女大學生800米跑體測成績分析及改善措施

劉惠喆

摘要：通過對女大學生在校期間800米跑體測成績的跟蹤研究，分析了環境空氣質量、取消體育必修課、鍛煉習慣未養成、畏懼心理等因素的影響，提出了建立霧霾天氣應對機制、運用信息化手段、強化心理輔導、合理劃分事故責任等改善體測成績的措施。在大學生體質健康測試中，800米跑是用于測試女大學生心肺功能和耐力水平的項目，被測試者既要有很強的有氧代謝能力和無氧糖酵解能力，又要有一定的絕對速度，是對身體綜合素質要求最高的項目，權重系數達到20Yo，對評價學生體質健康狀況有著重要意義。本研究以河北師范大學2013級本科女大學生為研究對象，選擇6個不同專業班800米跑體測成績進行連續四年跟蹤研究，通過比較女大學生體測成績與國家標準的差異，分析探討了影響800米跑成績的主要因素，提出了改善800米跑成績的措施，為高校體育教學課程改革提供參考依據。

關鍵詞：800米跑;成績分析;改善措施

一、體育測試結果

以河北師范大學2013級本科女大學生為研究對象，選擇數學與應用數學、物理學、英語、語言文學、機械工程、音樂等6個班同學的體測成績進行了連續四年跟蹤研究。研究數據來源于國家學生體質健康標準數據管理與分析系統，均按照《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》進行評價。女大學生800米跑體測平均成績如表1所示，體測成績評分如表2所示：

從表1可以看出，四年間女大學生800米跑平均成績呈現波浪式變化，以大三最好，大四最差。經spss19.0軟件統計分析，大一和大二平均成績差異顯著（P<0.05）;大三和大二平均成績差異極顯著（P<0.01）;大四和前三學年平均成績差異極顯著（P<0.01）。

從表2可以看出，女大學生800米跑體測成績優良比例從大一到大三不斷升高，到大四呈現斷崖式下降;及格比例除大三以外，其余三個學年均在70%到76%之間;不及格比例前三學年均維持在較低水平，大四猛增到20.8%。

二、影響因素分析

（一）空氣質量差影響學生鍛煉的積極性。河北師范大學位于石家莊市主城區。從石家莊市的環境空氣質量來看，2013年～2017年全年達到或好于II級的優良天數分別為45天、99天、180天、172天、151天，重度污染及以上天數分別為151天、105天、48天、71天、50天。按常理分析，大二成績應好于大一，但從800米跑體測成績來看，大二成績實際要比大一差。體育測試每年集中在10月份和11月份，該批學生是2013年下半年入學，2013年體測成績基本上是高中畢業階段成績的反映。石家莊市2013年和2014年是空氣質量最差的年份，適宜戶外活動的時間相對較少，時而造成體育課停上，同時因為空氣質量問題造成學生課外體育活動大幅減少，加之課業壓力相對較大，是導致大二成績比大一差的主要原因。筆者曾對在校生體育鍛煉狀況進行問卷調查，63.1%的學生認為空氣質量差限制了體育運動，這反映出學生保健意識增強，主動減少運動頻率和時間來避免霧霾天氣對身體健康造成影響。

（二）取消體育必修課對成績造成一定影響。大學前三學年合格率較大四高，主要原因是大一和大二開設體育必修課，大學生每周都有固定的鍛煉時間;大三有前兩年的鍛煉基礎，加之課業壓力減輕，自主鍛煉時間較多，成績相對較好;大四受到實習、寫論文、考研和找工作等因素影響，體育鍛煉時間和頻次明顯減少，導致身體綜合素質下降，直接表現為體測成績呈現斷崖式下降。

（三）沒有養成良好的鍛煉習慣。在各類體育運動中，跑步受裝備、場地等客觀條件影響較小，但對學生體質提升作用很大。相對于知識教育，我國大中小學對德育、體育、美育、勞育重視程度不夠，“健康第一”的教育理念很難落實到位。初中體育課程主要圍繞中考項目進行設置，高中階段體育不納入高考范圍，體育課會給高考科目讓路，導致學生長跑等體育鍛煉嚴重缺失。進入大學后，“重智輕體”觀念很難在短時間內改變，缺乏進行體育鍛煉的積極性和主動性，更不用說根據自身狀況制定體育鍛煉計劃。如800米跑這樣的項目，靠臨時性突擊訓練來應對體測，效果肯定不理想。

（四）大學生畏懼心理的影響。800米跑對大學生心肺機能水平和耐力有很高的要求。在信息高度發達的現今社會，經常有媒體報道高校學生在長跑體測過程中猝死事件，部分學生對自己是否有心血管方面的疾患不清楚，這對學生造成了很大的心理壓力。同時在800米跑測試過程中，高強度大運動量的刺激，會使學生身體出現極點現象，感到非常不適，測試結束后由于無氧糖酵解會使學生腰酸腿疼一段時間。在心理和身體雙重因素疊加影響下，導致學生不想跑、不敢跑，跑起來很痛苦，進入越痛苦越怕的惡性循環。

三、措施與建議

（一）健全霧霾天氣體育鍛煉應對機制。高校應針對天氣變化建立預警和停課機制，及時調整教學時間和教學內容，合理有效進行體育課堂教學。當連續出現霧霾天氣時，可將室外體育課調整為室內體育課，如在體育館內開展乒乓球、羽毛球、健美操等項目。要強化學生體育保健教育，引導學生提高自我保護意識，鍛煉時帶防霾口罩，減少霧霾危害。有心腦血管病和呼吸道疾病的學生要減少晨練，如有不適及時就醫。

（二）運用信息化手段督促學生進行長跑鍛煉。目前，部分高校已利用手機跑步運動App對學生課外長跑鍛煉考核進行了有益探索。可借鑒有關高校的引導模式，結合本校實際，制定切實可行的推進方案，規定每學期要參加課外長跑的次數、每次長跑的最短距離、長跑的時間和長跑的路線等內容，輔之以適當的獎懲措施，如設置鍛煉排行榜，對排名靠前的學生頒發證書和相應獎品，對弄虛作假不誠信行為進行公布，并與每學期體育課成績掛鉤。

（三）強化大學生心理輔導與干預。在體育教學過程中，教師要給學生講授中長跑過程中極點現象的生理過程和出現身體不適的原因，以及測試結束后減少痛苦的有效方法，減輕乃至消除學生的畏懼心理。特別要抓住女大學生愛美心理，強調中長跑練習是提高心肺機能、消耗多余脂肪、塑造完美身材的最佳方法之一，調動女大學生從事中長跑運動的積極性。針對大學生獨生子女偏多，吃苦耐勞精神、頑強拼搏意志普遍較差的現狀，學校應定期開設心理輔導課，加強心理疏導，提高學生自我調節和承受能力，培養堅韌不拔的意志和品質，激發學生內生動力，自覺強化課內課外體育鍛煉，消除心理障礙。

（四）通過法律手段合理劃分責任。長跑猝死事件給學校組織開展中長跑體育教學、比賽、體測造成了很大壓力，部分高校運動會甚至取消了長跑比賽項目。這體現的是對生命的敬畏與尊重，但也看到了學校的無奈，擔心學生如果出現意外，家長會找學校討說法。當前，不能任由這種思想蔓延，要解決這個問題，光靠教育部門肯定不行，必須通過法律手段約束，合理劃分學校、學生和家庭責任，解決學校發展中長跑運動的后顧之憂。