7招教你有效預(yù)防“老年癡呆病”

鄒露娟

很多人都認(rèn)為，阿茲海默癥就是老年癡呆癥，但事實是，這兩個詞語并沒有辦法劃上等號，因為老年癡呆癥具體是指一種會使老年人的記憶受損和思維受損的癥狀，并不能將其認(rèn)作一種既定的疾病，而導(dǎo)致老年癡呆癥的原因也非常多，其中由阿茲海默癥引發(fā)的老年癡呆只占百分之五十到七十，所以，老年癡呆癥所包含的范圍遠(yuǎn)遠(yuǎn)比阿茲海默癥更為廣泛。由于網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展和媒體的宣傳，老年癡呆癥已經(jīng)成為了當(dāng)今社會中知曉率非常高的一種疾病。隨著老年癡呆患者的增多，許多人開始重視這種疾病，也有了預(yù)防這種疾病的意識，那么，應(yīng)該如何有效預(yù)防老年癡呆癥呢？下面筆者就來為大家介紹一下預(yù)防阿茲海默癥的方法，希望大家認(rèn)真閱讀。

預(yù)防方式一、多做腦力訓(xùn)練

從臨床統(tǒng)計的數(shù)據(jù)看，大部分老年癡呆癥患者都是已經(jīng)退了休的老人，這是因為老人在退休之后，就沒有什么具體的事情可干了，所以日常生活中也沒有什么動腦的機(jī)會，俗話說得好：“刀不磨，要生銹”，同樣的，長期不對頭腦進(jìn)行訓(xùn)練，思維能力和記憶能力也會下降。很多老年人都比較注重養(yǎng)生，平日里也會做一些能夠鍛煉身體的運(yùn)動，比如打太極等，但是，他們卻在頭腦的鍛煉上“偷了懶”，忽略了對腦力的訓(xùn)練，時間一長，就有可能患上老年癡呆癥。所以，無論是老人還是年輕人，在日常生活中都要經(jīng)常“訓(xùn)練”自己的大腦，退休老人可以多多培養(yǎng)自己的興趣，發(fā)展一些可以訓(xùn)練腦力的愛好，例如下圍棋、下象棋、讀書看報等，適當(dāng)鍛煉自己的腦力，讓大腦處于活躍的狀態(tài)，才能夠有效預(yù)防老年癡呆癥。

預(yù)防方式二、情感交流要到位

我國現(xiàn)在面臨著一個非常突出的社會性問題——誰來陪伴“空巢老人”。的確，我國的“空巢老人”眾多，因為許多子女因工作無法陪伴老人，所以很多老年人即使擁有著豐富滿足的物質(zhì)生活，但在精神生活上卻無比匱乏，其實，比起物質(zhì)上的滿足，老年人更渴望感情的交流。對“空巢老人”來說，長期處于一種空虛寂寞的狀態(tài)，一來使他們的情感無法得到滿足，二來導(dǎo)致他們的大腦興奮性持續(xù)性降低、情緒長期低落，研究發(fā)現(xiàn)，在這樣的情況下，老人患上老年癡呆癥的幾率會增加很多。所以，要想預(yù)防老年癡呆癥，就要和老人多多交流，定期與老人聯(lián)系，有條件的話可以多回家陪伴他們，如果兒女無法滿足老人的情感訴求，也可以鼓勵老人多多交朋友，讓他們找到適合自己的老年生活方式，維持良好的社交關(guān)系，建立健康的情感網(wǎng)絡(luò)，來滿足自己的情感需求。

預(yù)防方式三、定期接受相關(guān)檢查

老年癡呆癥是一種慢性疾病，很難在早期被察覺，所以，要想預(yù)防老年癡呆癥，一定要定期帶老人到醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，并做到“早發(fā)現(xiàn)、早治療”，盡全力控制住老年癡呆癥。

預(yù)防方式四、改善飲食結(jié)構(gòu)

研究發(fā)現(xiàn)，改善飲食結(jié)構(gòu)，維持科學(xué)的飲食方式可以有效減緩老年癡呆癥的病情發(fā)展速度，因為人體在免疫力降低、機(jī)體功能老化的情況下，是很容易出現(xiàn)癡呆癥狀的，如果在此時多多補(bǔ)充營養(yǎng)，多食用一些具有抗氧化功效的食物，就可以及時預(yù)防老年癡呆癥。所以，可以讓老人在平時的生活中多吃一些富含維生素E、B、C的食物，這些食物可以幫助他們清掃體內(nèi)的自由基，起到延緩老年癡呆癥進(jìn)展或是預(yù)防老年癡呆癥的作用。

預(yù)防方式五、藥物預(yù)防

某些藥物也是具有預(yù)防老年癡呆癥的作用的，所以如果老年人表現(xiàn)出了比較明顯的老年癡呆癥取向，可以根據(jù)醫(yī)生的建議為其使用一些具有預(yù)防效果的藥物，中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，衰老及老年癡呆癥的根本原因是陽虛血瘀，所以，可以辯證論治為基礎(chǔ)，為老人選用澤瀉、葛根、月見草、澤蘭、川穹、白術(shù)等藥物進(jìn)行服用。

預(yù)防方式六、積極治療相關(guān)疾病

研究表明，腦血栓、腦動脈硬化等引發(fā)腦供血不足的疾病與老年癡呆癥關(guān)系密切，所以，要積極預(yù)防和治療這些疾病。要想預(yù)防這些疾病，首先要做到的就是控制鹽和糖的攝入，因為長期高鹽飲食會誘發(fā)高血壓，而高血壓正是引發(fā)各種心腦血管疾病的“罪魁禍?zhǔn)住保?長期高糖飲食有可能引發(fā)高血糖，也對健康不利。另外，讓老人適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，也能夠有效預(yù)防腦動脈硬化。

預(yù)防方式七、灸法預(yù)防

從中醫(yī)的角度上將，灸法可以化瘀扶陽，所以可以利用灸法來預(yù)防老年癡呆癥，但要注意的是，只有到正規(guī)的醫(yī)師那里接受理療，才能以灸法補(bǔ)腎填精、預(yù)防癡呆。

上文中，筆者已經(jīng)從七個方面入手，比較詳細(xì)地為大家講解了與老年癡呆癥相關(guān)的知識，相信大家通過閱讀上文，已經(jīng)對“如何預(yù)防老年癡呆癥”有了一定的了解，希望大家在今后的生活中多多陪伴老年人，做好他們的生活管理和情感護(hù)理工作，避免他們患上老年癡呆癥，最后，祝大家身體健康。