多元融合視角下的室內操創編研究

馮亞樂

摘? 要：室內操是學校體育活動的重要組成部分，多元融合視角下的室內操創編，可充分調動學生練習的積極性，提高學生對室內操的興趣，室內操的創編需要結合學生的心理特點、場地、音樂等多種因素，在動作創編過程中需要遵循三個原則：（1）實效性;（2）多樣性;（3）時代性;創編后還需反復修改完善，最終創編出新的室內操，以展現學生蓬勃向上的活力。

關鍵詞：多元融合? 室內操? 創編

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）08（a）-0053-04

“目前，全國各類學校正在深入全面推進素質教育，《體育與健康教學大綱》是保證素質教育的一個重要組成部分，在中學時期，通過體育教學，使學生掌握體育運動和鍛煉的基本知識、方法、技巧，在學習中培養學生體育運動的興趣，增強體質，在體育活動中培養勇于拼搏、敢于進取、團結協作，吃苦耐勞等高尚品質[1]。”同時為了貫徹落實中小學生“每天鍛煉一小時”精神，克服因下雨天與霧霾天無法在室外進行體育鍛煉因素，可安排學生做室內操，多元融合下的室內操可提高學生對室內操的興趣，促進學生身心全面發展。

1? 研究對象和方法

1.1 研究對象

室內操

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據研究的需要，通過在圖書館查閱大量關于武術、健美操、室內操等相關書籍，同時通過中國知網，以室內操、武術、健美操為關鍵詞檢索，查閱了近幾年有關室內操創編的文獻

1.2.2 專家訪談法

根據本研究的研究思路，向經驗豐富的教研員、從事武術、健美操專業的的老師進行咨詢、訪談，聽取他們的建議和意見。

1.2.3 邏輯分析法

將所與本研究有關的所有數據、資料進行收集、歸納、綜合等。

2? 研究過程

2.1 室內操音樂的選定

音樂對于調節疲勞具有良好的作用，新室內操音樂在選取上遵循師生共同參與原則，面校全面學生發放室內操音樂征集令，號召全體師生共同征集室內操音樂，經過為期兩周內的征集，共收到100多首音樂，經過老師們老師的篩選最終選出10首音樂作為候選音樂，后再次在全校師生大會上進行投票選舉，一首《快樂的歌》成為選票最高的音樂，這首歌總時長3min16s，節奏歡快、節拍清晰等特點，最終全校師生一致決定選取這首歌為室內操音樂。

2.2 室內操動作的篩選

在室內操動作篩選過程中，考慮到在教室內進行活動，根據我校教室的實際情況，教室里占滿了學生的桌椅，使得其活動空間較少，因而室內操的動作幅度又不能太大，盡量能讓學生在其座位上進行;在創編肢體動作時，又要盡可能避免一些會使前后左右的學生發生肢體碰撞的動作，又需要考慮垂直方向的伸展動作和曲臂動作。同時，由于室內操主要是針對學生來開展的，因而在創編構思的時候，要顧及到學生身心方面的特點，目前我們的學生正處于青春期，身心都還在發育中，其具有一定的運動審美觀。

因而在創編室內操時，不能創編太過復雜的動作，但又要保證其多樣性，綜合所有的客觀因素，在室內操創編動作征集令中明確以下原則：（1）實效性，根據教室座位實際情況，學生在篩選動作時，一定要自我先進行實際操作練習，如果自己創編的動作可以在自己的座位上實施又不與其他同學產生碰撞，這個動作設計即為初步有效，在這個過程中充分發揮了學生的思考能力和操作能力。“動作名稱的次序，是按上肢、軀干、下肢、全身、桌上和放松運動的順序排列的，期中上肢運動的一些動作，做時可同時加起立或轉體，也可同時邊做邊立邊轉，只要注意腳的固定，便能使軀干與全身都得到運動。[2]”（2）多樣性，學生可以根據自己熟知的體育、舞蹈等項目進行創編多元素動作。“在選擇動作時，應考慮學生的喜好，了解學生健康時尚的追求，動作的選擇可以適當參考目前流行的熱舞，充分考慮到以關節和軀干運動為主、四肢運動幅度較小的特點。同時，可以選擇輕松、明快、節奏較一般廣播操稍快的音樂，以提高動作密度來彌補動作幅度小的不足”[3]。（3）時代性，根據中學生的時代特點，學生可以選取青春、活力、積極、向上等方面動作特點作為基礎。根據以上原則，接下來同學們開始利用課余時間進行創編，將創編好的動作視頻發到老師那里，經過一個月的匯總，共收到78個小視頻，通過對同學們發的視頻進行梳理，發現同學門的視頻以健美操元素和武術元素居多，健美操元素中主要涉及的步型有踏步、側點地、側邁步等，武術元素中主要的動作有側擺拳、推掌、上沖拳，太極等動作，經過師生的共同努力形成了初步的室內操動作素材。

2.3 室內操第一版完整動作的初步形成

經過對室內操動作素材進行整合，結合中學生體育運動強度規律，室內操的創編思路為先頭部運動——過渡到手臂運動——體轉運動——跳躍運動——放松練習，運動強度也由小到中到大，再過渡都由中到小，學生心率恢復到正常水平。第一套完整動作初步形成后，以七（2）班為實驗對象，由專門體育老師組織學生進行學習，后在校教工大會進行展示及邀請全校老師提出建議，經過討論后，認為第一版室內操在動作側身展幅度上過大，對于人數較多的班級，學生容易發生碰撞，在運動規律上，需要進一步調整，動作細節需要進一步具體話，經過再次修改，形成第二版本室內操。

2.4 室內操第二版動作的修改

第二版本室內操經修改后，邀請閔行區中學組教研員及外校體育老師到我校針對室內操提出建議，經分析討論后對第二套修改后的室內操提出意見，建議如下：增加動作手型的多樣性，如增加健美操手型由掌變花掌或槍指，在創編的順序上從全方位考慮，在放松環節加入中國文化特色武術，在專家意見的基礎上，又結合實驗對象七（2）班男女學生對室內操的感受，部分男生反饋個別動作有點難，同時由于中學生處于青春發育期，對個別動作較敏感，會出現不好意思做，針對專家老師們和學生們的反饋，再次對第二版本的室內操進行修改，從而形成第三版本的室內操。

2.5 室內操第三版動作的定稿

經過全校師生的共同努力，第三版本的室內操最終形成，在室內操的放松部分，融入了中國傳統文化太極拳的動作，對于個別相對難的動作，簡化其動作，讓學生更易于學習，調整個別男生認為不好意思做的動作，再次以七（2）班為實驗對象進行教學及全校展示，綜合反饋良好，同時以七年級為教學對象，在七年級先開展室內操教學，并以班級為對象，在七年級開展室內操評比活動，后對最終版本第三版本進行錄像，制作成視頻在全校進行視頻學習，在校運動會上，我校七年級學生進行了室內操展示，在后續室內操的全校學習過程中，排出七年級的優秀學生到各個年級進行領做，共同學習室內操。

3? 研究結果

3.1 室內操文稿成果

動作一、預備姿勢：直立

第一節1×8拍

1-2? ?兩腿屈膝彈動，兩肘彎曲，兩手虎口放于腰處，頭向前傾90°。

3-4? ?頭向后傾90°。? ?5-6? ?頭向左傾90°。? ? ?7-8? ?頭向右傾90°。

第二節1×8拍

1-2? 1踏左腳，2踏右腳，同時兩手臂屈肘體前交叉，左手指尖放于右肩處，右手指尖放于左肩處。

3-4? ?3踏左腳，4踏右腳，同時兩手臂彎曲，兩肘側開，兩手并攏，指尖分別放于兩肩中心處。

5? ? ?5踏左腳，同時兩手上舉變槍指，食指指尖朝上，掌心相對。

6? ? ?6踏右腳，同時兩手前舉，掌心相對，食指指尖朝前。

7-8? ?7踏左腳，8右腳，同時兩手落于體側。

第三節1×8拍

1-2? ? 左腳向左邁開，兩腳與肩同寬，左臂屈肘折疊90°，左上臂與肩同高，左拳心向右，右手臂折疊90°，右拳拳面朝下，右拳心朝后，兩拍一動。

3-4? 同1-2拍動作相反。? 5、7? ?同1-2動作，一拍一動? 6? 同3-4動作，一拍一動

8? ? ? 左腳收回，還原。

第四節? ?2×8拍

1-2? ?1左腳向左邁步，2右腳向左腳靠攏，左手握拳，左手前臂經體前由下向上劃弧270°至于左手上臂與肩同高，左手拳心向右，上臂與前臂夾角90°。

3-4? ? 接上個動作，左手臂姿勢保持不動，右腳與右手臂動作同1-2動作相同，方向相反。

5-6? ? 腳上動作同1-2，兩手臂姿勢同3-4動作，兩手由拳變掌，5、6兩手分別向前擺動。

7-8? ? 腳上動作同3-4，兩手臂手上動作同5-6。

第二個八拍同第一個八拍動作相同。

第五節? ?1×8拍

1-2? ? ?邁左腳，兩腳與肩同寬，同時左手曲臂前平舉。

3-4? ? ?抬右腳，同手右手臂曲臂前平舉

5-6? ? ?接上個動作，5肩關節向左旋轉180°，6身體轉正

7-8? ? ?7肩關節向右旋轉180°，8身體轉正。

第六節 1×8拍

1-2? ? 兩腿屈膝跳變馬步，兩手臂側打開，兩手掌心斜向上。

3-4? ? 兩腳收回并攏，兩掌在體前擊掌

5-8? ? 兩腳依次跳動，兩手臂曲臂前后擺動。

第七節 2×8拍

1-2? ?1左腳向左邁步，2右腳向左腳靠攏，左手握拳，左手前臂經體前由下向上劃弧270°至于左手上臂與肩同高，左手拳心向右，上臂與前臂夾角90°。

3-4? ? 接上個動作，左手臂姿勢保持不動，右腳與右手臂動作同1-2動作相同，方向相反。

5-6? ? 5腳上動作同1-2，5兩手向上沖拳，6兩手臂回收，兩手臂上臂與肩同高，上臂與前臂夾角90°

7-8? ? 7腳上動作同3-4，手上動作同5、6

第八節? 1×4拍

1-4? 先踏左腳，后踏右腳，兩手臂前后擺動，一拍一動。

第九節8拍×8

第一個八拍，1左腳向左側邁出，右手臂屈肘自然向前擺動，腳尖朝向左方，2提右膝，同時左手臂向前擺動，3右腳回落原位，右臂前擺，4的動作同2的動作，5的動作同3的動作，6的同2的動作，7的動作同3的動作，8還原直立。

第二個八拍，1-2，1邁左腳，左腳尖著地，左手握拳，左臂做側擺拳，右手抱拳收腰間，2左腳收回，左手曲臂收回放于體前，左拳心朝向身體。3-4動作同1-2動作相同，方向相反，5-6動作同1-2，動作，7-8動作同3-4動作。

第三個八拍，1-2，左腳向左跳動，右腳腳前掌順勢跟隨跳動，跳至左腳中心處，同時左手向上沖拳，拳心朝右，右手抱拳收腰間，3-4動作同1-2動作相同方向相反，5-6動作同1-2動作，7-8動作同3-4動作。

第四個八拍，1-2雙腳跳動變馬步，雙手變掌順勢從腰間推出，3-4兩腳跳動并攏收回，兩手抱拳收于腰間，5-6動作同1-2動作，7-8動作同3-4動作。

3.2 室內操完整動作視頻及鏡面示范示范

經過三次修改完善、專家的指導、全校師生的共同討論及提建議，最終形成完整視頻并錄制成制成完整視頻、分解教學視頻、及鏡面示范視頻。

3.3 室內操開展的作用

3.3.1 激發學習興趣，促進學生身心全面發展

學生體質健康提高需要每天的日積月累，下雨天、霧霾天，由于空氣、場地原因限制了學生進行室外活動，而室內操確實良好的鍛煉途徑之一，由于我校之前的室內操動作比較單一，無法激發學生的興趣，為提高鍛煉實效，展現我校學生青春向上，蓬勃的活力，經過我校師生的共同努力創編，形成了一套健美操與武術相結合，具有現代元素和歡快節奏感的室內操，調動了學生學習的興趣，促進了學生身心全面發展。

3.3.2 豐富校園體育活動，培育學生審美能力

室內操活動中配有節奏鮮明的音樂，在音樂配合練習中，提高學生體質，陶冶學生情操，同時通過在創編室內操環節，學生通過自己篩選音樂，分析音樂到最終音樂的確定，提升了學生對音樂的審美能力，學生還在操練中塑造自身的局部形體美，同時也能夠讓學生得到表現上的滿足，通過開展班級室內操評比、校室內操運動會展示，豐富了學生校園體育活動。

參考文獻

[1] 張勝利.室內體育課在中學體育教育中的現狀與改革探索[J].許昌師專學報，2002（5）：121-122.

[2] 田國昌.雨天室內操教材初編[J].成都體院學報，1981（2）：69-73.

[3] 朱旦標.淺析技工院校體育課室內操的編寫與實踐[J].職業，2014（26）：16-17.