競技健美操運動踝關節損傷的成因分析

王曉

摘? 要：競技健美操是一項全身心的活動，與大眾健美操相比，這是一項高難度、快節奏的運動。作為一項競技運動，那么運動損傷是很常見的，競技健美操的損傷也是如影隨行。本文通過文獻綜述的方法，收集整理近些年競技健美操踝關節損傷相關事件進行總結分析，希望采取有效的預防措施以減少或避免踝關節損傷帶來的消極影響，對預防競技健美操運動損傷起到積極的作用。

關鍵詞：競技健美操;踝關節;運動損傷

中圖分類號：G83 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）08-063-01

1前言

競技健美操屬于體操項目，同樣具有以下特點：“力” “難”“新”“美”，目前，根據規則的變化，難度的增加，對競技健美操運動員提出了更高的要求。

成套動作以操化單元和難度動作組成，時間為1分45秒±5秒，在這短短的時間里運動員需要完成連續復雜的操化、難度、過渡與連接等動作，體現運動員高強的心肺功能與良好的身體控制能力。但無論是操化單元還是難度動作對踝關節的需要都是很重要的，對踝關節的損傷相對比較嚴重，所以不僅要求運動員要有良好的身體素質，同時在訓練中要掌握一定的科學方法，減少和避免傷病的發生率。

2競技健美操踝關節損傷的成因

2.1主觀因素

2.1.1熱身活動不充分

作為一項高強度的運動項目，在進行正式訓練之前，熱身是一個首要的前提，熱身活動不僅是激活身體各部位肌群的活性，更重要的是預防在訓練過程中受傷的情況。踝關節肌群是一個比較靈活的關節部位，也就是肌腱牽引較多，如果熱身活動不充分，不能很好地激活這一部位，那么在訓練過程中或者是成套動作中容易出現損傷。……