如何防止孩子上網成癮

安揚

網絡已成為青少年學習知識、獲取信息、交流思想、開發潛能、休閑娛樂的重要平臺，這是好的一面。與此同時，由于自我防護意識的缺乏，青少年還無法擺脫網絡的消極影響。青少年正是長身體、長知識，形成正確的世界觀、人生觀、價值觀的重要時期，受到良好的知識教育和道德熏陶十分關鍵。

家長和孩子一起上網

周末或節假日，家長不妨抽一些時間和孩子一起上網，既能起到監督的作用，又能及時針對網絡內容為孩子分析、解惑。

家長的陪伴也影響孩子上網的心態，多陪伴、多溝通才會使孩子的精神和心靈不空虛，因為一旦性格孤僻、感到孤獨，孩子就會長時間泡在網上，甚至為了得到認同感、滿足感而去尋求一些心理或感官上的刺激，漸漸誤入歧途，而家長的陪伴和鼓勵，以及時常贊賞孩子在正規網站學到的豐富有益的知識，才會讓孩子有更大的上網求知的動力。

為電腦安裝上網管理軟件

畢竟大多數家長對電腦程序不是很精通，不妨從網上下載一些軟件，對孩子上網進行有效監管?！熬G色童年”是一款保護未成年人上網的工具，可以屏蔽網絡上的不良信息，避免孩子被網絡的不良信息侵蝕，也可以控制上網時間、管理聊天交友和游戲?！半娔X家長”是為了控制和管理孩子電腦使用時間和上網時間而開發的一款智能時間控制管理軟件。該軟件可按每天的時間段和累計使用時間來控制孩子的上網時間和使用電腦時間，進而保護孩子的身心健康。

關注孩子身體狀況及零用錢使用動向

有的孩子迫于家長的壓力，不敢在家上網，卻偷偷跑到網吧里上網。如果孩子每天作息正常，卻臉色蒼白、沒有精神、成績下降，家長一定要在排除孩子身體無恙后，觀察孩子是不是因為上網所致，若屬后者，要加以勸阻和制止，并對孩子放學回家的時間進行監控。

如果孩子的零花錢突然不夠花，家長一定要引起重視并主動過問，如果發現孩子花錢去網吧，家長要第一時間對孩子進行批評教育，可以酌情減少零花錢，并讓孩子記賬，時刻關注零用錢的使用動向。

將電腦放到家庭的公共區域

對于年齡小或自覺性較差的孩子，家長不要將電腦放在孩子的房間，以免孩子無節制上網，影響孩子的注意力和學習效率。家長可以規劃一個上網專用空間，把電腦放在客廳或家中其他公共區域，即可有效減少孩子上網時間。

需要注意的是，家長如果在家需要上網，也要在公共區域，并且不要長時間上網，這樣不僅可以帶動孩子，而且也讓孩子以家長為榜樣，在學習時間認真學習，在休閑時間愉快上網，得到身心放松。

不要讓孩子長時間上網

孩子長時間坐在電腦前，難免會視力下降、腰酸背痛、血液循環不通暢，讓孩子上網一段時間后，做俯臥撐、跳繩、仰臥起坐等，或者讓孩子看看綠色植物、眺望遠方、閉目養神，督促孩子保護好視力，不要縱容孩子為了上網熬通宵，以免損害孩子的身體健康。

家長還可以根據孩子的興趣愛好，選擇孩子喜歡或擅長的棋類，與孩子對弈，或者讓孩子幫家長做家務，轉移孩子對電腦的關注度，防止孩子沉迷網絡。

發自內心關心孩子

有的孩子沉迷上網是因為在現實中遇到了自己無力應對的挫折，因為心里煩悶、無處訴說，便將注意力轉到網絡上。家長對孩子的關心不應僅僅停留在物質上，而應該關心孩子的情緒變化，多加疏導和開解。

家長在遇到生活上的難題的時候，也可以跟孩子傾訴一下，得到孩子的理解和支持，讓孩子知道自己也是被家長需要的，從而投桃報李，把心里話對家長說，只有親子關系和諧融洽，才能抵御網絡對孩子的誘惑，上網把控自如。

（責編 ?劉國棟）