如何提高高校籃球隊訓練質量

何劍鋒

摘要：根據本校的實際情況，分析影響高職高專籃球訓練隊水平提高的主要原因，本人根據隊伍的管理、訓練、等方面進行分析，針對選拔出的隊員特點制定特定的訓練計劃，為高職高專籃球隊的訓練效果提供參考。

關鍵詞：籃球隊訓練質量;高職高專大學生;訓練計劃;隊伍管理;籃球技術

一、訓練計劃

根據廣西區內高職高專每年都有籃球選拔競標錦，據我個人了解，每個高校幾乎都是比賽前幾個月才開始集訓籃球隊。（除個別高校有常規訓練外）在這短時間內快速帶出一支較好的隊伍來實屬不易。所以必須有一個可行的、也符合隊員的訓練計劃才行。盡可能激發隊員和培養學生團結互助、頑強拼搏，共同進步的優良作氣。以個人基本技術訓練為重點，同時也要重點抓戰術配合意識及運用到實戰當中去獲更大的進步。在籃球訓練過程中和比賽中會經常發現一些隊員們自己的技術、戰術運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位和傳接球不合理，防守時不知如何選位等等問題。而這些問題產生的根本原因在于隊員對籃球運動競賽規律的認識不足，用籃球運動的術語說：即籃球戰術意識差。

二、隊伍管理

首先作為一名教練在訓練過程中要一定放下個人的架子，很好的融合到隊伍中去，了解每一名隊員的性格和特點。此外還要關心隊員、耐心地教導學生做的不足之處。隊伍建設過程中隊員們出現的訓練懶散和努力也要做到獎罰分明，并且及時幫助隊員樹立良好的作風和自信，建立友好的師生關系。

三、訓練原則

1.根據學生的個人特點制定訓練計劃，重點發揮隊員的潛在能力。比如后衛，重點培養他的視野能力，結合多種有球和無球的多種訓練，時刻提醒和要求隊員頭和眼睛的位置，養成良好的習慣，不要老是低頭看球，防守時要時刻注意對方的戰術變化和對方的移動位置，做到人球兼顧。

2.隊員集中訓練中要嚴格抓好紀律問題，注意隊員訓練中的心理狀態情況。紀律問題上要做到組織紀律和團隊精神相輔相成。因為隊員一出現不和諧現象必會影響正常訓練。此外意志品質的培養也非常重要，一個較好的隊員如果沒有吃苦耐勞、勇敢頑強的拼搏精神也難于成為一個優秀的運動員。

3.反復練習基本功訓練，使隊員熟練掌握，重點抓對抗運動和靈活多變，強調數量、質量并重，嚴格要求。貫徹少而精，精于目的、少于方法形式。把基本功、身體素質、技戰術訓練結合起來，嚴于動作之始，活于實際 運用。打下著實的基礎。

4.有目的、有針對性地抓每個隊員的特長進一步的訓練。（體能、中遠距離的投籃、籃板球、助攻意識等）

5.每周一、三、五下午課后訓練。

6.戰術訓練過程中，注重個人意識培養，擺脫“意識在訓練或比賽中自然形成和發展”的思想束縛，教練要科學性的教導和規律去指導他們訓練，堅持細講多練，有必要的放矢去講清戰術意識的一些概念、特點及其作用，有目的地培養學生的戰術意識，及全隊的默契配合。

四、提高個人技術和整體技戰術水平

籃球的基本訓練我個人是這樣做的，步伐移動的靈活、隱蔽的傳球、少運多傳、配合意識、重點多種投籃技術結合。

1.比賽中有空檔盡可能快速傳球到前場，少運球，也有利于對方陣腳未穩的情況下以多打少或快攻。盡可能減少對方的搶斷和自身的運球失誤，因此我在訓練中安排大量的圍搶，迫使進攻隊員提前預判做出各種急停、變向、轉身等動作后的傳球。設法突破對方的防線進行下一步更好的進攻。

2.加強投籃練習。所有的戰術或進攻無非是要最后的投籃一擊。我會在訓練中安排大量的中遠距離投籃、轉身接球投籃、接球急停跳投、變向突破急停跳投等技術。每組要求在一定的時間內完成一定的數量。每投一個球都要認真負責，保證一定的命中率。

五、個人對隊伍的建設提幾點建議

針對我在該校當任主教練這么多年的經驗提出以下幾點建議：

1.首先學校要重視籃球的隊伍建設。在師資上加大提高教練員隊伍的整體待遇水平，建立教練員再培訓體系，為教練員提供更多的培訓交流機會。

2.在場地、場館、設備上沒有健全的設施，會很大程度上影響了隊員們的積極性，這一方面學校更應該加大訓練資金的投入和場館建設。改善訓練條件。

3.在招生上做出一些適當的規劃。比如從生源上招一些特長生之類的，進來后學校可以另建立合理的學籍管理制度給予這些特長生。

六、結語

籃球運動也是其中一種表現綜合素質教育評價和體育文化的發展和需要。帶好一個籃球隊是需要一個很長時間和復雜的過程，需要教練大量的精力和時間努力去訓練。本文就個人多年來帶隊伍后感提出這些觀點。有待專家和各高校教練進一步研究。

參考文獻：

[1]全國體育院校教材委員會.籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社，2000.

[2]孫民治.籃球運動高級教程[M].北京：人民教育出版社，2000.

[3]蓋建武.影響籃球比賽快攻戰術成功率主要因素分析[J].中國體育科技，2003 （4）.

[4]史文生等.中國男籃與比賽隊失誤特征比較研究[J].榆林學院學報，2010 （4）.

[5]席煥久.人類體育學[M].北京：北京體育大學出版社，2000：167.

[6]彭律成.個人防守技術在籃球比賽中的應用[J].中國科技信息，2010 （09）.

[7]王健.籃球運動中的假動作[J].中州大學學報，2005 （01）.