“內穩態”理論與中醫“陰陽平衡”的健康養生理念

王應超

【中圖分類號】R197 ? ? ?【文獻標識碼】A ? ? ?【文章編號】1004-7484（2019）05-0208-01

生命系統是由相互作用的因子組成，具備調節各項活動的能力。生物的穩態是健康的重要關鍵，在穩態的影響下能夠實現人體內外的陰陽協調，從而達到一種平衡的狀態。現代醫學研究證明，人體自然衰老和各類疾病的發生本質是人體生理、心理和外界失去平衡導致。因此，為了能夠穩定這種平衡，人的存在需要注重養生，為此，文章在闡述中醫養生宗旨和陰陽理論知識的同時，就中醫陰陽理論和養生關系問題進行探究，旨在能夠為人們的養生提供重要理論基礎支持。

1 "內穩態"理論與中醫"陰陽平衡理論是健康養生的重要依據

經過現代科學證明，人體的各個生理現象，比如同化和異化、吸收和排出、活性酶的生成和滅活、酸堿的產生和排除等呈現出的都是一種對立統一關系，在這種對立統一關系的影響下能夠使得人體體溫、血糖、血脂、血液的酸堿值處于一種穩定的狀態。在中醫理論上，經常應用陰陽這一對立統一的關系來囊括人體各個生命活動的發展規律，并在人存在的過程中強調各個組織器官功能的平衡協調，從而有效維持人們的正常生命活動。

在《內經》中指出調整人體陰陽是醫學治療的最終目標，平衡醫學治療方法中也提出了陰陽協調的基本主張，從實際操作內容上來看，這種思想主張涉及到社會心理學上的平穩、生態環境的平衡、飲食結構的平衡的內容。 比如經常練習太極拳能夠確保人身體姿態、生理和心理功能的平衡，經過醫學研究證明通過打太極拳能夠達到調心、調息、調身的作用。太極拳強調意到氣到、氣到力到的特點，時刻保持這種心理狀態會達到理想的心理效應，從而達到調心的發展目的。同時，太極拳運動又是一種符合自然規律的健康運動，是人強身健體的重要手段，也是內穩態"理論與中醫"陰陽平衡理論實施的重要依據。

2 中醫陰陽平衡理論

陰陽在古代上屬于哲學的基本研究范疇，簡單的說是對世界萬物對立關系的一種概括和總結，陰陽的最終含義是樸素、陽光 ，后來被人們認為是氣候上的冷暖、方位上的變化、運動狀態等。陰陽代表的是事物的兩個對立面，也可以被人們用來分析事物之間的內在關系問題。

陰陽學說認為世界是物質的世界，自然界中的任何事物都存在陰陽兩個相互統一、又彼此區分的關系。陰陽的對立和消長變化是宇宙發展的基本規律。

3 內穩態理論

內穩態是身體內部能保持一定的動態平衡，詳細的說是指生物控制自身的體內環境使其保持相對穩定，是進化發展過程中形成的一種更進步的機制。

在社會主義市場經濟的快速發展下，人們的思想價值觀念出現異化的特點， 在人和社會關系唯利性、資本積累投機性、資源開發盲目性、人和自然環境不協調特性的影響下人們的社會心理出現了困頓和失衡的狀態，心理機制上處于一種病態，機體本身也失去了穩態機制，使得越來越多人步入亞健康的行列。

4 中醫養生的方法

養生是治未病的另外一種說話，傳統養生手段豐富多樣，不僅能夠調節人的精神狀態，而且還能夠根據人體實際情況來選擇適合的養生方式。個體在選擇養生方式的時候需要在遵循養生基本原則的基礎上根據自己的愛好來選擇適合的方法。第一，順應四時的陰陽。在上古時代，人們能夠在遵循大自然規律的基礎上應用養生的基本法術來調節自己的實際生活。在順應四季的過程中能夠達到理想的養生效果。第二，因地制宜的進行養身。根據人體體質的不同來選擇不同的養生方法，從而更好的確保人體健康。第三，食物養生。按照中醫基本理論了通過吃一些食物來達到理想的養生效果，補充人體的氣息和陰陽氣樣，并根據人的體質和病情癥狀辯證的進行滋補。

5 "內穩態"理論與中醫"陰陽平衡"的的關系

5.1調節陰陽是達到內穩態的重要體現

從現有認知角度來看，生命現象的基本特征是能量的消耗和信息的復制利用，能量的消耗能夠維持人體的基本生命運動，信息的復制利用是人類得到延綿發展的重要體現。在古代，陰陽用來形容能量的概念，從某種意義上來看，生命體的存在就是在對能量進行不斷投資和利用的過程，即通過釋放一些陽性（能量）來控制體表上的通道，完成物質交換，最終獲得陰性（能量）。

想要實現穩態，達到強身健體的目的需要攝入較多的自然界氣息，在自然界氣息的作用下來確保人體臟腑之間的穩定運轉，之后通過排泄系統來將人體內部的陰濁物排泄在外，通過這種方式來將體內的物質進行交換，在最終意義上實現陰陽平衡。從中醫角度上如果人體的陰陽平衡被打破將會導致機陰陽失去協調，使得人體更容易受到各類疾病的侵襲，從而使得人體的臟腑功能失去協調，最終導致人體的衰敗。

5.2將精、氣、神作為調節陰陽的關鍵

精氣神是人身的三寶，在養生學家的視角上認為精氣是構成天地萬物和人類發展的原始性物質，且在人體生殖繁衍的過程中起著十分重要的作用。在《莊子》中有記載“人之生，氣之聚也。”氣凝聚之后形成了人物，氣散去了人死亡，氣是萬物生靈的一個重要支撐。真氣的察覺深受上天的影響，之后和自然界的天養之氣和脾胃共同納入到水谷中，從而更好地維持人的基本生命。

中醫中的精氣是指人體內部所具有的無形的但是卻能不斷運動的的精細化物質形式，人體內的精氣和氣是一個不同的概念，精是有形的精微物質形式，精是生命的本源力量，氣是無形的微小物質，精氣和氣都是維持人生命的重要動力。

中醫中的神在《黃帝內經》中有著較多的論述，且這些論述都充分說明了神在人體生命過程中的重要作用。 神守于息，人神不守，非達不真，在中醫角度上，針刺法能夠達到修身養氣的作用，進而不僅能夠有效治療疾病，而且還能夠達到強身健體的作用。

養生的根本原則在于保養真精，精、氣、神三者都和養生存在密切的關聯，其彼此之間能夠在一定條件下進行轉化，在轉化的過程中更好的維持人的生命。