談如何從積極心理學視角塑造大學生健康人格

王力

摘要：在大學的時光中，大學生不僅僅要學習科學知識，也要注意心理素質和人生觀價值觀的培養。大學剛好處在人生價值觀建立的特殊時期，很難分辨外界的是非，大學中學生經歷的各種事情都會對學生的價值觀造成一定的影響，一旦受到不公平待遇，很容易使學生性格偏激化發展。在十九大報告中，習近平總書記明確指出將教育事業的發展放在前面，中華民族要想實現偉大復興，教育是必不可少的動力。而積極心理學倡導積極健康的一面， 積極的情緒是積極心理學研究的方向之一， 與健康人格之間密切相連。

關鍵詞：積極心理學;大學生;健康人格

積極心理學作為我國傳統心理學剛剛增加的一股新生力量，它與傳統的心理學在本質上存在著各種各樣的不同，積極心理學的出現是心理學歷史上的一場新革命，推陳出新，為心理學領域帶來了巨大變化。積極心理學注重人文主義，著重探求人類本身的潛能以及健康的人格，采用科學的方法研究人類心理，促進人類心理的健康幸福。在積極心理學的視角下根據積極心理學理論探求如何塑造大學生的健康人格，具有重要意義。塑造出學生健康的人格，可以促進學生在生活方面獲得幸福，在學習方面得到更好的發展。由此可見，積極心理學的誕生和發展不僅對我國大學生心理健康的研究有著非常重要的影響，更在我國心理健康教育研究的道路上開辟出了一個新的思考方向。

1、當代大學生的人格缺陷和成因

1.1、大學生中普遍存在的人格缺陷

當代大學生在大學生活中普遍存在一定的心理問題或人格缺陷，以下列舉了幾個常見的人格缺陷及其成因。

（1）當代大學生普遍缺乏正確的自我意識。主要表現為內心自卑、虛榮并且經常以自我為中心等方面。通常，有些大學生會存在自我否定的情緒，這主要體現在在生活中，認為自己學習理解能力差，人際交往能力不強，或者由于自己的外貌不出眾而自卑。這類學生普遍交際圈子小，甚至班級中的同學都不熟悉，各種社團活動也是敬而遠之。并不是說這些同學把精力都用到了學習上，相反，這些學生學習成績反而并不突出，甚至落后于平均水平。當然，也會存在一些學生過分的看重學校頒發的榮譽，過分的在意別人對自己的評價，喜歡夸大自己的形象等問題。

（2）當代大學生缺乏合適的人生目標。學生不知道自己將來要做什么，也不知道該為將來做什么準備，當然就算知道了也不一定去做。拖延癥是當代大學生的常態，安排不好自己的生活。很多的大學生認為大學生活 “無聊”，其根本原因就是沒有確立一個合適的人生目標。無聊主要是由于沒有目標或者目標太低，而人生一旦沒有一個合適的目標，生活就沒有向前的動力。這種情況在普通本科大學最是常見，有些學生在當時報志愿的時候并不是真正的了解自己所學的專業，到大學后發現學的東西并不感興趣，學習熱情低，身邊又沒有很優秀的同學或朋友做標桿，就會產生混日子的想法。四或五年的大學生活中，如果沒有明確的目標，很容易隨波逐流，無所作為。

（3）當代大學生缺乏積極樂觀的生活態度。主要在生活上表現為感受到空虛，找不到沒有生活的重心，沒有明確的目標。遇到事情不會主動想辦法解決，而是給自己找理由，找借口。看到比自己優秀的人不是去學習去請教，而是抱著一種類似“仇富”的態度。價值觀的扭曲也是大學生缺乏積極樂觀生活態度的表現之一。在思想上表現為缺乏上進心，對自己所經歷的任何事情都沒有信心，具體的表現就是不愿意或者說不敢去參加各種比賽，用他們自己的話說就是沒有興趣。在行動上表現為做事不主動，害怕遇到困難和失敗，喜歡逃避責任。

（4）當代大學生存在環境適應能力差的現象。主要指大學生在學習和人際交往方面出現的各種不適應，比如學習過程中感到課程吃力，跟不上老師講課的節奏，又不肯拿出課下時間來做好課前預習和課后復習。在課堂上由于大學老師講課速度快，學生往往上一部分內容還沒搞懂就開始學習新的內容，久而久之就會越來越聽不懂，從而對學習產生抗拒心理。不能合理安排學習和娛樂時間，學生課下不會主動去學習，而是沉迷于網絡游戲等娛樂活動。在課堂上，手機已經成為大學課堂最大的敵人，大學生過分沉迷于手機，以至于將課堂當成娛樂場所，不但耽誤了自己的學習，更破壞了學習環境。在班級、學生會和社團中沒有辦法快速和其他成員建立良好的關系等等。情緒上表現為：失落、孤獨、自卑。

1.2、當代大學生人格缺陷的成因

（1）缺乏良好的心理素質。從大學生進入大學那刻起，就代表著他們開始參與社會的生活。從高中升大學是學習環境的轉變，在大學之前，所有的生活都會被家長和學校安排好，只需要按部就班地去做就可以了，但是到了大學，從學習到社交各個方面都會有巨大改變，可以自主安排的時間變得更多，社交面也會更廣。在這個期間，大學生會遇到不同方面的矛盾和沖突，也會面臨著不同意義上的艱難選擇。在規劃自己大學生活的時候學生將會遇到各種各樣的選擇，比如課外時間的安排，和就業方向的抉擇。許多的大學生在這一階段中都會有自我期望過高的情緒，一旦事情與自己所想不符或者失敗，就會認為自尊心受到傷害，造成人格的畸形發展。

（2）社會因素。社會因素可以簡述為兩個方面，一是價值取向的多元。自從改革開放來，實用主義和存在主義等西方思潮涌入中國，使中國的文化受到嚴重的沖擊。在中西方文化碰撞中，形成多種價值觀共存。二是大學學校教育的局面性。一直以來，我國在教育中都將課本知識放為重點，而忽略素質教育的重要性，應試化的教育過程更是大大限制了學生的接觸面，這樣的學生社交能力極差。由于過往經歷的缺失，造成了學生人格的不健全。這就使得大學生在進入社會時，一旦遭受到挫折，就感覺無所適從，不知道怎么面對挫折。

2、 積極心理學在大學生健康人格塑造中的運用

2.1、 積極心理學塑造健康人格

在人的各方面組成中，人格占據著極大的作用。一個健康的人格是人類維持良好心態的必要前提。健康的人格會幫助人類控制自己的生活狀態，有足夠的能力來調節自己的心態。健康的人格還可以幫助大學生樹立正確的三觀，使大學生發揮出自身優勢的來適應社會的發展。綜上所述，當前主要的任務就是讓大學生對健康的人格有一個正確的理解，了解健康人格的標準。而積極心理學的核心思想即是關于研究對象積極主觀的體驗、積極人格特質的形成和積極的社會環境。它提倡心理學所要解決的不僅僅是心理上的問題，更要從根本處引導和探索人與生俱來的美德。所以我提議學校可以通過開設相關課程以及組織的有關積極心理學講座和活動來使學生健全自己的人格。

相對于傳統心理學，積極心理學更加注重對心理疾病的預防，通過了解個體的生活的社會環境、經歷遭遇等，探究其本身具有的抵御精神疾病的力量。當發現個體的優良品質，弄清楚其形成途徑、發展變化，可通過適當干預來激發出這種品質對個體的影響。做好積極心理學的學習和使用是大學生健全人格的保障，學校和老師要做好相關引導，具體可以定期請心理學家來進行積極心理學的講座，老師給學生布置積極心理學相關書籍的閱讀任務，多了解學生的生活學習狀態，一旦發現不好的趨向，及時進行引導。

2.2、 引導大學生進行情緒自我管理

根據積極心理學研究發現，積極的情緒和健康的人格有著緊密的聯系。積極的情緒可以活躍大學生的思維，塑造學生健康人格。相對的，擁有健康人格的大學生也將表現出來更多的積極情緒。所以，管理情緒就顯得非常的重要，要引導大學生產生積極情緒，發現積極情緒，并不斷進行強化。而要對情緒進行管理，應該先熟悉人類的各種情緒，明白怎么樣的情緒是最積極的，從而來提高自己的情緒感知能力以及情緒表達原則。那些心理不太健康的學生往往社交圈子小，不愿意和人交流，所以應當鼓勵學生多參加一些活動或者加入一些學生自己感興趣的社團。學校應當在各個社團活動、比賽中設定學分獎勵，以此來調動學生的積極性。

學校應分配專有資金，用于大學生心理健康培養方便的建設投入。在情緒認知層面可以通過邀請大咖在校園內舉辦知識講座活動的方式，鼓勵廣大學生積極參與，幫助學生認識到自己在日常生活中的情緒。同時，也可以鼓勵學生參加一些公益活動，在這些公益活動中學生在幫助別人的同時也能體驗奉獻的積極情緒，對個人性格的塑造和人生發展非常有利。

2.3、 辯證看待問題，采用積極的應對方式

積極心理學有兩種風格， “樂觀型風格”和“悲觀型風格”，人們普遍認為不同人格特征的人在看待同一件事情時會有截然不同的歸因方式，從而產生了不同心態。樂觀型風格的人在面對挫折時，心態會比較的積極，他們普遍認為一時的失敗能夠積累成功的經驗，因此本人不會受到失敗的影響。與此相反，悲觀型風格的人在面臨挫折時心態會非常的消極，他們會過度在意失敗，將失敗的原因歸結到自己身上，對事物的分析方向也將走向消極的一面。“樂觀型風格”和“悲觀型風格”的人由于對事情的態度不同，處理方法不同，生活上也會發生較大的差異變化，這種變化會形成負反饋，進一步影響到以后對待事物的心態。

按照積極心理學的觀點，遇到問題時應當辯證看待，采用積極的應對方式。積極的應對方式造成的積極影響會進一步促進樂觀性格的形成，對大學生的當前生活乃至以后的人生大有裨益。

2.4、必要的心理健康教育和心理咨詢

大學生可以通過參與針對性的心理教育課程，以及心理咨詢等來塑造健康人格。大學生在日常的生活中會經歷許多事情來成長，比如戀愛和人際關系等，并且常常會因為這些事情引發焦慮、憂傷、孤獨等各種消極情緒，如果自己不能恰當的處理這些負面情緒，時間長了就會在人格上形成缺陷。積極心理學可以通過行為塑造和矯正認知來緩解大學生的負面情緒，并且在這個過程中，大學生也能慢慢地了解些關于心理科學的知識。當然學生會有遮丑心理，而且誰都不會認為自己有心理疾病，所以學校的系統課程是相當重要的。學校應當定期地進行心理講座、向學生推薦心理學電影等方式幫學生進行心理輔導。

2.5、正確自我評價

正確和積極的自我評價對正確價值觀的樹立是非常重要的，很多大學生心理出現問題就是因為不能夠正確的做好自我評價，積極心理學提倡對問題進行積極樂觀的解讀， 用欣賞、開放的眼光看待每個人身上的閃光點，智慧、 愛、 勇敢、 樂觀、創造力等，關注并且主動擴大個體的積極品質。在一件事出現問題的時候，應當客觀地尋找問題，而不是單純地把責任往自己身上攬。學校可以給學生多講一些本專業畢業后的工作問題，在校外請一些職業規劃的教授專家來為學生進行講座，讓學生知道以后要做什么，現在要學什么。讓學生對自己的人生有規劃、有目標。

2.6、積極的校園氛圍

環境對一個人的影響是無比巨大的，特別是對于剛開始接觸社會的大學生來說，大學校園是他們接觸的第一個社會，在大學里養成的價值觀將會伴隨他們一生，極難改變。積極的環境氛圍能夠讓個體更直接的產生積極體驗，并且成為塑造健康人格的支持力量。良好的校園環境包括蓬勃朝氣、 向上、 健康文明等特點。 學校可以通過校園文化的建設，去潛移默化地影響校園氛圍。就比如學校可以設定閱讀任務，或者舉辦讀書會，讓學生在經典的影響中塑造健康人格。

綜上所述，必要的心理健康教育和心理咨詢對大學生來說是非常必要的。學校應當重視學生的心理健康，大學的教育不應當只是專業知識的教授，而應該全方面培養。建議大學中設立心理咨詢處或者心理理療室等場所，幫助大學生認識情緒、發泄情緒、管理情緒、矯正情緒。在圖書館中應設立心理學相關知識書籍專區，方便學生借閱圖書，了解心理學相關的知識。應鼓勵大學生積極參與心理學科普活動，消除傳統觀念中對心理學活動的偏見，積極參與，享受更美好的人生。

3 、總結

我們可以從上面的文章得出一個結論，情緒管理和性格塑造息息相關，適當的心理學知識科普活動、有益于積極心里形成的公益活動、甚至適當的心理學干預將對大學生的心理產生一定的影響。按照積極心理學的理論及其影響，在不遠的未來，積極心理學會對塑造大學生健康人格占據極大的地位，并且積極心理學使我國的心理健康教育有一個全新的方向。學校應該多注重當代大學生的積極情緒，給予大學生更多的關注，增強他們的積極性，培養知識豐富并且綜合素養全面的高素質人才。

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