育舞蹈提高老年體育的娛樂性

體育舞蹈是一種外來的舞蹈，是近些年才在中國逐漸興起的新興娛樂項目，它舞姿奇特且極具其特殊的魅力，對于老年群體來說是一種格外新奇的舞蹈，由體育舞蹈改編簡化后的廣場舞受到廣大老年群體的喜愛，在中國掀起一陣廣場舞熱潮，并且，此舞種是一種需要雙人配合的舞蹈，在西方歷史上曾作為宮廷的社交舞蹈而存在，具有極強的社交性，可以幫助老年人快速融入新的群體，結交新的朋友，幫助孤僻的老年群體重拾自信心和快樂值，體育舞蹈擁有的豐富的精神文化滿足了老年人在精神方面的需求，幫助老年人身心共同健康發展。

2.3體育舞蹈加快健康老齡化進程

體育舞蹈風靡中國后，老年健身狀況有所改變，不愿參加或不能堅持體育運動的老年群體比例相對減少了許多，老年人口就醫率也下降了不少，由于體育舞蹈可以給人帶來身心的雙重愉悅，不像傳統體育那般死板枯燥，許多老年群體開始自覺參加體育鍛煉，甚至成群結伴自發組織體育舞蹈的鍛煉，因此，體育舞蹈的普及在很大程度上推動了中國健康老齡化的發展。

3健康老齡化理念下體育舞蹈的發展策略

3.1改善老年體育舞蹈鍛煉環境

政府應當加大老年體育舞蹈的支持力度，建立完善的老年舞蹈健身服務體系，開放優惠政策，鼓勵專業體育舞蹈指導員積極投入老年舞蹈健身事業，加強體育舞蹈指導員的把控，為老年舞蹈健身保駕護航。小區負責人應當幫助協調小區居民與老年舞蹈隊的關系，開放適宜的老年舞蹈健身場地。最后，老年群體應當堅持選擇正規的體育舞蹈指導員，積極配合小區負責人的管理，做到在不影響他人的前提下進行舞蹈健身。

3.2加大老年體育舞蹈的宣傳力度

為加大宣傳力度，老年舞蹈團隊之間可以定期進行公開表演、比賽，并設計新穎有趣的宣傳語，吸引更多的老年群體加入其中，老年舞蹈組織可以建立專門的網站、聊天室等網絡交流平臺，并建立微信、QQ群，以方便老年群體之間的交流與溝通，相關組織還可以設立一個老年體育舞蹈文化節、文化展等。

3.3注重體育舞蹈人文價值發展

體育舞蹈具有豐滿的人文精神價值，也是當前老年人所急需的東西，體育舞蹈所特有的人文魅力是吸引老年人進行并堅持體育鍛煉的關鍵，所以，體育舞蹈人文價值的發展決定體育舞蹈對健康老齡化幫助的大小。

4小結

體育舞蹈作為新興體育項目，具有很大的潛力，是中國健康老齡化工程的一大武器，如果我們能夠牢牢把握體育舞蹈推動健康老齡化，堅持大力發展老年體育舞蹈事業，并設計改進體育舞蹈，使之成為更加適合老年人的一項體育鍛煉項目，幫助老年人身心共同發展，這將會是中國健康老齡化建設的重要進步，因此，理性對待老年體育舞蹈，并以不同角度觀摩、發展老年體育舞蹈，將其潛力轉化為動力，是當前中國健康老齡化事業中的重要任務之一。

參考文獻：

[1]趙夢雅.體育舞蹈元素在廣場舞中的現狀調查與推廣對策研究[J].體育科技，2018，39（02）：67+69.

[2]劉曌.體育舞蹈對中老年人體質健康狀況影響的研究綜述[J].體育世界（學術版），2018（06）：196+168+188.

作者簡介：

張馨丹（1996.5—）女，漢族，籍貫：黑龍江省大慶市，學歷：碩士，研究方向：舞蹈學。