試論體育鍛煉對養成教育的影響

楊志敏

好習慣要從小培養。法國學者培根曾經說過：“習慣是人生的主宰，人們應該努力追求好習慣。”小學階段是習慣形成的最佳時期，習慣是在潛移默化中養成的，體育鍛煉對學生良好行為習慣的養成具有重要作用。

一、能培養學生遵守紀律的習慣

紀律是活動進行和成功做事的保障，在培養學生養成良好習慣的過程中，學生是主體。教師只有設法將學生從被動中解放出來、變被動為主動，才能達到培養良好習慣的目的。

例如，跳繩運動在我校已開展了三個月，經過近三個月的訓練，學生有了很大改變。我發現學生在跳繩過程中培養出的自覺性已經體現在課堂紀律上，體現在課間紀律上。我們在跳繩運動中，特別強化了紀律意識，經常進行紀律教育，有意識地訓練學生，讓他們養成“言必信、行必果”的做事習慣。

（一）著裝注重儀式感

在跳繩項目開展之前，我校的跳繩教練劉老師嚴格要求學生穿運動裝、運動鞋，若有學生不按照要求著裝，則不許其上場跳繩，重新更換著裝后才可以重歸隊伍。在這樣要求之后，我發現不但跳繩時學生按要求穿戴，學校周一升旗儀式上學生也注意統一穿校服，逐漸養成了毋需提醒的自覺。

（二）言行舉止講規范

在跳繩訓練中，教師要求學生統一姿勢，在課間上下樓時，學生也都是以正規姿勢背著跳繩行進，走路挺胸抬頭，雙臂擺開，三人為伍。訓練一段時間后，我發現上下課的走廊紀律大有改觀，學生習慣性地背著五顏六色的跳繩，邁著整齊的步伐，精神飽滿地走在樓梯上。

（三）課間活動守秩序

在跳繩訓練中，我們要求學生課間進行跳繩運動，這樣既提高了學生的跳繩技術，鍛煉了身體，又減少了很多課間追逐打鬧，杜絕做危險游戲等不文明行為，學生課間紀律非常好。

（四）時間觀念在心中

在跳繩訓練中，教師嚴格要求學生遵守作息時間，學生必須在規定時間到位，這也是對學生紀律規范的要求。我們分年級組訓練時，是利用早上時間，在訓練期間，教師要求學生不遲到、不曠課，培養了學生遵守時間的意識，慢慢地，學生上課遲到、曠課的現象也少了很多。

在實踐中我們發現，有意識地對學生進行嚴格的紀律要求，不僅能提高學生在跳繩項目中的紀律意識，還能提高學生在其他各項活動中的紀律意識，也能延伸到其他各學科的學習之中。這種嚴格遵守紀律習慣的養成，對于學生以后的紀律意識具有重要的促進作用，甚至會讓學生受益終身。

二、能培養學生認真傾聽與思考的習慣

學會在傾聽中尊重，在傾聽中思考，在傾聽中反思，無疑可以提高學生的學習效率。傾聽是一種能力、更是一種素質。培養學生傾聽和思考能力是教育工作中的重要任務。

有個別學生上課不注意傾聽別人的發言。長此以往，學生就不能對別人的發言作出思考、判斷、整理，傾聽能力就得不到培養。跳繩練習給教師們帶來很多幫助。

在訓練跳繩時，我們是按年級組為單位練習的，班主任都要跟班訓練，這樣訓練面積小，對學生訓練的嚴格度就能保證。在教練講解動作要領時，教師要求學生聽從指揮，班主任在跟班訓練時跟學生“約法三章”，讓他們懂得傾聽他人的發言。

教師們給學生具體的、可操作性強、細化的要求，指導學生傾聽教練講解的每一個動作要領及注意事項，在講解時要求所有學生的注意力都集中在教練身上，聽的時候眼睛注視著教練，要聽清每一句話，腦中不想其他事，聽明白后再做動作。這樣，學生學習花樣跳繩就能學得扎實。而意外收獲是，學生在課堂上都學會傾聽和思考了。

三、能培養學生堅持不懈、迎難而上的品質

意志，是自覺地確定目的并能調節、支配自己的行為品質，排除萬難去實現預定目的的心理過程。只有具備堅強的意志，學生才能夠積極、主動、持久地學習，在學習上真正做到好、樂、勤，真正“學成”。只有具備堅強的意志，學生才能做到該行則行，該止則止，一切理智化。

只有具備堅強的意志，我們才能成為主宰自己心靈、情感、行為和命運的主人。通過體育鍛煉，教師可以直接培養學生的堅強意志。巴斯德說：“告訴你我達到目標的奧秘吧，我唯一的力量就是我的堅持精神。”著名教育改革家魏書生老師，也用體育鍛煉法培養學生的堅強意志。

在各種體育項目中，長跑鍛煉最易行，其效果也是很好的。長跑能培養人的耐力、毅力，鍛煉人的頑強拼搏和堅持不懈的精神。所以我校不但訓練花樣跳繩，還增加了跑操的運動項目。實際上，不論是跳繩還是跑操，都是體力消耗較大的運動項目，在運動中，學生很容易產生疲勞，有些體力差的學生甚至感到難以堅持。在這種情況下，部分學生會選擇半途而廢。

以我校的跑操為例，學校起初是安排小范圍跑，三月份時，我們開始重新布局跑操規劃，五六年級學生沿著操場外圈順時針跑步，三四年級學生在第二圈逆時針跑步，一二年級學生在內圈順時針跑步，這樣安排能讓學生有秩序地跑步，充分利用有效空間，減少了擁擠現象，同時還延長了跑步路線，增加了運動量。起初，學生開始還能堅持，等新鮮感過去后，請假不跑的人數開始越來越多，學生明顯出現畏難情緒。這時，我們采取了一些措施：例如，各班組織開主題班會，講解一些我國刻苦訓練的運動員（孫楊、李娜等）的事跡，讓學生從他們身上學習吃苦耐勞精神，培養自己的頑強意志。

我們還選取本班的一些意志堅強的學生發揮模范帶頭作用，將這些意志堅強的同學分到各個小組，進行一幫一的鼓勵訓練。一段時間后，我校不論是花樣跳繩還是跑操運動中都形成了頑強不屈、努力向前的良好氛圍。

四、能培養學生團結合作、互幫互助的精神

我校留守兒童、單親家庭、進城務工家庭的孩子比較多，各種原因導致許多孩子存在自私自利、唯我獨尊、不愿與別人團結合作，忽視他人價值的問題，這給班級德育管理帶來很大阻礙。因此，對學生進行團結合作，培養集體榮譽感的教育已迫在眉睫。

課間，各班響亮的口號聲、整齊劃一的步伐聲伴著節奏明快、富有動感的跑操音樂在逸夫小學校園內回蕩。同學們精神飽滿、意氣風發，跑出生命的激情，跑出人生的斗志，跑出少年兒童的精氣神。跑操現已不僅是一種體育活動，更成為了一項提升校園精神文化團結向上的德育勵志活動。

操場上，只見一根根彩繩在整齊的隊伍中上下飛舞，一個個純真的笑臉在燦爛的陽光下綻放。我們讓更多的孩子愛上了跳繩，愛上了體育運動，營造了良好的校園體育健身氛圍。一根小小的彩繩調動了全校1400多學生，是和諧校園的一道動態的風景線。

通過健身來培養學生的良好習慣，許多難題都迎刃而解，我校開展的健身活動不僅可以培養學生良好的運動習慣，強健學生體魄，而且能提高課堂教學效率，從而對學生綜合素質的發展有著重要的現實意義。

（責任編輯：李晶）