正手發平射球：出其不意的技術

發平射球是發出比平高球弧線更低、速度更快的一種發球技術，這種球貼網而過，直擊對方后場區域，具有球速快、突擊性強的特點，是羽毛球比賽中運用發球搶攻戰術時常用的發球技術。它同樣也是羽毛球社會體育指導員國家職業資格培訓中教練們需要掌握的一項技術，了解更多有關技術的考核要求有助于大家更好地理解和掌握這項技術，大家可在公眾號“羽毛球社體指導員職業鑒定培訓”上獲取具體內容。

下面，我們來分析正手發平射球技術中的常見問題。

準備姿勢中的常見問題

準備姿勢是發球技術的第一個環節，要求練習者側身對網，兩腳自然開立，左腳在前，腳尖對網，右腳在后，呈“丁字形”站位，重心在右腳上。左手手指持球的中部，抬舉至合適的位置，右手正手握拍，屈舉在體后側。（圖1）

常見錯誤

1、身體重心前傾（圖2）

正手發平射球的準備姿勢中，不應將重心前傾至左腳。練習者的身體重心應放在右腳上，這樣練習者的重心才能在擊球時隨轉體而從右腳移至左腳，協調發力擊球，并與其他正手發球技術的準備姿勢保持一致，有一定的隱蔽性。

2、左腳腳尖與右腳平行（圖3）

發球技術的準備姿勢要求練習者側身對網站立，但在完成擊球動作的過程中，練習者需要轉身移重心至身體正對球網。因此，如果練習者在準備姿勢中左腳角尖與右腳平行，會導致擊球后站立不穩。

3、持球手抓球毛或拋球

與反手發球技術不同，正手發球技術中，持球手應該用大拇指、食指和中指配合夾持羽毛球的中部，并使羽毛球的球頭向下，在不受持球手作用力的情況下自然下落，否則很可能使拍面擊打在球毛上，造成未先擊中球托的發球違例。

擊球動作中的常見問題

正手發平射球的擊球瞬間，可以在保證整個球低于1.15米的前提下，爭取盡可能高的擊球點。拍面與地面的仰角約呈直角（圖4），前臂內旋，帶動手腕快速屈指發力擊球，整個動作要小而快。

常見錯誤

1、擊球位置過高（圖5）

練習者在學習正手發平射球時，由于引拍和擊球的速度與球下落的速度不同步，往往造成對擊球點的把握不夠準確。當擊球點偏高時，如果球的任何部分超過1.15米的限制高度，則會導致發球違例。

2、過度屈腕（圖6）

發平射球時，球的飛行應該是弧線低、速度快。正手發平射球的擊球動作中如果出現過度屈腕，則會造成拍面被動仰起，改變球的飛行方向，使球的飛行弧線變高，球速相應變慢，降低發平射球的突擊性。

3、拍面過度上仰或壓低（圖7至圖8）

正手發平射球的擊球瞬間，需要靠手腕、手指協調發力，保持恰當的拍面角度擊球，才能高質量地完成發平射球技術。如果在這個過程中沒有控制好拍面，使得拍面上仰過多，或下壓過多，都會影響擊球質量，甚至下網失誤。

回收動作是身體各關節的緩沖和放松

擊球后，重心完全移到左腳上，持拍手自然隨揮至身體左前上方，手腕呈展腕狀態。回收動作中需要注意的是，讓手臂和手腕在發力后隨慣性進行緩沖，不要省去動作。

避免常見錯誤的練習方法

1、徒手發平射球揮拍練習

對于練習者而言，徒手的揮拍動作是很好的固定動作的方法。練習者可以放松站立，兩臂自然下垂，轉動身體，帶動手臂進行正手發平射球的徒手揮拍，在揮拍過程中體會動作的連貫和對拍面的控制。

2、多球正手發平射球練習（圖9至圖10）

通過使用多球，大量連續地進行正手發平射球練習，能夠較經濟地固定練習者的正手發平射球技術，而且發球質量的高低一目了然。

在技術動作掌握后，也可以通過多球進行定點的正手發平射球的練習，以追求更高的技戰術效果。

【參考文獻】

1、《羽毛球社會體育指導員培訓教材》，肖杰、劉萍萍著

2、公眾號“羽毛球社體指導員職業鑒定培訓”