防曬錯誤操作可能把你“黑”了

?眾所周知，陽光中的紫外線有助于人體合成維生素D3，促進鈣在骨骼上的沉積。那么防曬會不會導致維生素D3缺乏，進而影響鈣吸收呢？網上也流傳著“涂了防曬劑會導致缺鈣”的說法。這讓很多人在防曬還是要鈣兩個選項之間左右為難。實際上，外出活動時，我們除了面部裸露在外，還有手、胳膊、腿等部位也或多或少會暴露在陽光下。只需要幾分鐘的時間，哪怕陽光只是散射而非直射，就足夠這些部位的皮膚合成人體日常所需的維生素D3了。

?紫外線防護系數（UPF）是評價織物防曬性能的指標。UPF值越高，防護效果越好。當UPF值大于40，且紫外線的透過率小于5%時，可稱為防紫外線輻射產品。上街購物時要認清，沒有這個標識就不是正規的防曬衣。

氧苯酮是大多數防曬劑中的主要成分，網傳氧苯酮是“最毒”的防曬成分，可導致內分泌紊亂，會引起性早熟、腫瘤和其他疾病。誠然，防曬劑中會添加某些具有干擾激素水平作用的成分，但是添加量非常少。任何事物一旦拋開劑量談毒性就會變得毫無意義。

日常防曬的防曬劑用量在0.5毫克/平方厘米即可，臉部用量約與花生粒大小差不多。由于防曬劑需要一段時間才能成膜以產生防曬效果，建議出門時提前15分鐘涂抹，每隔2至3小時重復涂抹。