中職學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的影響因素及應(yīng)對(duì)策略

趙文

摘要：中職學(xué)生大部分來來自于未能升入高中的初中畢業(yè)生，他們?cè)诔踔须A段普遍經(jīng)歷了學(xué)業(yè)挫敗，進(jìn)入中職學(xué)校后，部分學(xué)生表現(xiàn)出明顯的學(xué)習(xí)倦怠，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦甚至逃避，嚴(yán)重影響他們的身心健康和未來發(fā)展。本文分析了中職學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠產(chǎn)生的影響因素，主要包括個(gè)體因素和外部因素（社會(huì)支持和學(xué)習(xí)壓力），并在此基礎(chǔ)上從學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)、應(yīng)對(duì)策略的培養(yǎng)以及父母教育方式三個(gè)方面給出了建議。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)生;學(xué)習(xí)倦怠;影響因素;對(duì)策

一、學(xué)習(xí)倦怠的概念

學(xué)習(xí)倦怠是職業(yè)倦怠研究在學(xué)習(xí)領(lǐng)域的擴(kuò)展，因此學(xué)習(xí)倦怠的概念也是由倦怠的概念擴(kuò)展而來，一般都比較贊同課業(yè)壓力或課業(yè)負(fù)荷是引起的學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)鍵因素。國外學(xué)者Pines和Meier對(duì)學(xué)習(xí)倦怠的定義是：學(xué)生因?yàn)殚L期的課業(yè)壓力和負(fù)擔(dān)，而產(chǎn)生精力耗竭，對(duì)課業(yè)及活動(dòng)的熱情逐漸消失、與同學(xué)態(tài)度冷漠疏遠(yuǎn)，以及對(duì)學(xué)業(yè)持負(fù)面態(tài)度的一種現(xiàn)象。但國內(nèi)一些學(xué)者結(jié)合我國的具體情況，認(rèn)為學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的缺乏是影響學(xué)習(xí)倦怠的重要因素。例如國內(nèi)楊麗嫻把學(xué)習(xí)倦怠定義為學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣或缺乏動(dòng)力卻又不得不為之時(shí)，就會(huì)感到厭煩，從而產(chǎn)生一種身心俱疲的心理狀態(tài)，并消極對(duì)待學(xué)習(xí)活動(dòng)的這種狀態(tài)稱學(xué)習(xí)倦怠。這種界定更符合中職學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的原因和表現(xiàn)。

二、學(xué)習(xí)倦怠的影響因素

國外學(xué)者M(jìn)aslach和leiter認(rèn)為有六個(gè)重要因素影響倦怠水平：工作超負(fù)荷，缺乏控制，缺乏獎(jiǎng)賞，缺乏團(tuán)體支持，公平缺失和價(jià)值沖突。在此基礎(chǔ)上，Branko Slivar也將導(dǎo)致學(xué)習(xí)倦怠的原因總結(jié)為六個(gè)方面：持續(xù)的作業(yè)要求，缺乏影響教學(xué)的機(jī)會(huì)，缺乏鼓勵(lì)和獎(jiǎng)賞，缺乏適當(dāng)?shù)娜穗H關(guān)系，重要他人的期望，價(jià)值沖突。國內(nèi)魏珍認(rèn)為學(xué)習(xí)倦怠的影響因素包括學(xué)業(yè)自我效能、外部壓力、教學(xué)條件、課業(yè)壓力、成敗經(jīng)歷、人際關(guān)系六個(gè)因子，并以此編制了中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠影響因素量表。以以上理論為基礎(chǔ)，結(jié)合對(duì)中職學(xué)生的訪談?wù){(diào)查，可將影響中職生職業(yè)倦怠的影響因素歸納為個(gè)體因素和外部因素，分別包括以下內(nèi)容：

1.個(gè)體因素

職業(yè)倦怠領(lǐng)域的研究顯示一些人格特質(zhì)與倦怠相關(guān)。堅(jiān)毅性水平較低的人擁有較高的倦怠分?jǐn)?shù)，尤其在耗竭維度上。在內(nèi)外控類型上，外控型個(gè)體的倦怠水平高于內(nèi)控型個(gè)體。在應(yīng)對(duì)方式上，采用消極、防御性應(yīng)對(duì)的個(gè)體更容易產(chǎn)生倦怠。研究還顯示低自尊與倦怠的三個(gè)維度都相關(guān)。在大五人格的研究中顯示職業(yè)倦怠與神經(jīng)質(zhì)人各有關(guān)。

已有的關(guān)于學(xué)習(xí)倦怠的研究顯示，影響倦怠水平的個(gè)人因素有：人格、自我效能感、自尊、內(nèi)外控信念等方面的因素。臺(tái)灣楊惠貞研究顯示資訊管理專業(yè)的大專學(xué)生倦怠水平與自我效能感負(fù)相關(guān)。楊麗嫻等的研究顯示艾森克人格問卷的各個(gè)分量表與學(xué)習(xí)倦怠的各因子均存在顯著相關(guān)，其中P、N與學(xué)習(xí)倦怠的諸因子及總分呈顯著的正相關(guān)，即精神質(zhì)程度越高學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠也越高，情感愈不穩(wěn)定其學(xué)習(xí)倦怠也愈高。而E與學(xué)習(xí)倦怠的諸因子和總分呈極其顯著的負(fù)相關(guān)，即越內(nèi)向的學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠越高。楊宇然研究顯示高倦怠者的外顯自尊與內(nèi)隱自尊水平都比較低。

2.外部因素

（1）社會(huì)支持

來自于家庭、朋友、同學(xué)、老師的支持是影響倦怠的重要因素。臺(tái)灣張治遙等的研究也表明社會(huì)支持與學(xué)習(xí)倦怠呈負(fù)相關(guān)，即低社會(huì)支持被試學(xué)習(xí)倦怠水平高，高社會(huì)支持被試學(xué)習(xí)倦怠水平低。大部分中職學(xué)生從初中階段甚至更早開始遭遇學(xué)業(yè)挫敗，他們往往受到老師的忽視和批評(píng)，在以成績(jī)論英雄的環(huán)境下，他們也受到來自家長方面長期的批評(píng)和壓力。來自老師和家長的負(fù)面反饋是造成學(xué)生對(duì)自身學(xué)習(xí)能力甚至整體較低評(píng)價(jià)和學(xué)習(xí)動(dòng)力缺失的重要因素。

（2）學(xué)習(xí)壓力

在職業(yè)倦怠領(lǐng)域，工作超負(fù)荷是導(dǎo)致工作者出現(xiàn)倦怠的重要原因。學(xué)習(xí)也可以看作是一項(xiàng)工作，那么學(xué)習(xí)壓力也會(huì)對(duì)倦怠產(chǎn)生重要影響。研究發(fā)現(xiàn)，長期超負(fù)荷學(xué)習(xí)容易引起學(xué)生在心理和身體上的一些不良癥狀。當(dāng)學(xué)生感覺到學(xué)業(yè)壓力過大時(shí)，他們會(huì)產(chǎn)生焦慮、挫敗感以及較低的學(xué)業(yè)成就感。有關(guān)研究也證實(shí)了學(xué)業(yè)壓力是影響學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠程度的重要因素。中職學(xué)生在學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式、教師授課方式等方面面對(duì)與初中階段的巨大差異，再加之他們本身的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較薄弱，在這兩個(gè)因素的作用下，造成很多中職學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力、學(xué)習(xí)興趣的缺失和自我效能感的降低。

三、中職學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的應(yīng)對(duì)策略

學(xué)習(xí)倦怠形成的原因包含內(nèi)外兩方面，從現(xiàn)實(shí)的角度來看，由于現(xiàn)行的教學(xué)體系和教育評(píng)價(jià)體系短期內(nèi)很難改變，因此中職生的學(xué)習(xí)壓力不會(huì)顯著下降。現(xiàn)有的研究顯示下面幾方面的措施對(duì)于應(yīng)對(duì)中職學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠來說可能相對(duì)有效一些。

1.進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)

在學(xué)習(xí)壓力難以減輕的前提下，良好的學(xué)習(xí)方法可以讓學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，輕松學(xué)習(xí)，降低學(xué)習(xí)倦怠發(fā)生的概率。加強(qiáng)學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)已經(jīng)是老生常談，但往往缺乏可操作性，要么流于空泛，要么過于零散。學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)可以從兩條路徑展開，一是由心理輔導(dǎo)老師向?qū)W生系統(tǒng)介紹學(xué)習(xí)方法的內(nèi)容，應(yīng)包含預(yù)習(xí)、聽課、筆記、記憶、復(fù)習(xí)、應(yīng)考策略、計(jì)劃設(shè)置、時(shí)間管理等內(nèi)容，必須兼顧全面性和多樣性以便于學(xué)生根據(jù)自身情況做出選擇;二是有科任老師在日常教學(xué)中結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)容具體向?qū)W生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，這可能需要對(duì)科任老師進(jìn)行一定學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，再加之其豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該會(huì)取得不錯(cuò)效果。

2.培養(yǎng)學(xué)生有效應(yīng)對(duì)技能

應(yīng)對(duì)策略是指?jìng)€(gè)體在特定壓力情境中為減輕、控制或消除壓力、回復(fù)自我與環(huán)境和諧關(guān)系而做出的一系列有目的、有意識(shí)、靈活地調(diào)整認(rèn)知、情緒和行為的策略。可以分為積極應(yīng)對(duì)、適應(yīng)性應(yīng)對(duì)和消極應(yīng)對(duì)，具體有問題解決、求助、退避、發(fā)泄、幻想和忍耐等方式。中職學(xué)生具有很強(qiáng)的可塑性，是應(yīng)對(duì)方式發(fā)展的關(guān)鍵階段，因此我們有必要將學(xué)業(yè)壓力應(yīng)對(duì)納入學(xué)校心理健康輔導(dǎo)工作之中，在平常的教學(xué)中教師也應(yīng)有意識(shí)地向?qū)W生傳授正確的壓力應(yīng)對(duì)策略。學(xué)校可以根據(jù)學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的具體情況進(jìn)行針對(duì)性地輔導(dǎo)，針對(duì)學(xué)生的具體情況制定不同的應(yīng)對(duì)策略，引導(dǎo)他們采用積極和適應(yīng)性的因?qū)Σ呗浴?/p>

3.父母應(yīng)給予與孩子更多的理解和支持

父母親是孩子重要的支持力量。學(xué)習(xí)上，父母應(yīng)結(jié)合子女實(shí)際情況提出合理的發(fā)展目標(biāo)，學(xué)會(huì)客觀分析具體情況，及時(shí)全面地了解子女的各種需求，堅(jiān)定合理目標(biāo)，在子女遭遇失敗時(shí)給予更多的包容和支持，在子女獲得成功時(shí)分享他們的喜悅并給于鼓勵(lì)。在教育觀念方面，注重子女的整體素質(zhì)發(fā)展，而不集中與學(xué)習(xí)成績(jī)，這就需要家長要了解子女，尊重子女的人格，建立民主和諧的家庭氣氛，寬嚴(yán)結(jié)合，善于發(fā)現(xiàn)子女的閃光點(diǎn)，巧用表揚(yáng)與批評(píng)，不斷學(xué)習(xí)科學(xué)的育人方法。在家庭教育中采用民主的管理方式，對(duì)子女尊重而不遷就，理解而不溺愛，民主而不放任，講求適度原則。

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