中職體育優化學生身心健康的策略分析

羅佳卉

摘 ?要：體育學科是作為優化學生身體素質、鍛煉學生心智成長的科目出現在學校教育機構之中的。而中職生面臨著繁重的學業負擔與就業壓力，更應該通過科學有效的體育運動來優化自己的身體健康，同時在運動練習中形成堅強的毅力與優良的品行，以便為未來的社會工作與個人成長做準備。因此，中職教師必須要考慮學生的成長需求，切實保護學生的身心健康。本文將從完善學情分析，靈活調整運動難度;實施分層指導，保證學生科學運動;優化心理輔導，消除學生負面情緒三個角度，來分析中職體育教師應該如何保護學生的身心健康。

關鍵詞：中職體育;身心健康;保障策略

不得不說的是，現在的社會經濟發展速度越來越快，各行各業都在追求高效發展，而人們的工作壓力、生存壓力變得越來越大，不少人的身體狀況都亮起了“紅燈”，難以真正適應現代社會的發展節奏。然而，身體是革命的本錢，如果失去了健康的身體，那么學生又如何才能為了個人理想而艱苦奮斗呢？因此，體育教學便在此背景下受到了廣泛重視，而這也同時讓中職體育教學進入到蓬勃發展的狀態。但是，體育教學面向的是學生，所以也要全面關注學生的真實需求，以便切實優化體育學科的育人質量。

一、完善學情分析，靈活調整運動難度

傳統的中職體育教學比較重視教學進度，教師會按照教案來安排體育運動，依賴的是已有教學經驗。然而，中職生的身體素質情況十分復雜，如果不對學情進行客觀分析，那么很可能會導致體育教學難度過大或過低，挫傷了學生的運動積極性，也損害了學生的身體健康。對此，中職體育教師要積極完善學情分析，靈活調整運動強度，以便切實保證學生可以通過豐富的體育鍛煉來提高自己的身體素質。

就如在組織排球“正手墊球”技能教學時，筆者就客觀分析了本班學生的排球運動能力，發現多數學生都不了解排球，難以自主展開正手墊球練習。于是，筆者就以“熟悉排球球性與正手墊球技巧”這一教學任務為主，引導學生觸摸排球，學習墊球的姿勢與用力方法，引導學生學會通過調整發球力度、發球方向來控制排球。當學生掌握了這一墊球技巧之后，筆者會適當提出墊球數量要求，比如連續墊球5個、10個……，讓學生始終有緊張感，但是不會給學生帶來過度的運動壓力，避免學生承受運動傷害。

二、實施分層指導，保證學生科學運動

目前，我國教育部針對職業教育制定了一系列的扶持政策，也強調了職業教育的重要性，使得現代社會逐漸消除了對職業教育的偏見。在這一開放的社會風氣下，越來越多的學生選擇到中職學校接受職業教育，以便及時實現自己的夢想。由此，中職學校的生源數量開始變多，生生差異也變得比較明顯。對此，中職體育教師要實施分層教學指導，根據學生的身體素質差異進行科學輔導，保證每一個學生都能在自己的承受范圍內實現運動進步，由此保證體育教學的科學性。

就如在足球“停球技術”教學中，筆者就客觀分析了本班學生的運動差異。少部分男同學的運動能力較高，在日常生活中也經常參加足球運動，十分熟悉停球技術。所以筆者直接讓這些學生進行技術演示，針對性地指導學生，規范了學生的停球動作，然后便讓這部分學生自由活動，自主組織足球比賽。另外，還有一部分學生雖然并不熟悉足球，但是很有運動天賦。所以筆者引導這部分學生自主探究停球技術，使其認真觀看足球比賽視頻，積極總結停球技術，進而再反復練習停球技術。再者，還有少部分學生的身體素質很差，難以承受大量的練習任務。所以筆者就指導這部分學生學習了停球技術的標準動作，并沒有規定具體的運動量。

三、優化心理輔導，消除學生負面情緒

隨著聯合國重新定義了“健康”這個概念之后，人們便越來越關注學生的身心協調發展。而且，學生的心理健康本身就與學生的身體健康密不可分，比如如果學生陷入抑郁情緒，那么他們的食欲、行為都會受到影響。因此，中職體育教師要想真正保護學生的身心健康，便要從心理健康輔導工作入手，積極消除學生的負面情緒，保證學生可以實現有效發展。

在體育課上，筆者除了會引導學生學習運動技能之外，也十分關注學生的運動情緒與心理，希望可以幫助學生解決成長難題。比如，本班有一個女同學在體育課上的行為表現十分消極，整個人看起來無精打采，而且神色有著不正常的蒼白。于是，筆者就與這個學生談心，發現學生近期遇到了一些人際交往矛盾，使其逐漸產生了悲觀、消極的情緒。對此，筆者告訴學生，知己并不追求數量，而且人與人交往難免發生摩擦，要勇敢袒露內心，不要與好友積累誤會。

總而言之，中職體育教學十分重要，優良的體育教學結構可以切實優化學生的生活觀念與運動習慣，使其自覺參與運動練習，養成良好的運動習慣。因此，中職體育教師要積極保護學生的身心健康，關注學生的現實成長，有效改善學生的身體素質與運動心理。

參考文獻：

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