科學規劃生涯　成就美好人生

吳瑋

摘要：隨著教育全球化的不斷發展，素質教育的不斷推進，生涯教育以其科學的理念、適切的培養目標被越來越多人所關注，進入到我國一些地區的教育體系中，成為素質教育的重要組成部分。大連市第十四中學提早規劃，開展了初中生涯教育課程的研究與實踐，學校將深入的理論探索、扎實的課堂教學、豐富的實踐活動有機結合，幫助學生科學規劃生涯，成就美好人生。

關鍵詞：初中生涯規劃;目標;行動計劃

生涯教育，即以個體的生涯發展為目標，通過生涯認知、生涯探索、生涯規劃、生涯決策等具體步驟，使每一個人能正確認識自我，并且具有選擇一種合適而有意義人生的決策能力和規劃未來的能力，能夠根據職業發展的實際情況不斷修正自己的生涯計劃，使個體不斷完善自我，實現自我，讓每一個人能夠體驗成功，過上適合自身特點的、有追尋的幸福生活。它實質上是滿足人們在全球化背景下追求高質量生存與發展的重要舉措，也是文明時代人類自身追求的一種生存性探索。

我校提早規劃，開展了初中生涯教育課程的研究與實踐。根據初中三個學段學生的身心特點，我們設計了側重點不同的課程內容——初一重在適應初中學習生活，初二重在自我規劃，初三重在備戰中考。筆者有幸參與了課題的研究，并承擔初二學段的“規劃初中生活”一課的授課。

本節課教學設計的理論基礎來源于舒伯的生涯發展理論。舒伯將人一生的生涯分為成長期（出生～14歲）、探索期（15～24歲）、建立期（25～44歲）、維持期（45～64歲）、衰退期（65歲～ ?）五個階段，每一個階段都有每個階段的發展任務和特色。為了更好地闡釋其理論，舒伯描述了個體經歷成長、探索、維持和衰退這幾個主要生命進程，以及個體所扮演的兒童、學生、公民、休閑者、工作者、配偶、父母等生涯角色與各生涯階段之間的關系。舒伯指出，個體在不同生命階段對其所扮演角色的投入程度是各不相同的，一個角色的成功，特別是早期的角色如果發展得比較好，將會為其他角色提供良好的關系基礎。

在初中這樣一個形成人生觀、價值觀的重要階段，學生正處于生涯探索期，身兼多種生涯角色。對這一階段進行科學的生涯規劃，將對學生的未來發展和角色轉變起到至關重要的作用。在此階段，學生應明確自己的人生角色定位、確定人生階段發展目標，學會用正確的方法進行科學的生涯規劃。

基于此，我對“規劃初中生活”一課進行了如下設計。

一、新課導入

教師出示三個因為缺少規劃而導致生活、學業忙亂的事例，與聽課學生進行互動。在分析案例中的問題的同時，自然引出本節課的授課內容——生涯規劃的重要性。

二、新知講授

（一）解釋概念

教師出解釋涯規劃的概念，即生涯規劃是這樣一個過程：個體通過對自我及環境的認識和探索，對可能的發展方向進行分析、判斷、評估，確定自己的理想或人生目標，然后制定、實施、調整相應的行動計劃以實現個人生涯目標。

學生初步感知概念，教師與學生交流之后，師生對生涯規劃的幾點重要內容達成共識：第一，規劃是面向未來的; 第二，規劃是一種從思考到行動的過程; 第三，規劃不是一成不變的，如果出現了新的情況和新的信息，就要對規劃進行修正。

（二）分析案例

教師出示心理學家曾經做過的實驗案例：心理學家組織三組人，讓他們分別向10千米以外的三個村子進發，但具體情況3組人了解的程度各不相同。 最終，目標和方向最清晰的一組最先到達目的地，且行進的過程最輕松。師生互動交流，得出目標對人生規劃起著重要作用這一結論。

（三）心理測驗

簡單有趣的心理測驗，使學生了解自己是否具有清晰的生涯目標，更激發了學生對本節課學習內容的興趣。

三、重點突破

經過導入與鋪墊之后，本課進入重點環節，即教師帶領學生分步驟、有技巧地完成生涯規劃。

（一）確定目標

在進行生涯規劃的過程中，確定科學合理的目標無疑是第一位的。科學合理的目標可以帶領我們順利到達目的地;反之，目標模糊籠統則可能讓我們南轅北轍。

1.解釋目標的概念與分類

教師向學生解釋，在進行生涯規劃過程中，什么可稱為科學合理的目標。同時向學生舉例解釋，哪些目標屬于明確的，哪些屬于不明確的;哪些目標易實現，那些不易實現等。

2.講述生涯故事

請學生朗讀展示日本馬拉松冠軍山田本一的故事，并展開討論：山田本一屢屢奪冠的智慧到底是什么？學生積極討論，認為山田本一善于將大目標分解為一個個小目標，從而獲得成功。

3.總結生涯技巧

教師適時引領提升，帶領學生總結生涯技巧——分解目標，即把大目標分解為一個個階段目標或者小目標，然后一個個攻克最近目標。這樣，目標的實現就容易多了，只要按計劃執行，終將實現目標。

4.開展實踐演練

教師拋出分解目標這一話題后，學生們紛紛動腦思考，開展小組交流，舉手發言較為踴躍。大家舉出若干個生活中分解目標的事例。接著，教師以英語詞匯量的積累為例，對學習中如何使用這一技巧來制定目標進行了演示。

5.SMART原則

SMART原則是目標管理中常用的來檢測目標是否科學合理的準則。簡單闡釋為：Specific（S），明確的、具體的;Measurable（M），可測量的;Achievable（A），可以達成的;Relevant（R），相關的;Time- Bound（T），時限性。

為了讓學生能夠了解并掌握這一原則，教師出示了一學生為自己確定的提高數學學習能力的目標：“在6月30日前，完成50道自己曾經做錯題目的同類型題目的正確解答。”現場學生對這一目標是否符合“SMART”原則進行了熱烈的討論。

（二）制定計劃

為自己設定一個科學合理的目標是進行生涯規劃的第一步。接下來，需要將目標轉化為具體的行動計劃。在此環節，教師仍然以英語詞匯量積累為例，與學生共同討論并制定詳細的行動計劃。學生暢所欲言，亮點頻出。

為了應對執行計劃過程中的惰性，教師向大家介紹了普瑞馬法則。普瑞馬法則是在行動中一種有效地對抗惰性的方法。實際生活中如果遇到多項任務，人們會傾向于先做相對容易的、感興趣的事情，然后再做因難的、厭煩的事情，但是這無形中強化了人們對相對難做的事情的認識，人們容易出現畏難情緒，導致拖延。瑞馬法則強調的是改變做事情的順序，把最困難、最不想做的事放在前面做，會提高工作效率和信心。學生對這一法則表現出極大的興趣，表示一定要廣泛運用這一法則來對抗惰性。

（三）了解自身和環境

人生中會遇到各種情況，我們是應當堅持原計劃還是需要適時調整？

課上教師出示了兩個小故事：《不知變通的漁夫》和《挖井人的啟示》。學生就兩個故事展開了熱烈的討論，并對兩人的做法進行了評價。其中一位學生的發言比較精彩，他認為：漁夫的故事說明，堅持自己的方向和目標是非常必要的;但現實中有很多不確定因素，當目標遭遇到現實阻力的時候，我們需要根據實際情況及時調整和修改，不能盲目堅持。而挖井人的故事說明，缺乏定力，總在羨慕別人，不愿意在一個方向上下苦功夫，就無法獲得最后的成功。兩個人的做法都不可取。

最后，教師適時總結、引導學生：是應當堅持原計劃，還是適時調整，沒有固定答案;但是有一點應該明確，那就是要了解自身，了解環境。

我們還為學生布置了作業，如運用本節課所學的方法和步驟，完成個人的《生涯規劃表》;結合自己的《生涯規劃表》，想象自己N年后的生活狀態;撰寫演講稿，準備《N年后的我》主題演講，等等。

四、課后反思

課后，我對本課進行了教學反思。首先，本課的授課內容貼近初中學生生活實際。教師在授課中重點教授了學生具體的方法與技巧，具有較強的實用性;其次，授課過程中教師問題導向，引發了學生積極討論。存在的問題一是學生活動設計少，教師講授過多，一定程度上限制了學生的主體性的發揮;二是授課過程中理論闡釋過多，加大了初中生的理解難度，拖慢了課堂節奏。今可考慮采用更為靈活的方式落實教學內容。

初中階段是個人成長的關鍵期，也是生涯規劃的重要時期。通過生涯教育，學生懂得了不能虛度光陰，只有做好知識準備，才能在關鍵時刻把握住機遇;只有學會科學地規劃人生，才能讓自己做事有方向，不迷茫。

我校積極探索、開展的初中生涯教育課程正是以學生的長遠發展為目標，力圖幫助學生理性地認識自己，初步了解各類職業及大學、高中的學習生活，學會規劃自己的人生。我們將繼續探索生涯教育有效方法，有效地激發學習學生潛能、調動學生學習積極性、提高學生綜合素質和能力，為他們更好地適應未來社會、邁向成功人生奠定堅實基礎。

參考文獻：

[1] 尤敬黨，吳大同.生涯教育論[J].江蘇教育學院學報（社會科學版），2003.19（1）：12-16.

[2] 黃天中，吳先紅.生涯規劃——體驗式學習[M].北京：北京師范大學出版社，2010（8）.

[3] 塞繆爾·H.奧西普，[美]路易絲·F.菲茨杰拉德著.生涯發展理論（第四版）[M].上海教育出版社，2010（1）.

（責任編輯：李迪亞）