淺議少兒武術培養的方法與價值

沈清

摘? 要：我國作為武術的發源地，其文化淵源流傳，可追溯至幾千年以前。武術作為中華民族的文化瑰寶，它本身的價值非常重要，尤其在強身健體、觀賞表演、攻擊防衛和研究價值方面均有獨特的優勢。在國家大力推進武術進校園的趨勢下，很多少兒對武術學習也逐漸變得積極，通過武術鍛煉，也能讓少兒的身心素質和精神品格得到一個全面提升。本文中筆者將根據少兒的身體特征對少兒武術培養進行解讀，并且結合實際的訓練方法，讓學生對其產生濃厚的興趣，最后通過武術培養出學生堅韌不拔的品格的意志力。

關鍵詞：少兒武術? 武術培養? 方式方法? 價值體現

中圖分類號：G85? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）08（a）-0091-02

少兒武術是指根據少兒的心理和生理以及年齡特征，在汲取中華武術各種拳法套路的特長基礎上形成的一種武術形式。主要以幼兒長拳、象形拳、人物拳、傳統拳和武術體操等運動項目組合而成。目的是培養少兒學習武術的興趣，增強少兒的身體素質，促進少兒的身心健康發展，并全面開發少兒的潛力，培養少兒的良好生活習慣和品格，弘揚中華武術文化。當前很多教師在少兒武術的教學中，對少兒武術的培養方法和價值體現運用不夠靈活，理解不夠透徹。在此，做出分析。

1? 根據少兒身體特征，促進學生武術學習

眾所周知，少兒的身體處于快速發育的時期，其身體的骨骼和肌肉彈性相對成人較大，而且身體柔韌性也是最佳階段。由于少兒骨骼和肌肉發展尚不成熟，骨質硬度和肌肉密度都有所欠缺，因此少兒的骨骼和肌肉相對成年人來講不夠牢固，如果在武術訓練中不注意方式方法，很容易出現脫臼、錯位、骨骼變形、疲勞性骨折等問題。所以，教師在對少兒進行武術指導時，要特別注意少兒的身體特征，在保證少兒安全的前提下進行訓練。并不斷糾正訓練中存在的痼弊動作，調整學生身體狀態，訓練學生協調能力，在訓練中盡量避免猛烈撞擊和跳躍，防止肢體承受負荷過多，發生意外。如，教師在進行少兒武術教學時，根據少兒的身體狀況，熱身時間可以長一些，讓學生的肌肉真正得到拉伸，喚醒身體的每一塊肌肉，身體有發熱的感受，再進行訓練能有效避免傷害，也能提升學生的訓練勁頭。然后教師在進行武術訓練時，主要針對少兒進行小肌肉群的力量訓練，促進少兒的肌肉平衡發展。如太極拳項目，可以對少兒全身肌肉進行強化和鍛煉，太極拳的理念是“沉肩墜肘、含胸拔背、不偏不倚、中正安舒”，在進行教學時，教師可先從理念入手，讓學生的內心感受到太極的安靜和隨性。如告訴學生太極拳的八方線，設定以人為中心，面向八個方向的運動角度，并且告訴學生基本的運動規矩，如身法、步法、手法、眼法等。教師可以告訴學生，太極拳的拳架和套路主要有八法，分別是：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠;步法主要以前進、后退、右盼、中定、四正、四隅五步組成;而在其動作過程中，主要講究松、穩、慢、勻以及連綿不斷、平氣舒展。動作成形后給人一種行云流水，一氣呵成的感覺。通過教師前期根據少兒身體特征的判斷和教學設計，以及后期的口述引導和動作糾正，可以有效減少學生在訓練過程中發生意外，也能讓學生對武術文化有一個更深入的了解。整個過程對于學生來講是一個學習和吸收的過程。在促進學生武術學習能力的同時，也能有效幫助學生對武術價值和傳統文化的認知。

2? 訓練注意方式方法，激發學生學習興趣

在對學生的身體特征進行過深入的了解和分析后，教師要尋找適合學生的訓練方法，通過學生喜歡的方式來開展武術教學，讓學生在學習的過程中能夠體會到快樂。要結合學生的思維和認知，以及價值體現來入手整理教學設計，通過科學的方式準備出一個完備的教學方案，讓學生在學習過程中感受到武術的文化和價值，全面提升學生的武術學習質量和教師的課堂教學效率。如，學習長拳時，教師可以根據學生的興趣進行課堂教學。首先，教師可以結合學生的思維來引入，因為學生對一些自己不了解的內容比較好奇，特別是一些課外知識和文化流傳。這時教師就可以告訴學生，長拳是我國的傳統拳派之一，屬于北派武術，一般將查拳、華拳、炮拳和洪拳均列入到長拳系列中。在近30年間，長拳作為一種強身健體的武術，受到很多人的追捧和熱愛，而且長拳將少林拳法和南北彈腿相結合，更適合當前的人群進行學習。在介紹過長拳之后，教師再進行深入引導，讓學生投入到課堂學習中。如，教師可以告訴學生，在當今的很多電視節目中，長拳的體現非常多，足以說明長拳對中華民族的影響。而在武術課堂中，學生看到更多的視頻可能是教學視頻，對一些電影視頻接觸較少，教師通過這種方法，首先能吸引學生的注意力，然后可以讓學生感受長拳的“威力”和“帥氣”。以此來激發學生的學習興趣，讓學生在后期學習長拳的過程中，能經常想到自己喜歡的武俠人物也是學習長拳的，這樣，就能給學生內心塑造一個虛幻的榜樣，讓學生朝著向好向上的方向發展。然后教師要讓學生認真觀看視頻，發現其中的端倪。教師還可以用武俠視頻教育學生“武德”養成，告訴學生“武無德不立”的道理。通過這種方法，在激發學生學習興趣的同時，也能有效提高學生對中華傳統武術歷史文化的了解和探索。在促進學生身心健康發展的同時，又能讓學生感受到武術價值的所在。

3? 通過進行武術訓練，培養學生堅強品質

最后，教師在對學生進行武術培養時，要特別注意培養學生的堅強品質，讓學生養成一種抗挫折能力，無論面對怎樣的環境，都能精神振作、勇敢前行。在培養學生堅強品質的過程中，教師要以心理引導和思想教育相結合的方式進行。如，在學習武術理論時，教師可以將心理引導和思想教育結合使用，灌輸給學生。特別是在進行“武德”教育時，教師可以告訴學生，武，指的是止戈為武，停止戰事，息事寧人的實力表現;德，是以仁義之舉感化他人，并且時刻遵守自己的行為操守。所以，武德也就象征著習武之人的品德和言行舉止，在拿起兵器之前要先學會放下兵器，在道德達標之后才能進行武術學習。同時，武德高尚的人都有一種堅韌不拔的堅強品質和毅力，在做任何事的時候都會選擇前進。通過這種方式，首先能讓學生感受到“武德”的重要性，在后期的學習中，學生會對“武德”方面的表現更突出一些，其次可以讓學生感受到作為一個習武之人，意志的堅強與否之間關系到將來人生的成敗。在課上，教師要對學生進行引導和心理建設，學習武術是一個艱苦的過程，它的目的不僅僅是為了自我保護和強身健體，更重要的是為了培養一個人高尚的情操和突出的人格魅力以及堅韌不拔的堅強品質。以此為法，不僅能讓學生提高對自身的要求，還能讓學生正確的看待武術，學習武術，在習武過程中不至于迷失自己。

總之，少兒正處于身體機能快速發展的階段，在學習武術方面也屬于打基礎的時候。日常教學中，在關注學生安全訓練和課堂教學的同時，也要關注學生的興趣點和學習方式，通過設計，將之運用到武術教學中。最后，教師要對學生的個人品質和對中華傳統武術的認知進行教育，讓學生知道武術的本質和武術的價值。

參考文獻

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