淺析體育鍛煉對(duì)心理的影響

摘 要：運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究三大領(lǐng)域，包括競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域、體育教育領(lǐng)域、大眾健身領(lǐng)域。體育無(wú)論發(fā)展到什么程度，最終要?dú)w結(jié)到大眾健身。

人類很早以前就認(rèn)識(shí)到，通過(guò)體育鍛煉不僅可以改變自身的生理功能，而且可以改善自身的心理狀況。現(xiàn)代的科學(xué)理論和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐更證明：合理的、適宜的、科學(xué)的鍛煉，對(duì)提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促進(jìn)心理健康具有較為重要的意義。體育鍛煉能促進(jìn)認(rèn)知能力的提高，能獲得良好的情緒體驗(yàn)，能強(qiáng)化“自我概念”，對(duì)自尊產(chǎn)生積極影響，能協(xié)調(diào)人際關(guān)系，能降低應(yīng)激反應(yīng)，消除疲勞，能預(yù)防和治療心理疾病。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉;心理發(fā)展;自我意識(shí);意志品質(zhì)

中圖分類號(hào)：G80 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）08-005-01

一切有機(jī)體都在不停地運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)器官、細(xì)胞，都在時(shí)刻運(yùn)動(dòng)，都在進(jìn)行新陳代謝。國(guó)外許多學(xué)者在體育鍛煉與心理健康部分指標(biāo)之間的關(guān)系，以及體育鍛煉對(duì)治療心理疾病的作用問(wèn)題已有研究，但是國(guó)內(nèi)的研究起步較晚，直到19世紀(jì)末至20世紀(jì)60年代，體育鍛煉與心理健康關(guān)系的研究有所進(jìn)步但進(jìn)展緩慢。這一方面與大眾對(duì)體育鍛煉的態(tài)度有關(guān)，另一方面，也受到生物醫(yī)學(xué)領(lǐng)域大腦-機(jī)體二元論觀點(diǎn)的影響，該觀點(diǎn)認(rèn)為身體和心理相互分割，所有的疾病和身體不適都與解剖結(jié)構(gòu)的變化和生理過(guò)程的紊亂有關(guān)，與大腦無(wú)任何關(guān)系。因此，這種身心分割的觀念也在一定程度上阻礙了體育鍛煉與心理健康研究的進(jìn)展。……