護理人員如何維持健康的心理

羅靜莉

【中圖分類號】R47 ? ? ?【文獻標識碼】A ? ? ?【文章編號】1004-7484（2019）05-0161-01

護理人員的工作性質較為特殊，工作任務量大且較為復雜，存在著較大的工作壓力，如果無法有效地疏導并調節自身的情緒，很容易在平時的工作中出現差錯，甚至還有可能會對工作產生抵觸、厭煩等心理，對護理人員的心理健康以及身體健康都會造成不同程度的負面影響。那么護理人員應如何維持健康的心理呢？本文主要從四個方面分析了維持護理人員健康心理的方法，希望可以為護理人員提供幫助。

1 保持良好的情緒以及積極樂觀的心態

第三屆世界范圍內的衛生大會指出了心理健康的定義，指出心理健康指的是在身體方面、智能方面以及情感方面和其他人的心理健康不發生矛盾的情況下，把自身的心境發展為最好的狀態。世界衛生組織對心理健康做出了明確的規定，確定心理健康的標志主要體現在以下4方面：（1）智力、身體已經情緒非常調和。（2）能夠適應環境，在人際關系中不同個體間能夠相互謙讓。（3）存在幸福感。（4）不論是在職業還是在工作中，都能夠最大程度的發揮自己的能力，生活效率高。作為一名護理人員，工作的環境較為特殊，每天面對的不是渾身充滿了朝氣的孩子，而是那些與疾病進行戰斗的患者，長時間處于這樣的工作環境下，護理人員的心情難免會受到波及，容易導致護理人員出現高血壓等一系列疾病，嚴重威脅著護理人員的心理與身體健康。實際上，并非每個人都處于愉快的工作環境中，工作環境是必須面對的，一千個讀者中有一千個哈姆雷特，同樣的，面對同一個事物如果看問題的角度變了，那么事情的好壞也會隨之改變。只有護理人員養成了良好的性格，心理素質得到進一步的提升，能夠時刻保持愉悅的心情，盡自己所能為患者提供護理服務，才可以幫助患者早日康復出院，體現護理工作的重要價值。

2 維護和諧的人際關系，保持心態穩定

對于心理健康來說，人際關系同樣很重要，它是確保護理人員心理健康的主要途徑。護理人員的工作環境比較復雜，需要處理好護患關系、護護關系以及醫護關系等等。在醫護關系方面來看，護理工作就像是一個鏈條，環環相扣，上一步的護理工作會直接影響之后的護理工作。同事之間也避免不了摩擦的情況，只要同事之間不過分計較個人的得失，也可以保證同事之間的關系和諧。隨著經濟水平的不斷提升，醫療費用也逐漸升高，看病難看病貴的問題較為嚴重，這就很容易引起護患關系的緊張，意味著在實際的醫療工作中需要合理收費，護理人員需要在平時的護理工作中主動與患者交流，建立有效的溝通橋梁，把患者當作是自己的親人照顧，用寬容的心面對患者，控制好自身的情緒，讓患者體會到護理人員的愛心。

3 適應工作環境，保持昂揚的斗志

個體為了生存都需要適應環境，護理人員由于工作的需要有時也需要更換科室，科室的工作具有較強的專業性，這就意味著護理人員需要勇于挑戰，積極調整自身的心理狀態，更好地融入新環境。美國著名的心理學家馬斯洛曾指出，健康的心理狀態首先是具有適應環境的能力。護理學不單單是醫學的附屬品，同時它還是一門獨立的學科，與治療發揮著同等重要的作用，要求護理人員使用新的知識理論不斷豐富護理學的內容，掌握先進的護理學知識以及技能，為患者提供護理服務。同時也要求護理人員在護理過程中善于發現并總結問題，大膽提出解決問題的方案，不斷推進護理學科的進一步發展。

4 善于自我調整，保證心態的健康

確保護理人員的身心健康，還應當保證護理人員的生活方式健康。我們都知道，護理工作十分辛苦，護理人員會經常值夜班，生物鐘嚴重紊亂，不規律的生活很容易對護理人員的休息造成負面的影響，進而導致不良情緒的出現。為了確保護理工作的質量，護理人員需要為自己打造一個光線較暗、安靜的睡眠環境，以此來確保睡眠的質量，有足夠的時間休息。在空閑的時間，護理人員可以適度地鍛煉，增強自身的體質。在休息時可以外出旅游，放松身心，有利于維持健康的心理。在社會上存在著一種偏見，護理人員未能獲得應有的尊重，工資水平也相對不高，會引起護理人員的心理失落。護理人員應清楚地意識到，個體需要具有自我認定以及自我評價，不可以過分注重他人的看法，首先要學會自己接納自己、愛惜自己、愉悅自己。先學會愛自己再去愛其他人，深入地意識到愛別人不一定需要得到別人的認可，時刻維持健康的心態，通過愛別人來獲取快樂，獲得幸福。

護理人員的心理情況在一定程度上決定了醫院的醫療服務水平，只有保證護理人員具有良好的情緒以及樂觀穩定的心態，才能夠確保在實際護理工作中避免失誤，提升護理的質量。因此，護理人員可以充分考慮上述維持健康心理的方法，養成良好的性格，進一步提升心理素質，時刻保持愉悅的心情，處理好護患關系、護護關系以及醫護關系，保持穩定的心態，使用新的知識理論不斷豐富護理學的內容，同時善于自我調整，維持一個健康的心理狀態，為患者提供高質量的醫療服務，確保護理工作的有效性。

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