淺析網球運動對大眾健康的價值

王廣妮

摘 要：新時代背景下的人們越來越注重幸福指數、身體健康，對于運動健身的渴望日漸加強，網球運動其自身的運動特點和所蘊含的文化淵源對大眾的健康需求具有重要的價值。

關鍵詞：網球運動;兒童;青少年;中老年;健康價值

中圖分類號：G845 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）06-118-01

1我國人口問題

（1）近幾年的體質調查發現青少年、兒童近視的比率越來越高，體重嚴重超過正常水平，身體機能普遍下降，血壓等嚴重不合格，體質下降明顯下降，諸如軍訓暈倒的狀況層出不窮。（2）從人口普查來看我國已經進入人口老齡化階段，就我國的經濟發展水平來說，意味著我國進入了還未發達但已經開始老齡化的尷尬時期，因而老年人的贍養成了社會的重擔，而解決的根源則是老年人的健康問題。

2網球運動的特點

網球運動由來已久，可以歸結為在法國的傳教士手中開始，于英國被命名，經過美國的發揚而得以發展，現今已流行于全世界。如今最著名的公開賽莫過于：美國網球公開賽、法國網球公開賽、溫布爾登網球公開賽以及澳大利亞網球公開賽，由于其豐厚的獎金以及網球所帶來的運動魅力，吸引了眾多人參與到網球運動中來。

網球運動屬于技能主導類隔網對抗項群，其運動技能的決定因素是戰術和體能[1]，由于是隔網對抗的特點，因而決定了它沒有強烈的身體對抗，這一特點使得無論是兒童還是害怕跌倒的中老年人也可以參與到網球運動中來;網球場單打的場地長23.77米，寬8.23米，這么大的場地需要單人來回跑動接落在有效區的球，因而對于身體素質尤其是速度素質的鍛煉有重要意義;一場比賽下來需要較長的時間，有的甚至需要幾個小時，對于機體有氧耐力鍛煉具有重要的價值;網球運動不僅是體力的展示，在來回的接球發球過程中還需要實時的戰術意識和運動智能，對于創新意識的啟發具有重要意義，一來一往長時間的比賽中更是意志力磨練的過程。從其眾多特點來看，網球運動是適合大眾來用于健身的途徑。

3網球運動的重要價值

3.1網球運動對兒童的價值

隨著社會的發展對于兒童的多方面的發展也越來越得到重視，目前根據兒童的特點對其進行的是短式網球的教學，由于這種方式拍子相對于硬地網球的要輕，對場地要求不是非常嚴格，因而易于普及，兒童也易于掌握，可以更好地激發其學習的興趣，在潛移默化中掌握相關知識。從以往眾多專家學者的調查中可以發現，對于練習短式網球的兒童和沒有練習的兒童進行比較，可以發現存在明顯的差異。對于有網球練習的孩子來說其總體的身體形態要比無運動的孩子要好，其身體指數、腰臀圍比[2]、速度、反應以及耐力等方面更是存在明顯的生物學差異。網球運動的學習也是持續不斷的一個過程，在無論是練習還是比賽過程體能都具有重要作用，不可避免進行體能的訓練，在研究中也發現進行網球運動的兒童在心肺耐力上也要比同齡人要好。

根據兒童的自身特點，最適合兒童的訓練方法也是當下比較大的一個趨勢“快易”網球訓練法，通過把嚴苛的學習過程加以簡化對兒童進行教學的方法[3]，它能夠貼合兒童注意力不易集中等特點，對兒童教學具有重要的適應性。同樣還有一種“十步”教學法，是針對于初學者的簡化教學法，與“快易”網球教學法有異曲同工之妙，能夠使新手快速地初步掌握網球基本技術的一種方法，目前這兩種方法在兒童教學中得到廣泛使用。很多地區這項運動并不普及，局限于場地設施等，隨著短式網球的普及，相信這項運動會更加盛行。

3.2網球運動對青少年的價值

目前我國網球運動的開展呈現出兩極分化的態勢，初高中時期對于成績的追逐要大于一切，許多地方的體育課形同虛設，更別說網球的開展，目前網球運動在高校的開展較為廣泛，大多數高校都設有網球課程建有網球場地。在這個時期按照訓練順序來說應該是技能提高階段，但多數人往往剛接觸網球，但青少年心智發育幾乎完全，可以夾雜專項的練習。想要改變目前兩極分化的態勢，必須從多方下手。對于青少年進行調查，數據表明，青少年對于體育課的設置有許多不滿，因而渴望新的運動項目來刺激新的運動欲望，對于是否可以在課程設置中加入網球這一運動是秉持積極的態度[4]，網球運動對于青少年的價值逐漸被人們接納。

3.3網球運動對中老年的價值

針對中老年人的身體特點，與網球沒有激烈的身體碰撞相適應。大眾網球包容性較強，是以保持健康、愉悅身心為目的的運動方式，加上網球運動不是獨自完成的，需要進行交流互動的運動項目，可以緩解生活上的疲勞，達到放松身心的目的。健康價值是中老年參與運動的最重要的價值，有專家表明，進行網球運動對于中老年人皮質厚度，腰臀圍比有明顯的作用，并且可以大大提高中老年人的反應能力和速度，大大減緩腦的衰老。[5]網球運動在中老年人中實施可以借鑒少兒的學習方法，采用簡化的教學方法，且要注重因人而異，有能力的可以嘗試硬地，體質弱的可以采用短式網球。

4結論

隨著社會水平的提高，大眾越來越愿意把時間花在健身娛樂上以保持健康，我們可以看到網球運動對于大眾健康的價值，因而對于網球運動的推廣，是大眾健康幸福的重大舉措。隨著新的教學方法例如“快易”網球、“十不”教學法以及新的組織形式如短式網球，軟式網球，使大眾更容易接受這個項目，尤其在全民健身的號召下，使得大眾網球的健身價值走入人們視野。

參考文獻：

[1]佟啟良.兒童少年的解剖生理特點與體育運動[J].中國運動醫學雜志.1985（01）：52-56.

[2]王鵬.網球運動對6-7歲兒童體成分和身體形態的影響[D].北京體育大學.2016.

[3]劉文豪.“快易網球”教學法在少年兒童階段的實驗研究[D].鄭州大學.2016.

[4]肖可平.體育教改新路徑：網球納入體育課程的可行性分析[J].運動.2018（10）：115-116.

[5]楊海兵.網球運動對老年人免疫功能的影響[J].中國老年學雜志.2007（11）：1099-1100.