將攀巖運動納入大學生心理健康課程體系的可行性分析

劉一桐

摘 要：攀巖是一項新興的，參與門檻低，且具有一定挑戰性的體育運動。攀巖已進入高校，并受到眾多學生喜愛。攀巖運動能夠為身心帶來諸多積極影響，但尚未應用于大學生心理健康課程體系。本文從攀巖的發展、在高校內的應用與攀巖能夠為大學生群體帶來的積極影響等方面，分析了將該項運動引入心理健康教育的可行性。

關鍵詞：攀巖;心理健康;大學生心理健康課程

攀巖指運動員在有保護措施的前提下，徒手攀爬巖壁的運動（黃靜2005）。攀巖運動源于登山運動，最早可以追溯到十八世紀的歐洲，登山者為了克服終年積雪的冰巖地形，發展出的攀登技術，逐步發展為今天的攀巖運動;競技攀巖起源于1950年代蘇聯軍隊中的軍事訓練項目，并于1974年正式列入世界級比賽（張慶寶，2005）。現在的攀巖運動已作為一種集健身性、娛樂性、教育性和競技性于一體的運動項目，來到我們的生活中（姜偉偉，2016）。

在我國，攀巖已被列為正式的競技項目，由國家體育總局登山運動管理中心牽頭管理。隨著攀巖運動的引入與不斷發展，我國攀巖人口越來越多，中國攀巖選手的競技水平也越來越高。

一、攀巖運動在我國的發展

國家體育總局登山管理中心主任李致新在接受《山野》（11月刊）雜志采訪時，將攀巖運動在我國的發展分為三個階段。第一階段，1987年，一批運動員被選派到日本長野，學習攀巖技術，并于同年將攀巖運動引入我國。李致新正是這支外派隊伍中的一員。攀巖項目引入我國后，首先在地質院校中普及推廣。中國地質大學（北京與武漢）等7所地質類院校陸續開始選拔有攀巖特長的學生進行培養。第二階段，1993年，攀巖被列為我國正式發展的運動項目，在場地、規則和國際組織等方面不斷得到完善。第三階段，2017年攀巖成為奧運會比賽項目，攀巖運動得到國家大力支持，開始新一輪地蓬勃發展。僅2017年初，就有11個省市成立了國家攀巖集訓隊，備戰奧運。

二、攀巖運動在高校的發展

起初，攀巖是一種實用性的運動技能。隨著攀巖運動的推廣與普及，中國大學生體育協會攀巖分會成立，截至2018年已有41家成員單位（大學生體育協會官網）。2018年開展的第十六屆中國大學生攀巖錦標賽共有42家高校，約500名選手參賽（新華社百家號）。

經過30余年的推廣和發展，攀巖已走入高校。先后有多位學者，為在本省高校引入攀巖課程，做了詳細的學術論證（巫杰，2007;劉瑞江，2008;張博，2013）。據攀巖分會統計，截至2012年，我國共有40所高校開設有攀巖課程。

三、將攀巖運動引入大學生心理健康課程體系的分析

攀巖作為一項相對年輕的體育運動，深受年輕人喜愛。這不僅僅是因為攀巖帶來身體上的自我挑戰，更因為攀巖帶來的諸多心理層面的積極體驗。由此觀之，將攀巖運動引入大學生心理健康課程（以下簡稱大心課）體系符合教育部印發的《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要（試行）》等相關文件的核心精神。

（一）攀巖運動對大學生身心素質的影響

1.攀巖運動對身體素質的影響

有關攀巖運動對身體素質影響的研究多來自于體育領域的研究，不少研究表明，攀巖運動對于身體素質有積極影響。高峰在他的研究中發現經過六個月攀巖訓練后，參與項目的男生和女生在心肺功能、有氧運動能力以及身體素質等指標上，均獲得了不同程度的增強（2007）。在開設有攀巖課程的學校中，也發現攀巖有助于提高高校學生的身體素質（郭大海，2013）。

2.攀巖運動對心理素質的影響

攀巖對于高校學生的心理素質有諸多積極影響。有學者發現攀巖運動對提高和改善大學生的抗挫折能力有著積極、顯著的作用（趙園園，2015）。有的研究發現攀巖能夠幫助大學生改善對自己身體的認知，改善自信心，提高自尊感（韓春遠， 宋紹興， 喻紅霞，2010）。還有一些學者發現攀巖能夠幫助參與者形成克服困難的意志品質，建立和諧的人際關系，克服自我封閉狀態（史偉，2015）。這些積極的心理體驗，正是當代大學生需要的心理素質。

（二）攀巖運動進入大心課的優勢條件

攀巖自進入我國至今，接受度不斷提高的原因之一，就是攀巖成績不受身高體重等身體條件因素影響（徐宏波，劉小學，（2011）。這也是攀巖運動能夠適應高校學生體征的重要基礎，既“門檻低”。除此之外，攀巖運動進入大心課體系還具備其他幾點優勢條件。

1.高校課程體系相對成熟

全國已有40多家高校開設了攀巖課程，關于攀巖教學的課程體系相對成熟，有經驗可循。攀巖課程教學經驗對于如何在大心課中引入攀巖運動有很大的幫助。

2.已有場地可以利用

中國登山協會對于攀巖場地的設置已有比較完善的規定，市場也比較成熟。此外，許多高校內已建設有攀巖場地，將該項運動納入大心課，能夠增加場地的利用率。

3.形式新穎，增加學生體驗趣味興，提高持續參與的動機

相比于晨練、課堂教學等傳統教學方式，攀巖運動更具趣味性和體驗性。此外，攀巖線路可以定期更新，能夠持續保持學生的興趣。

4.攀巖體驗可以轉化為生活經驗

攀巖運動雖然易于參與，但活動本身具有一定難度。學生通過克服這些困難獲得體驗，能夠投射到生活中，幫助他們應對生活中的困難。比如，巖壁上有不同難度的路線，參與者需要根據自身的能力水平，選擇對應的路線。這樣的體驗，能夠幫助學生提高對自己的認知能力（韓春遠，宋紹興，喻紅霞，2010），改善決策能力。此外，攀巖是高空項目，雖然有周密的保護措施，但依然會引起參與者的焦慮。在巖壁之上克服焦慮感，在焦慮之下調整自己身心狀態的能力也會因此獲得提升。通過這些體驗獲得的經驗和知識，更容易在生活中轉化為應對困難的智慧。

四、結論

綜合考量，建議可以嘗試將攀巖納入大心課體系。雖然在高校內開展攀巖運動的經驗、方式和方法相對成熟，但尚無研究從“在大學生心理健康教育中應用攀巖運動”這一特定視角出發。因此在大心課中開展攀巖運動時，仍需時刻保持好奇，不斷改進。

參考文獻：

[1]黃靜.攀巖運動[M].上海：上海科學普及出版社.2005.

[2]張慶寶.（2005）.高校開設攀巖課程的可行性分析.渭南師范學院學報，20（2）.

[3]姜偉偉.（2016）.新疆高校開設攀巖運動課程可行性分析.體育科技文獻通報（3），75-76.

[4]山野雜志.（2017）.中國攀巖，三十而立.山野（11），22-27

[5]大學生體育協會：http：//www.sports.edu.cn/Index.aspx

[6]新華社.（2018）.第十六屆中國大學生攀巖錦標賽開賽.新華社百家號：https：//baijiahao.baidu.com/s？id=1606149684720546027&wfr=spider&for=pc

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1.[8]巫杰.（2007）.廣東普通高校開設攀巖運動課程的可行性分析.內江科技，28（6），23-23.

[9]張博.（2013）.高校開設攀巖課程的可行性分析.運動（24），112-113.

[10]高峰.（2007）.攀巖運動對大學生體能及運動記憶影響的研究.（Doctoraldissertation，浙江師范大學）.

[11]郭大海.（2013）.分析攀巖運動在高校體育教學中的重要作用.中國科教創新導刊（26），201-201.

[12]趙園園.（2015）.攀巖運動對大學生抗挫折能力影響的研究——以西南交通大學攀巖課程為例.（Doctoraldissertation）.

[13]韓春遠，宋紹興，喻紅霞.（2010）.攀巖鍛煉對提高大學生身體自我認知能力的實驗研究.華南理工大學學報（社會科學版），12（2）.

[14]史偉.（2015）.從體育美學視覺看攀巖運動對大學生素質影響的研究.當代體育科技，5（23），174-175.

[15]徐宏波，劉小學.（2011）.高校大學生身體基本形態與攀巖運動成績關聯性的實證研究.運動（16），71-73.