“作”，刷存在感，還是尋找自我價值？

我是一名高二的女生，我這個人有小小的“毛病”，就是有點“作”，因為作，我的閨蜜們時間長了都有點受不了我。前不久，我談了一個男朋友，可能也是因為這個問題，我和男朋友吵架了。男朋友一氣之下向我提出了分手。冷靜下來之后我覺得很傷心。給他打了好幾次電話，又發了好多微信，男朋友不忍心，給我留了張紙條，表示可以接受以同學的身份相處一段時間，再看看是不是還能做男女朋友。我想問問老師我該怎么辦？我的作真的問題很大嗎？

心雨

心雨同學：

你好！

和閨蜜不和，跟男友分手，在你的心里，有不舍與惋惜，有對自我的反思，還有對未來的不適應和惶恐。比起分手的痛苦，打著引號的“作”更有討論價值。你不妨問問自己，你作，你是想要什么呢？行為背后是什么心理需求呢？

有一個生活常用詞叫“存在感”，

我們總想做點什么確認自己的存在，這就叫“刷存在”。刷存在有很多種方式，立身立命立功立言立德都是刷存在，而“作”也是一種刷存在的方式。

“作”與“存在感”在這里沒有貶義，有一個心理學流派就叫存在主義心理學。有一位存在主義心理學家叫Rollo May，他說：存在感就是自我價值感、存在感的缺失，會讓人無法知曉自己的價值是什么。

在戀愛中有點“作”其實很常見。

被愛可以非常提升自我價值感。

“作”是一種對被愛的驗證，看看你有多愛我，能包容我到何種程度？小作怡情，但是作得過火了，關系易失控。

驗證愛的方式有很多種，為何有人會以作的方式呢，一般的說，可能是在童年早期得到的愛與關注不夠，所以在親密關系中反復確認自我的存在，確認我是被愛的。

因此，你“作”是有原因的。你可以更多地覺察這個原因，你“作”，你想要的是什么呢？明晰它，表達它。

人活著就是要刷存在感的，你的存在感在哪里，你的自我價值就在哪里。愛與被愛是一種價值，而且很珍貴，除此之外，還有嗎？

我的建議是：像他明天就會回來那樣期待，像他永遠不會回來那樣生活。

12355心理咨詢師：曹淼